Dormir es importante

Важливість сну

З дитинства я ріс із переконанням, як і більшість: якщо хочеш стати підприємцем, забудь про нормальний сон. Спати важливо, але мало хто це справді розуміє.
leer para tu bien
,

10 причин почати читати вже сьогодні

Коли востаннє ви читали книгу, статтю в журналі чи газеті? Якщо ваше читання обмежується таблоїдами, Facebook, Twitter, Instagram і подібним, ви йдете хибним шляхом.
cambiar de hábitos

Час змінити свої звички!

Змінити звички життєво важливо для нашого добробуту. Багато хто думає, що здорове харчування не варте зусиль, бо не знає: їсти корисно зовсім недорого.
dormir demasiado

Чи достатньо ви спите… чи занадто багато?

Якісний сон у правильній кількості сильно впливає на самопочуття. І нестача, і надлишок сну посилюють відчуття втоми.
fatiga de decisión

Як запобігти втомі від рішень

Втома від рішень — це погіршення якості рішень, які людина приймає після тривалої сесії прийняття рішень.
estres e inteligencia emocional Damien Soitout

Зменшити стрес на роботі

Надмірний стрес на роботі шкодить здоров’ю та продуктивності. Він може зруйнувати ваші плани особистого й професійного розвитку і відсунути успіх, якого ви прагнете.
Cambia tu vida ahora

Здорове тіло, здоровий розум

На початку 2018 року клієнтка найняла мене, щоб розібратися з проблемами в її компанії. Головною бідою був низький результат команди, особливо відділу продажів. Після аналізу цифр, динаміки за п’ять років і навчальних програм причина все одно лишалася незрозумілою…
Impacto del estrés Damien Soitout
,

Вплив стресу на ваше здоров’я та добробут

Стрес сьогодні став майже звичним явищем: від дітей до дорослих ми живемо в постійній гонитві. Він б'є по сну, апетиту й може спровокувати серйозні хвороби. Розбираємо, як саме стрес впливає на організм і що реально допомагає його знизити.
riesgos de la tele

Діти та екрани: ризики й рішення

Кілька тижнів тому ми з колегами говорили про вплив телебачення на дітей. Багато хто вважав, що якість програм за роки сильно впала.
ducha fría

Навіщо приймати холодний душ?

Приймати холодний душ рано вранці або наприкінці дня для багатьох людей справжній виклик, бо більшість звикла до гарячої води, яка розслабляє тіло.