L’importance du sommeil pour réussir en entrepreneuriat

En grandissant, j’ai croisé de nombreux entrepreneurs et cadres de grandes entreprises. En étudiant le business, j’ai repéré un schéma récurrent chez ces personnes qui réussissent : elles travaillent sans limite, sans vrai repos, à n’importe quelle heure du jour ou de la nuit. J’ai donc grandi en croyant, comme la plupart, que pour être entrepreneur, il fallait renoncer à dormir suffisamment.

Je le vois de moins en moins chez les entrepreneurs de ma génération, même si beaucoup n’ont encore ni routine ni stabilité pour comprendre l’importance du repos. Pourtant, depuis l’enfance, j’ai associé l’entrepreneuriat au manque de sommeil. C’était logique pour moi. Et pour beaucoup d’autres aussi : ils pensent que pour réussir, il faut travailler plus que les autres, au minimum 100 heures par semaine. C’est une erreur que j’ai commise pendant des années.

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Un cercle vicieux

Ce que beaucoup ne semblent pas saisir, ou du moins ne saisissaient pas jusqu’à il y a quelques années, c’est qu’investir dans sa santé est vital pour son business et pour réussir. Et une part essentielle de cette santé, c’est le sommeil : il apporte de nombreux bienfaits, et il n’est pas raisonnable de le reléguer au second plan.

Quand j’ai démarré ma carrière, je faisais partie de ceux qui refusaient de se reposer tant que l’objectif X n’était pas atteint. J’ai parfois travaillé 72 heures d’affilée sans pause avant de m’écrouler de fatigue, de me réveiller quelques heures plus tard sans savoir ce qui s’était passé jusqu’à dix heures avant mon effondrement. C’est un cercle vicieux, car :

1. Sans sommeil, ton cerveau ne peut plus fonctionner à 100 %. Une étude a montré qu’après 24 heures sans dormir, le cerveau se comporte comme après avoir bu trois bières.
2. Si tu n’es pas à 100 %, ton travail ne le sera pas non plus. À quoi bon enchaîner des heures si le résultat reste médiocre ?
3. Si ton travail est médiocre, comment ton business peut-il croître et se maintenir ?
4. Si ton entreprise va mal et que tu es du genre à t’obséder au point de ne plus dormir tant que tout n’est pas parfait, tu ne dormiras jamais et tu finiras épuisé à ton bureau.

Équilibre entre travail, vie perso et repos

Après avoir vendu mon deuxième business à mon ancien associé, j’ai commencé à valoriser mon temps libre. Je suis parti deux mois avec ma femme et ma fille rendre visite à ma famille en France. Plus de pensées d’argent, de travail ni d’obligations. Au contraire, j’ai ressenti une vraie liberté. J’ai dormi davantage, parfois jusqu’à tard le matin. La transition aurait pu être rude, mais j’étais si fatigué en sortant de l’entreprise que j’ai enfin savouré la vie pour la première fois depuis des années.

Jusqu’à ce que l’ennui s’installe. Après deux mois à ne faire que me promener, visiter des lieux historiques, manger, dormir et lire les infos, j’avais besoin d’un nouveau cap. J’ai trouvé un poste dans le sud de la France et j’y suis resté un moment : occupé le jour, libre les soirs et les week-ends, jusqu’à ce qu’un équilibre s’installe entre ma vie pro, ma vie perso et mon repos. Une fois cet équilibre trouvé, je me suis lancé dans une nouvelle aventure : j’ai quitté mon emploi pour ouvrir un business au Mexique. Puis un autre, et encore un autre… la suite, vous la connaissez.

Pourquoi l’équilibre est indispensable

Au-delà des bienfaits pour la santé, trouver un équilibre entre ces dimensions de ta journée, de ta semaine ou de ton mois est crucial pour plusieurs raisons :

1. Tu augmentes tes chances de rester en forme pour faire grandir ton business.
2. Ta productivité et tes performances s’améliorent.
3. La qualité de ton travail et de ta vie personnelle progresse nettement.

Il s’agit d’accepter les faits, de mettre en place une routine adaptée à tes besoins, et tu pourras enfin construire une vie et un business qui tiennent la route.