Les 6 besoins humains

Nous avons tous des besoins fondamentaux, bien plus que de simples envies : des besoins profonds que nous cherchons à combler chaque jour. Ces besoins sous-tendent et inspirent chacune de nos décisions. Ils sont universels chez chaque individu. En tant qu’êtres humains, notre élan le plus puissant reste le désir d’épanouissement. Nous partageons tous le besoin de vivre une existence porteuse de sens et de but.

Beaucoup de personnes, malheureusement, satisfont leurs besoins humains par des habitudes malsaines et non durables, qui génèrent frustration, anxiété, stress, voire dépression. La clé d’un changement profond et rapide réside dans notre capacité à reconnaître et à gérer ces besoins, car ils constituent la motivation et la force motrice de tous nos comportements. Les 6 besoins humains offrent une grille pratique pour découvrir les besoins, les comportements, les valeurs et les croyances de chacun, ainsi que les moyens que nous utilisons pour les combler. Ces besoins aident à identifier ce qui empêche quelqu’un de se sentir heureux et satisfait.

Il ne s’agit pas ici de la pyramide de Maslow, que beaucoup connaissent. Cette pyramide regroupe des besoins physiques, spirituels, de survie et émotionnels. Nous allons nous concentrer sur les 6 besoins émotionnels détaillés par A. Robbins.

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Les 6 besoins humains

CERTITUDE : le besoin de se sentir en sécurité, à l’aise, stable, protégé, et de pouvoir anticiper ce qui se passe dans notre vie.

VARIÉTÉ / INCERTITUDE : le besoin de se sentir différent, mis au défi, exposé au changement, à l’émotion, à la surprise et au divertissement.

IMPORTANCE / SIGNIFICATION : le besoin de se sentir important, accompli, respecté, spécial, nécessaire, désiré et unique.

CONNEXION / AMOUR : le besoin de ressentir l’union, la passion, l’unité, la chaleur, le désir et l’amour.

CROISSANCE : le besoin de sentir que l’on se développe, que l’on apprend, que l’on se renforce, que l’on s’élargit et que l’on se cultive.

CONTRIBUTION : le besoin de sentir que l’on donne, que l’on offre, que l’on laisse une empreinte, que l’on sert et que l’on contribue aux autres.

Les quatre premiers besoins (certitude, signification, connexion/amour et variété/incertitude) sont essentiels à la survie humaine et doivent être satisfaits chaque jour. Les deux derniers (croissance et contribution) sont les besoins de l’esprit. Tout le monde ne trouve pas le moyen de les combler, alors qu’ils sont indispensables à un épanouissement durable.

DÉTAILS

SATISFAIRE NOS BESOINS

Nous expérimentons tous les mêmes 6 besoins humains, mais nous trouvons des façons différentes de les satisfaire. Chacun de ces besoins peut être comblé de manière positive ou négative. Certaines façons sont bonnes pour soi, pour les autres et pour la société en général ; d’autres sont mauvaises pour soi, pour les autres et pour la société. La clé pour aider quelqu’un à changer de comportement est de savoir lequel de ces besoins est le plus important pour lui et ce qu’il fait pour le satisfaire. N’importe quel « véhicule » peut devenir une addiction dès qu’il répond à trois besoins humains ou plus.

CERTITUDE

Positif

Aller à l’école et obtenir un diplôme garantit la possibilité de gagner sa vie et peut combler le besoin de certitude. S’accrocher rigidement à un dogme ou à une doctrine peut aussi le satisfaire. Être strict ou trop protecteur avec ses enfants en est une autre forme.

Négatif

Le besoin de certitude peut se satisfaire en volant les autres et en accumulant de l’argent ou des biens matériels. Maintenir une relation abusive ou une dépendance aux drogues peut également le combler. On peut aussi le satisfaire en faisant le moins possible et en évitant les défis.

