Damien Soitout
יש משהו קסום אצל אנשים אסירי תודה: הם ממשיכים לקבל ברכות גם בנקודה הנמוכה ביותר. ההצלחה חיה בפרטים שלוקחים כמובנים מאליהם, מחיבוק של אח ועד אוויר צח.
החיים הם דבר מוזר. אנחנו עוברים את הימים שלנו בלי באמת לשים לב כמה אנחנו בני מזל להיות בחיים. אנחנו עוברים דרך ניצחונות והפסדים בלי לתפוס במלואם את הכוחות שמעצבים אותנו או את הסיפור שאנחנו חיים. היום הייתי צריך הפסקה. הייתי צריך להסתכל על עצמי, על החיים שלי, על העסקים שלי, על ההשפעה שלי על העולם, ועל ההשפעה שלי על האנשים שאני אוהב. הרגשתי קצת אבוד, כמו שכל אחד מרגיש מדי פעם. הייתי צריך להסתכל אחורה ולהיות אסיר תודה. הייתי צריך להיות אסיר תודה על כל הפסד, על כל תקופה קשה, על כל כישלון, על כל קשר שהסתיים, על חברים שאיבדתי, ועל בני משפחה שאיבדתי. הם בנו את הדרך שהובילה אותי אל מה שיש לי היום.יש משהו קסום שקורה לאנשים שהם אסירי תודה: הם ממשיכים לקבל ברכות גם כשהם בנקודה הנמוכה ביותר שלהם. אז אני תמיד אהיה אסיר תודה. -- D. Soitout
כולם אוהבים את הסיפור על האדם שטיפס לפסגה לבד, נשאר חזק, עשה טעויות, תיקן אותן, למד מהן, ולקח סיכונים שאחרים לעולם לא היו לוקחים. האמת היא שאף אחד אף פעם לא עושה את זה לבד. לא אתה. לא אני. לא בזוס. לא גייטס. אפילו לא צוקרברג. היום הייתי צריך לזכור, ואני מזמין אותך לעשות את אותו דבר. זכור מי ישב איתך כשהיית עצוב, מי הנחה אותך כשהיית אבוד, מי אמר לך "הכול יהיה בסדר" כשהיית בטוח שהדברים לעולם לא ישתפרו.
ההגדרה של הצלחה לא נמדדת לפי כמה יושב בחשבון הבנק שלך או לפי כמה אנשים מנשקים לך את הרגליים. במקרה שלי, ההצלחה חיה בפרטים שאנחנו לוקחים כמובנים מאליהם, אלה שאנחנו זוכים לחיות ולקבל בזכות מילים של חבר, חיבוק של אח, או עצה של מורה.
קל להתלונן ולשקוע בזה. נפילה לשליליות היא דבר קל. אצלי זה מופיע כתחושה של ניתוק מעצמי ומכוח עליון. אני מתחיל לשקוע במה שלא בסדר בחיים שלי או בעולם. לפעמים פנטזיות של אסון מתקרב או סיפורי קורבן מתנגנים בלולאה בראש שלי. אם אני נותן לזה לרוץ יותר מדי זמן, זה יכול להידרדר לדיכאון. אני לא יודע בדיוק איך לקרוא לזה, אבל אני מאמין שאתה אולי יודע למה אני מתכוון.
התמקדות בהכרת תודה מזכירה ללב שלי, לשכל שלי ולנשמה שלי את הברכות שסביבי. המיקוד הצר שלי במה שלא בסדר מתרחב וחושף עולם מלא אהבה, אור ותקווה. אנחנו יכולים להעביר את מצב הרוח שלנו ואת החיים שלנו משחור ולבן בחזרה לצבע.
1. הבריאות הטובה שלך: לא לכולם יש את המזל לחיות מחוץ לבית חולים, או בלי עשרים כדורים ביום רק כדי לשמור על הגוף עובד. תהנה מהמתנה הזאת שהעולם נתן לך.
