Les conséquences de punir son partenaire

Quand la colère monte dans une relation, elle naît en réalité d’une peur intérieure : la peur que quelqu’un ou quelque chose ne suive pas le plan prévu. On réagit alors en cherchant à reprendre le contrôle. Et l’une des façons les plus courantes, et aussi les plus destructrices, d’y parvenir consiste à punir l’autre.

Voici le problème : la punition aggrave la déconnexion et vous éloigne encore davantage. Ce qui, en retour, vous donne encore moins le sentiment de maîtriser la situation.

Dès que vous commencez à punir votre partenaire, vous risquez de créer une blessure profonde. Il n’y a aucun amour dans la punition, seulement de la douleur et de la négligence. Être puni dans une relation renforce le sentiment de solitude et d’incompréhension. Et lorsque la punition se répète, la confiance peut se briser sérieusement, au point qu’même si vous restez ensemble, une fracture émotionnelle, psychologique et spirituelle massive s’installe.

Le partenaire puni élève un mur pour se protéger d’une souffrance supplémentaire. Mais quelle alternative à la punition dans une relation ? Comment exprimer votre déception et faire en sorte que votre partenaire tire un enseignement de l’expérience ? Tout se résume à un ingrédient clé : le plaisir.

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LE JACKPOT

Le « jackpot » s’inspire d’une étude sur la vie des dauphins et de la relation entre un dresseur et ses dauphins. Le dauphin est un animal hautement social, avec des routines, des désirs, des pensées complexes de frustration et de plaisir. L’étude montre qu’un dauphin frustré par un exercice ou par le comportement du dresseur réagit négativement et s’éloigne de l’entraînement. C’est très fréquent dans ce contexte, mais la magie ne vient pas de la réaction du dauphin, elle vient de celle du dresseur.

Si le dresseur élève la voix, se place en leader contrôlant et se frustre lui aussi en cherchant à forcer l’animal, le dauphin s’éloigne encore plus du dresseur et de l’exercice, et devient de moins en moins coopératif.

À l’inverse, si le dresseur délivre un « jackpot » dès qu’il sent le dauphin s’énerver (mais avant l’explosion), la dynamique change. Dans ce cas précis, il ne donne pas un petit poisson comme lors d’un spectacle, mais un seau entier de poissons de toutes tailles directement devant lui. Cela submerge le dauphin de bonheur et d’émotions qui dépassent sa colère. Pris par surprise, sa seule réaction possible est de rompre le schéma d’agacement lié à l’entraînement, de se recentrer sur le travail et d’accepter d’exécuter le nouveau tour. Son bonheur le sort de sa tristesse ou de sa dépression.

La dernière étape intervient lorsque le dauphin commence à faire ce que le dresseur souhaite : on le récompense immédiatement pour renforcer le changement et l’acceptation. Cela garantit qu’il ne se rebelle plus à la tentative suivante.

IMPACT DE L’EXERCICE SUR LES HUMAINS

On me dira : cela fonctionne avec un animal, mais comment le comparer au comportement d’un humain bien plus complexe ? Un exemple simple : les parents avec de jeunes enfants. Quand l’enfant apprend à aller aux toilettes et se fait dessus, allez-vous le gronder et lui donner une fessée ? Ou au contraire renforcer et reconnaître les comportements positifs lorsqu’il y parvient sans accident ? Pour ma part, je vais encore plus loin : je reconnais et récompense déjà la tentative. Évidemment à un certain degré pour l’essai, et à un autre pour la réussite, mais l’essentiel est de valoriser les réussites et les tentatives positives plutôt que de se focaliser sur les erreurs et les échecs.

UNE AUTRE FAÇON DE VOIR UNE RELATION

Même si le titre met l’accent sur les couples, cela s’applique à tous les types de relations. Le « jackpot » consiste à créer une ouverture dans la relation. Lorsque vous vous ouvrez, même dans les moments difficiles, lorsque vous avez peur, que vous êtes blessé et en colère, et que vous choisissez de dire « J’aime cet homme ou cette femme, et je ne veux pas causer plus de douleur », c’est là que vous vous battez vraiment pour la relation.

En vous concentrant sur la bonté et le renforcement positif plutôt que sur la punition, vous ouvrez aussi la voie à un lien plus sain. En approchant votre partenaire avec bienveillance et compassion, vous l’encouragez à faire de même. Cela vous permet de mieux communiquer, de partager les problèmes au lieu de les observer à distance. Vous vous sentirez et serez plus proches l’un de l’autre.

La bienveillance n’est pas un trait figé dans une relation. Voyez-la plutôt comme un muscle, quelque chose à travailler chaque jour pour qu’il se développe. Et lorsque nous nous traitons avec bienveillance et compassion, nous nous entraînons essentiellement à la manière dont nous devons nous traiter.

MAINTENIR L’ÉQUILIBRE DANS LA RELATION

Les femmes sont des êtres très sensibles : elles ressentent tout, tout le temps. Choisir la voie du renforcement ne signifie pas réprimer ses sentiments ou ses émotions lorsque votre partenaire fait quelque chose qui vous dérange. Dans une relation, les deux parties doivent pouvoir tout partager, à tout moment. La clé est d’aborder le sujet dans un état magnifique, positif.

Passer à un état magnifique, c’est adopter une mentalité d’abondance. Dans cet état, vous émettez et recevez avec amour. Exprimez ce que vous ressentez sans coller d’histoires ni porter d’accusations. Et écoutez avec une compassion absolue, dans le seul but d’aider votre partenaire à se sentir compris et pris en charge. (Voir cet article sur l’empathie pour plus de détails)

Cela facilite non seulement la communication, mais aide aussi à maintenir les énergies masculine et féminine dans le bon équilibre.

Lorsqu’une femme dans son énergie féminine commence à punir, elle bascule dans le masculin. Et si l’homme cède, il devient plus féminin, et la polarité disparaît. De même, si un homme dans son énergie masculine punit une femme dans son énergie féminine, elle élève des murs et se retire, devenant plus masculine, et à nouveau la polarité s’efface.

Il est important de comprendre que les femmes mettent souvent de l’émotion dans tout, ce qui leur donne une mémoire profondément détaillée, car l’information associée à l’émotion laisse une marque indélébile. Les hommes, eux, ne combinent pas l’émotion avec tout. Ce n’est pas qu’ils s’en moquent ; c’est que l’énergie masculine consiste à briser puis à lâcher prise. L’énergie féminine ne consiste pas à lâcher prise. Elle consiste à remplir et à recueillir. Et parfois, parler n’est qu’un moyen d’évacuer cette énergie du système.

Alors, apprenez à vous traiter mutuellement avec bienveillance, et dès que vous commencez à punir l’autre, prenez la décision de choisir le renforcement. Car vous avez toujours le choix : punir votre partenaire et créer plus de résistance, de déconnexion et de polarisation, ou vous ouvrir au renforcement et apprendre à construire un lien encore plus fort.