IMPORTANCE / SIGNIFICATION

Positif

Notre quête de sens face aux événements de la vie est une façon de satisfaire le besoin d’importance. Une autre consiste à devenir le meilleur athlète possible ou le meilleur élève de sa classe. Pour certains, l’importance vient du fait de subvenir aux besoins de sa famille. D’autres la trouvent dans un travail qui a du sens. Certains ont besoin d’apporter une grande contribution à l’humanité pour se sentir importants.

Négatif

Certaines personnes comblent leur besoin d’importance en étant les pires dans un domaine ou en cultivant une faible estime de soi. D’autres y répondent en devenant intimidateurs ou, pire, en pointant une arme sur quelqu’un. Détruire des choses ou rabaisser les autres peut aussi satisfaire ce besoin.

VARIÉTÉ / INCERTITUDE

Positif

Lire et explorer de nouveaux sujets d’intérêt peut combler le besoin de variété/incertitude. Ce besoin nous pousse à prendre des risques, à essayer de nouvelles choses : nouveaux aliments, voyages vers de nouveaux lieux.

Négatif

Certains satisfont ce besoin par des aventures extraconjugales. Ceux qui consomment des drogues pour changer leur état ou qui mangent de façon excessive le comblent aussi. Beaucoup le satisfont en multipliant les problèmes personnels ou en s’engageant dans le drame avec les autres.

CONNEXION / AMOUR

Positif

Certains comblent leur besoin de connexion en étant très sociables, tandis que d’autres se sentent tout aussi connectés ou aimés en restant à la maison avec leur conjoint. On peut se lier aux autres en étant serviable, courtois et bienveillant. On peut aussi satisfaire ce besoin simplement en passant du temps avec des membres de la famille qui nous soutiennent et ne nous jugent pas.

Négatif

Le besoin de connexion peut se satisfaire en dominant les autres. On peut aussi le combler en entretenant des problèmes ingérables afin de recevoir de l’attention. Cela peut mener à la dépression, car on tire profit de l’attention des proches.

CROISSANCE

Positif

Pour être vraiment accompli, il faut grandir. La croissance peut être émotionnelle, physique et/ou intellectuelle. On peut grandir en devenant une meilleure personne ou en apprenant à accepter ce qui est différent. On peut aussi grandir en faisant de l’exercice, en lisant des livres ou en suivant des cours. Certaines personnes ont besoin d’apprendre et d’élargir sans cesse leur esprit pour sentir qu’elles progressent vraiment.

Négatif

Il est possible de satisfaire le besoin de croissance par des moyens négatifs, comme devenir un tyran. Les terroristes cherchent à étendre leurs agendas en commettant des actes inhumains. La science a généré une croissance et un progrès immenses pour le monde, même si ce progrès a aussi produit la bombe atomique.

CONTRIBUTION

Positif

Contribuer au-delà de soi est essentiel pour ressentir plénitude et bonheur. On peut faire du bénévolat ou donner à une association caritative. Un parent contribue lorsqu’il offre une bonne éducation à ses enfants. Beaucoup veulent laisser une empreinte positive dans le monde par de bonnes actions ou un héritage transmis à leurs enfants.

Négatif

Malheureusement, certaines personnes satisfont leur besoin de contribution en détruisant les autres. Ce sens de la contribution repose alors sur une intention distordue. Un exemple serait quelqu’un qui s’en prend à un médecin pratiquant des avortements. Cela peut aussi être un employé qui fait renvoyer un collègue simplement parce qu’il ne l’aimait pas et qui croit maintenant que les choses vont mieux sans lui.

Comme dans toute expérience humaine, des paradoxes existent. Une personne qui a un fort besoin à la fois de certitude et d’incertitude peut vivre un conflit intérieur permanent sur la priorité à donner à l’un ou à l’autre.

Le besoin d’importance/signification s’oppose souvent au besoin de connexion et d’amour. Il peut être difficile d’aimer quelqu’un qui a constamment besoin de se sentir important. C’est pourquoi beaucoup de personnes qui placent l’importance au-dessus de l’amour rencontrent des difficultés relationnelles et disent souvent ne pas se sentir vraiment aimées.