Comment arrêter de vouloir tout contrôler

La plupart des gens apprécient les avantages d’une routine efficace et le fait que les choses se déroulent comme prévu. Mais certains d’entre nous se stressent énormément, s’énervent dès que la vie prend un virage imprévu, qu’il s’agisse d’un accident sur le trajet du travail ou de quelque chose d’aussi anodin que les enfants qui laissent un grand désordre dans la cuisine.

Oui, certains d’entre nous sont des « fanas du contrôle » : des standards rigides, une faible capacité à s’adapter au changement.

Qu’est-ce qu’un « monstre » du contrôle ?

Voici quelques signes qui indiquent que vous pourriez être un « fana » ou un « monstre » du contrôle :

• Vous voulez que les choses soient prévisibles et collent à une routine.
• Vous vous sentez anxieux, stressé et contrarié quand les choses ne se passent pas comme vous le voulez ou l’attendez.
• Vous êtes très organisé et aimez les systèmes.
• Vous êtes perfectionniste.
• Vous voulez que les choses soient faites d’une manière précise.
• Vous restez bloqué dans une pensée du tout ou rien ; vous ne voyez qu’une seule bonne façon de faire ou de réussir.
• Vous catastrophisez ou imaginez le pire si les choses ne se déroulent pas comme prévu.
• Vous avez des standards extrêmement élevés pour vous et pour les autres.
• Vous pouvez être exigeant et critique.
• Vous préférez faire vous-même plutôt que de déléguer.
• Les gens vous déçoivent souvent.
• Vous donnez des conseils non sollicités parce que vous croyez savoir ce que les autres devraient faire.
• Vous avez du mal à vous détendre.
• Vous détestez le changement.

Bien sûr, certains de ces traits et comportements peuvent être avantageux par moments. Mais si vous contrôlez trop, ce type de comportements vous créera plus de problèmes qu’il n’en résout.

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Les risques d’être contrôlant

Cela peut gravement abîmer vos relations

Réfléchissez-y : quand vous essayez de contrôler chaque situation, même sans le vouloir, les autres commencent à craindre que vous ne leur fassiez pas confiance. Ils se lassent aussi de toujours suivre votre rythme. Vous pouvez remarquer que amis et famille s’éloignent, s’irritent ou s’exaspèrent. Ou peut-être qu’ils ont simplement abandonné et accepté que c’est vous qui tenez les rênes. Ce n’est pas vraiment juste pour eux et, au bout du compte, ils pourraient vous en vouloir.

Cela peut provoquer un stress émotionnel, mental et physique

Et la plupart du temps, c’est complètement inutile ! Quand on a l’impression de devoir contrôler le monde qui nous entoure à chaque seconde de chaque jour, on ajoute une pression énorme sur sa vie. On se l’inflige soi-même, et ce n’est tout simplement pas sain.

Alors, que puis-je faire ?

Si vous êtes un fana du contrôle, j’ai quelques pistes. Elles viennent de mon expérience personnelle et professionnelle. Elles ne sont pas toutes faciles à mettre en œuvre, mais si vous êtes déterminé à changer, c’est un excellent point de départ.

1. Mettez votre ego de côté

Vous êtes génial, mais les autres aussi. Il faut partager le devant de la scène et laisser les autres utiliser leurs compétences. Que vous le croyiez ou non, vous n’êtes pas le meilleur en tout.

2. Déléguez aux autres

Commencez petit. Formez les personnes si elles ne sont pas familières avec la tâche. Voyez ce que cela fait de faire confiance aux autres pour le travail. Et savourez le plaisir de les voir s’épanouir grâce à la confiance supplémentaire que vous leur avez accordée.

3. Reconnaissez que vous ne pouvez pas tout contrôler

Faites une pause et apprenez à suivre le courant de temps en temps. Une fois que vous constatez que tout fonctionne bien sans votre intervention, l’idée deviendra plus confortable.

4. Abandonnez complètement le contrôle dans un petit domaine de votre vie

Prenez la décision consciente de lâcher totalement le contrôle dans un petit pan de votre vie. Peut-être laissez les autres décider de ce qu’il y a pour le dîner. Peut-être partez en vacances sans planifier une seule excursion. Peut-être sortez simplement marcher sans savoir où vous allez. Quoi que vous choisissiez, laissez les circonstances et les personnes autour de vous prendre l’initiative. Mordrez-vous la langue, asseyez-vous et détendez-vous. Vous êtes passager. Profitez de la vue.

Il vaut la peine de rappeler que le contrôle n’est pas toujours horrible. Il est merveilleux de prendre les rênes parfois, de montrer ses qualités de leadership et son point de vue décisif. Mais il y a un moment où cela va trop loin. Testez-vous régulièrement. Et si l’on vous dit constamment que vous êtes un fana du contrôle, ne le balayez pas d’un revers de main comme un trait de caractère inévitable. Prenez des mesures proactives pour partager le devant de la scène et confier les rênes à quelqu’un d’autre. Tout le monde, y compris vous, s’en portera mieux.