
Enamórate del proceso y los resultados llegarán
A cuantos nos ha pasado, que nos levantamos un día decididos, motivados y nos decimos: ¡Ya basta!, ¡Ya es hora de cambiar!, ¡Desde hoy empiezo mi cambio de hábitos!, ¡Quiero verme y sentirme saludable!...
Y vas con tu nutriólogo/a…

Come rico y saludable en estas épocas decembrinas
Ya estamos en diciembre y como todos sabemos, es una época de celebración, es la época mas bonita y esperada del año para todas las personas de todas las religiones y culturas. Y cada persona sabe lo que significa. ¡Ya basta con la dieta,…

Como prevenir la fatiga de decisión
La fatiga de decisión se refiere al deterioro de la calidad de las decisiones tomadas por un individuo después de una larga sesión de toma de decisiones. Se entiende como una de las causas de las compensaciones irracionales en la toma de…

¡Ya es hora de cambiar de hábitos!
El cambio da miedo a la gente. Más aún cuando se trata de sus hábitos, de su manera de vivir y de pensar. Cambiar de hábitos es vital para nuestro bienestar.
Damos por sentado la salud por qué nos preocupamos únicamente por ello cuando…

¿Para qué tomar duchas frías?
Tomar una ducha fría temprano en la mañana o para terminar el día suele ser un reto para muchas personas, ya que la mayoría se ha acostumbrado a tomarlas calientes para relajar el cuerpo.
Pero las duchas frías realmente ofrecen beneficios…

¿Estás durmiendo lo suficiente… o demasiado?
Dormir bien, en la cantidad correcta, puede hacer una gran diferencia en cómo te sientes. Dormir muy poco o demasiado puede aumentar tu percepción de fatiga; e incluso si duermes lo suficiente, es posible que te encuentres arrastrando al día…

Divertirse sin gastar
A veces llenar tu tiempo puede ser tan sencillo como ir a un museo, o recibir amigos a ver una película en tu casa. No pienses que no hay nada que hacer.

¿Cómo detener mi pensamiento negativo?
El pensamiento negativo es nefasto para tu bienestar y el de tu familia. Pensar negativamente puede impactar tu vida social, profesional y hasta tu salud física así como mental.

Actividades para mantener el cerebro agilizado
El cerebro es como un músculo: hay que ejercitarlo. Es importante para mejorar tu memoria, tus habilidades cognitivas, tu motricidad, tus capacidades de análisis y más.

Niños y pantallas – riesgos y soluciones
Hace unas semanas estuvimos hablando con unos colegas a cerca del impacto de la televisión en los niños. La posición de muchas personas era que la calidad de los programas ha bajado mucho a través de los años.