Damien Soitout
הרבה אנשים מודדים אושר רק בכסף, בזוגיות ובעבודה. דרג את התחומים מ-0 עד 10, בריאות, משמעות, תפוקה, קריירה, עושר והשפעה, והתקרב ל-10 בכל אחד מהם.
רבים מהלקוחות, החברים והקרובים שלי מגדירים את רמת האושר שלהם לפי כמה היבטים בלבד בחיים שלהם, אולי שלושה. הם בדרך כלל מדברים על הכסף שיש להם, על היחסים עם בן או בת הזוג, ולפעמים על העבודה. אני מבלה את הזמן שלי במחשבה על ההיבטים האלה בחיים שלי. במשך זמן רב, מאז שהייתי ילד, הרגשתי חלל בחיים שלי. הייתי מאושר, אבל...
אבל רציתי משהו יותר, אבל יכולתי להרגיש טוב יותר, אבל יכולתי לעשות יותר, אבל אני רואה אנשים מאושרים ממני, אבל... רשימה אינסופית. כשהתחלתי לכתוב ולעיין בטקסטים האלה מהתקופה שבה הייתי בן 11 ואילך, הבנתי שלדמויות בסיפורים שלי תמיד היה משהו שלא היה לי. ככה גיליתי שיש 7 רכיבים חשובים לשקול, לנתח ולשנות אם אתה רוצה להרגיש מסופק. דרג אותם מ-0 עד 10, ועשה את השינויים הדרושים כדי להתקרב ל-10 אם עוד לא הגעת לשם. אם תגיע ל-10 בכל תחום, אתה אדם מצליח בחיים.
פתח את הראש, מלא 6 תחומים בחיים כדי להיות מאושר
למדתי את זה מהחבר והמנטור שלי אלן בוראק. כשפגשתי אותו הייתי בשלב בחיים מלא בבעיות, ולא היו לי לא האנרגיה ולא המוטיבציה לטפל בעצמי. ברגע שהתחלתי לבלות איתו זמן וראיתי איך הוא חי, משהו זז בתוכי. הבנתי שהרבה מהבעיות האישיות שלי באו מחוסר פעילות גופנית, מבחירות מזון גרועות ומהרגלים שפוגעים בגוף שלי. אני לא אומר שאתה צריך קוביות בבטן או להיראות כמו קפטן אמריקה. אתה פשוט צריך להרגיש טוב בתוך העור והגוף שלך.
תמיד אהבתי ספרים. טיפחתי מוח יצירתי וחזק שאפשר לי להרגיש בשליטה על מצבים. זה חלק מאינטליגנציה רגשית: לנהל את החיים שלך במקום לתת לחיים לנהל אותך. כמו שאומר א. רובינס: "החיים קורים בשבילך, לא לך." זה אומר שאתה לוקח אחריות על כל מצב ולעולם לא נותן לחיים להכתיב איך אתה חי. קריאה גם עוזרת לך לגלות תשוקות ומסלול ברור. משמעות חשובה לכולם: לדעת שלחיים שלך יש תכלית, לדעת לאן אתה רוצה ללכת, ולדעת איך להגיע לשם.
זה על הפרודוקטיביות האישית והמקצועית שלך. כמה אתה מרוצה מהתפוקה ומהתוצאות שלך בשני התחומים? מעט מאוד אנשים מרגישים טוב לגבי שניהם, ולא רבים מרגישים טוב אפילו לגבי אחד. תלמד לחלק את הזמן שלך, לוותר על רשימות משימות אינסופיות, וליצור מפה של האתגרים שאתה חייב לפנות כדי להגיע ליעדים שלך. אם אתה מאמין שיכולת להשיג יותר בחיים האישיים או המקצועיים שלך, עוד אין לך 10 כאן. זכור: אפילו לאנשים שמדרגים את עצמם 10 אין חיים מושלמים. לכולנו יש בעיות. מה שמעלה את הרמה שלך הוא איך אתה מטפל במצבים האלה ועדיין עומד ביעדים שלך.
לא מזמן עובד מגואטמלה כתב לי. במקסיקו היו קוראים לו "גודין", העובד הקלאסי של 9 עד 5 שמממש את הצ'ק שלו ומוציא אותו בסוף השבוע בזמן שהוא מחכה למשכורת הבאה, לחופשה הבאה או למסיבה הבאה. הוא אמר לי משהו שנשאר איתי: "אני לא מרגיש מאושר עם החיים שלי." זה תפס את תשומת הלב שלי, אז שאלתי מה הוא מצפה ממני ומהצוות שלי. הוא אמר שהוא לא יכול להרשות לעצמו את שירות האימון שלנו אבל עדיין רצה דרך לשפר את החלק הזה בחיים שלו. לא היה לו הון כדי להתחיל עסק, הוא לא אהב את הקריירה שלו, והוא דירג את עצמו 3 מתוך 10. בכמה הודעות עזרתי לו לפתוח את הראש להזדמנויות שונות, אף על פי שלא יכולתי לעזור לו הלאה. נראה שזה הספיק.
העבודה שלך או העסק שלך הם חלק מרכזי בחיים שלך. בדרך כלל אתה מבלה יותר זמן בעבודה מאשר במנוחה, אז להעלות את שביעות הרצון שלך בתחום הזה זה חיוני.
לא כולם רוצים להיות רב-מיליונרים. למעשה, יש לי משפחה וחברים שמרגישים מאושרים מאוד עם עבודה של 9 עד 5, משכורת דו-שבועית, בית, רכב וכמה חופשות בשנה. לא כולם שואפים להחזיק 10 בתים, אוסף של מכוניות יוקרה או מטוס פרטי. מה שחשוב בתחום הזה פשוט: כל אדם שאני מכיר שמקבל ציון 8 עד 10 (בסולם של 0 עד 10) כאן נהנה מחופש פיננסי. הם יודעים איך לנהל כסף, בין שהם מרוויחים מיליונים ובין שלא, והם לא דואגים כל הזמן איך לכסות חשבונות בסוף החודש. הם מרגישים שבעי רצון ברמה הפיננסית שיש להם כי היא תואמת את אורח החיים שהם רוצים. למרבה הצער, מעטים מוצאים את האיזון הזה. אני מכיר גם רבים שמוציאים על אורח חיים שהם לא יכולים להרשות לעצמם וחיים כל יום תחת הפחד מחובות ומחשבונות.
זה חשוב לי מאוד. אם אתה מאושר עם החיים שלך ויש לך יותר מאחרים, גם אם אין לך מיליונים, זה לא קשור למספר בחשבון הבנק שלך. מה שחשוב זה לתת. מישהו עם דפוס חשיבה של מנהיג יודע שנתינה חשובה יותר מקבלה. נתינה מאפשרת לך להשפיע על חיים שאולי אף אחד אחר לא היה עוזר להם. זה יכול להיות תרומה, השראה שעוזרת למישהו להשתפר, הזדמנות עבודה, או עזרה בלי תנאים. יש אלפי דרכים להנהיג וליצור השפעה סביבך, ובכל זאת הרבה פחות דרכים להרגיש את מה שתרגיש ברגע שתפתח את דפוס החשיבה הזה.
לקריאה נוספת: האגודה הפסיכולוגית האמריקאית.
