Meditación natural

Природна медитація — легка для кожного й по-справжньому продуктивна

Медитація робить життя спокійнішим. Це, мабуть, відомо. Але багато хто каже, що вона складна, потребує довгої практики, зосередженості чи…
El arte de relajación Damien Soitout

Мистецтво розслаблення для успіху

Розслаблення критично важливе для кожного, а особливо для тих, хто прагне професійного успіху. Чим вище ви хочете піднятися кар’єрними сходами, тим більше стресу накопичується щодня.
nutricion alimentacion

Закохайся в процес, і результати прийдуть

Процес нутриціолога — це шлях від твоїх нинішніх харчових звичок до кращої версії себе. Навчись цінувати маленькі кроки, і зміни стануть стійкими.
ideas de botanas saludables

Ідеї здорових перекусів

Перейти на дієту чи стежити за харчуванням зовсім не означає відмовлятися від улюблених солодощів. Навпаки, дієта — це перегляд порцій і часу, коли ви їсте певні продукти. Ось кілька ідей здорових перекусів, щоб насолоджуватися шляхом до здорового тіла.
Rutina de Damien Soitout

Моя рутина

Рутина не означає діяти як робот, не мати сюрпризів і повторювати одне й те саме день у день. Мати рутину надзвичайно важливо для будь-кого, хто ставить довгострокові цілі.
comer saludable el fin de año

Їж смачно та корисно в грудневі свята

Грудень уже тут, і всі ми знаємо: це час свят, найкраща й найочікуваніша пора року для людей будь-яких релігій і культур. Кожен розуміє, що це означає. Досить дієт — час їсти по-справжньому!
ejercicio de cerebro

Вправи, щоб тримати мозок гострим

Мозок — як м’яз: його треба тренувати. Це важливо для пам’яті, когнітивних навичок, моторики, аналітичних здібностей і не лише.
Coach vs Psicólogo Damien Soitout
,

Мені потрібен коуч чи психолог?

Чим коуч відрізняється від психолога, коли потрібен кожен із них і як обрати правильну підтримку для змін у житті та бізнесі.
pensar de manera positiva
,

Як зупинити негативні думки?

Негативне мислення шкодить вашому добробуту та добробуту вашої родини. Воно впливає на соціальне життя, кар’єру, фізичне й психічне здоров’я. Навчіться думати позитивно.
diversión sin diner

Розважатися без витрат

Іноді наповнити свій час можна так просто, як сходити в музей чи запросити друзів подивитися фільм удома. Не думайте, що робити нічого.