Як залишатися позитивним у негативних ситуаціях

Кожен із нас через це проходив. Попри найкращі наміри, щось іде зовсім не так. Ти переживаєш болісну втрату, робиш жахливу помилку...

"Я стаю сильнішим завдяки важким часам, мудрішим завдяки своїм помилкам і щасливішим, бо пізнав сум". --Невідомий

Кожен із нас через це проходив. Попри найкращі наміри, щось іде зовсім не так. Ти переживаєш болісну втрату, робиш жахливу помилку або стикаєшся з чимось, що відбирає шанс досягти мети, критично важливої для твого майбутнього.

Як залишатися позитивним у негативних ситуаціях

У невірі розум кричить: «Зачекай. Що?» А потім: «Ні, ні, ні, цього не може бути». Після першого шоку, коли хвиля гормонів стресу спадає, ти усвідомлюєш: так, це справді відбувається. І не можеш перестати думати: «Але як це могло статися? Це несправедливо. Я не витримаю. Чому саме я? Чому саме зараз? Як мені це подолати?» Розум хитається. Ти відчуваєш тривогу й пригніченість.

Коли все йде шкереберть, згадай силу розуму й зосередься на такому:

1. Усе тимчасове, навіть це.
2. Щастя залежить від того, як ти сприймаєш життя, а не від того, що з тобою відбувається.
3. Позитивне у твоєму житті, навіть якщо його мало.
4. Люди, які на твоєму боці.
5. Те, що для тебе справді важливе, і те, від чого можна відмовитися.
6. Саме ти обираєш, як реагувати.
7. Мужність, яку ти вже виявляв у інших складних ситуаціях і яку подолав.
8. Погані часи тебе не визначають, а от твій підхід - так.
9. Тривога, гнів, скарги, заперечення чи будь-які інші способи уникати болю, коли все йде не так, ситуацію не змінять.

Будь вдячним: будь-яка подія в житті - це урок, щоб стати кращим, зміцнити сім’ю, бізнес і будь-який інший аспект життя. Важко, коли проблема свіжа, але якщо зробити крок назад і уважно поглянути на всю ситуацію, знайдеш у ній можливість або урок.

Якщо з тобою траплялося щось подібне і ти не розумієш, як можна вчитися на невдачі, Як подолати невдачу.

Додатково: Wikipedia, Greater Good Magazine.

Читайте також: Як покращити свій емоційний інтелект, Як обрати ментора, Уникай «Yes Man» («Так» пане) і чому варто триматися від них подалі.