Si vous voulez vivre une vie longue et saine, il est important que vous sachiez quelles sont les bonnes habitudes. Lisez des articles écrits par Damien avec la participation de nutritionnistes et de médecins. Ils vous donneront les outils pour concevoir des stratégies personnelles adaptées à vos besoins.

Apprenez à manger sainement, à manger les bonnes choses et à vivre une vie saine et en forme, pour vous pousser à d’autres niveaux professionnels et personnels.

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Tombez amoureux du processus et les résultats suivront

Le processus avec un nutritionniste est le chemin qui mène de vos habitudes alimentaires d’aujourd’hui à la meilleure version de vous-même, grâce à une alimentation plus saine au quotidien.
Rutina de Damien Soitout

Ma routine

Avoir une routine ne veut pas dire vivre comme un robot, sans surprises, en répétant toujours la même chose. Pour tout entrepreneur qui vise le long terme, une routine solide change tout.
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Idées de collations saines

Se mettre au régime ou mieux manger ne veut pas dire renoncer à ses petits plaisirs. Au contraire : il s’agit surtout de revoir les quantités et les moments où l’on mange. Voici des idées de collations saines pour un corps en forme.
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Mangez bien et sainement pendant les fêtes de décembre

Décembre est là : saison des fêtes, des retrouvailles et des excès. Voici comment manger sainement en décembre sans renoncer au plaisir ni gâcher des mois d’efforts.
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Activités pour garder le cerveau affûté

Le cerveau est comme un muscle : il faut l’entraîner. C’est essentiel pour améliorer votre mémoire, vos capacités cognitives, votre motricité, votre sens de l’analyse et bien plus encore.
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Comment arrêter mes pensées négatives ?

Les pensées négatives nuisent à votre bien-être et à celui de votre famille. Penser négativement peut affecter votre vie sociale, professionnelle, ainsi que votre santé physique et mentale.
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S’amuser sans dépenser

Remplir son temps libre peut être aussi simple qu'une visite au musée ou une soirée film entre amis à la maison. Il y a toujours quelque chose à faire.
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L’impact du stress sur votre santé et votre bien-être

COMMENT LE STRESS PEUT-IL IMPACTER VOTRE VIE ? Le stress se manifeste de plusieurs manières. Dans de nombreux cas, les maux d'estomac, l'indigestion, l'insomnie et d'autres symptômes courants vous obligent à consulter un médecin. Votre…
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Ai-je besoin d’un coach ou d’un psychologue ?

DÉFINITION DE COACH Vs PSYCHOLOGUE Psychologue : est un thérapeute qui vous implique dans un processus appelé thérapie. La thérapie est un long processus conçu pour résoudre les traumatismes passés, la maladie mentale, les comportements…

Réduisez votre stress au travail

Un stress excessif au travail peut nuire à votre santé et à votre productivité. Cela peut avoir un impact direct sur vos plans de développement personnel et professionnel, et par conséquent, la possibilité d'atteindre le succès que vous…