2. ההורים שלך: גם אם הם לא מתפקדים כמו שלי, הם נתנו לך חיים.
3. החברים שלך: לעתים קרובות זו איכות החברויות, לא הכמות. גם אם אתה מונה רק שניים או שלושה אנשים כחברים אמיתיים, היה אסיר תודה שהאנשים האלה חולקים את החיים שלהם עם שלך.
4. הטעויות שלך: אם אף פעם לא היינו עושים טעויות, לא היינו לומדים הרבה, אז זה אחד הדברים שעליהם אנחנו צריכים להיות אסירי תודה. הטעויות שלך עזרו לך לצמוח אל האדם שאתה היום.
5. שיש לך בית: בין שאתה גר בדירה, באחוזה או באוהל, מקום שאפשר לקרוא לו בית הוא משהו להיות אסיר תודה עליו.
6. היכולת לקרוא: אם אתה קורא את זה עכשיו, כבר יש לך הרבה על מה להודות.
7. לנשום אוויר צח: היכולת לצאת החוצה ולנשום אוויר צח היא תזכורת פשוטה לכמה דברים קטנים ראויים להכרת תודה.
8. שיש מיטה לישון בה: קל לקחת מיטה כמובנת מאליה עד שאין לך אחת.
9. צחוק: בלי צחוק, העולם היה מקום עצוב.
10. זמן: אף על פי שלעתים קרובות אנחנו מרגישים שאף פעם לא מספיק, זמן הוא משהו שלעולם אסור לנו לקחת כמובן מאליו.
11. מים נקיים: ליותר מרבע מהעולם אין גישה למים נקיים.
12. ספרים: ספרים נותנים לך להיכנס לעולם אחר מתוך הנוחות של הבית ומציעים השכלה שלא לכולם יש גישה אליה.
13. כאב: בלי כאב, היה קשה להעריך את השמחות של החיים.
14. להתעורר היום: עצם זה שהתעוררת היום אומר שכבר יש לך דברים להיות אסיר תודה עליהם.
15. ראייה: היכולת לראות נותנת לנו להעריך את היופי של העולם.
16. מיזוג אוויר: להישאר קריר ביום חם זה משהו שאנשים במאות הקודמות לא יכלו לחלום עליו. (תאמין לי, חייתי שש שנים בקוליאקאן, סינלואה.)
17. היכולת ללמוד: היכולת ללמוד דברים חדשים אומרת שיש לנו פוטנציאל אינסופי. המצב שלנו לא מקובע בזמן ותמיד יכול להשתפר.
18. מוזיקה: מוזיקה פותחת רגשות חדשים ופותחת את הדעת שלך לרמה עמוקה יותר של הבנה עצמית.
19. חיסונים: רבים מאיתנו לא היו בחיים בלי החיסונים שיש לנו היום.
20. כסף בבנק: אפילו שווה ערך של חמישה דולרים בבנק עושה אותך עשיר יותר מכ-30 אחוז מאוכלוסיית כדור הארץ.
מניסיוני, לרשום את מה שאתה אסיר תודה עליו נוטה לעבוד הכי טוב, אבל זה לא תמיד נדרש. שינוי של האופן שבו אתה מתרגל הכרת תודה יכול לשמור על העניין ועל הרעננות. אתה יכול לכתוב ביומן או לצלם תמונות משמעותיות שלוכדות:
אתה יכול למדוט עם מיקוד ב:
האפשרויות אינסופיות. מה שבאמת חשוב הוא שתחזיר את תשומת הלב שלך אל מה שמרגיש טוב במקום אל מה שמרגיש רע. הכרת תודה היא כלי חזק שעומד לרשותך בכל רגע. כל מה שעליך לעשות הוא לזכור אותה ולחזור אליה.
לקריאה נוספת: Wikipedia, Greater Good Magazine.
