Damien Soitout
הערכה עצמית וביטחון עצמי לא באים באופן טבעי לרוב האנשים. אתה צריך לעבוד עליהם ולתרגל אותם כמו כל חלק אחר בחיים ובאישיות, מהתדמית האישית ועד ההתמודדות עם כישלון.
חזק את הביטחון העצמי ואת ההערכה העצמית שלך הערכה עצמית וביטחון עצמי לא באים באופן טבעי לרוב האנשים. אתה צריך לעבוד עליהם ולתרגל אותם כמו כל חלק אחר בחיים שלך ובאישיות שלך. הרבה מהלקוחות שלי, למשל, שואלים אותי איך אני מצליח להראות את האנרגיה והביטחון האלה כשאני מדבר עם יזמים בכירים, אמנים, או ספורטאים מפורסמים, במיוחד כשרק התחלתי בעין הציבור.
אני תמיד אומר להם את אותו הדבר. כילד הייתי הנמוך ביותר בין החברים שלי, זה שלקח לו הכי הרבה זמן לגדול ולהתבגר. אבל זה שהקפתי את עצמי בחברים שהיו גדולים יותר, חכמים יותר, חזקים יותר, ובעלי יותר חזון עזר לי לשנות את נקודת המבט שלי על העולם ועל עצמי. זה לא קרה בן לילה. הייתי ביישן לגבי דיבור בפני קהל עד שהייתי בן 15 או 16. עכשיו זה לא מפריע לי בכלל. למה? כי תרגלתי, ולמדתי לקבל שאתה אף פעם לא מפסיק ללמוד ולגדול, שאתה לא יכול לדעת הכול, ושזה בסדר לא לדעת משהו.
הכול מתחיל בדרך שבה אתה רואה את עצמך. חשוב שתרגיש בנוח בעורך שלך ובבגדים שלך. כמו שאחד השותפים שלי תמיד אומר: "כולנו מעתיקים מישהו שאנחנו מעריצים." מה שזה אומר כאן הוא שאם אתה מעריץ מישהו בגלל סגנון הלבוש שלו, זה בסדר לקחת רעיונות מהאדם הזה. אתה צריך לעצב את התדמית שלך בדרך שיש לה היגיון בשבילך, משהו שבו אתה מרגיש בנוח.
חשוב גם לטפל בעור, בשיער, ובכל הפרטים האלה. זה נשמע כמו הרבה עבודה, אבל זה באמת לא. אם אתה עושה את זה כל יום, זה לוקח כמה דקות בבוקר ומחזיק כל היום. כשאתה מרגיש טוב בגוף שלך ובבגדים שלך, אתה צעד אחד קרוב יותר להעלאת ההערכה העצמית והביטחון העצמי שלך.
חשוב לקבל שלא כולם הולכים להסכים איתך. בין אם בעסקים ובין אם בחיים האישיים, אי אפשר לרצות את כולם. אז אל תיתן להערות שליליות להשפיע עליך. במקום זאת, התמקד בחיובי, ואם מישהו מבקר אותך, התעלם מזה אלא אם זו ביקורת בונה שנועדה לעזור לך להשתפר.
להיות אדיב כלפי אחרים ונדיב עם עצמך, עם הזמן שלך, ועם מה שיש לך הוא דרך חזקה לשפר את איך שאתה רואה את עצמך. אתה פועל לפי כלל הזהב, ואתה מתחיל להרגיש טוב עם עצמך ולהאמין שאתה אדם טוב. זה עושה פלאים לביטחון העצמי שלך, תאמין לי.
איך אתה מגדיל את הכישורים שלך? על ידי זה שאתה עושה יותר דברים. ואיך אתה עושה את זה? על ידי לימוד ותרגול. פשוט קח צעדים קטנים בכל פעם. אם אתה רוצה להפוך לכותב מוכשר יותר, למשל, אל תנסה להתמודד עם כל מקצוע הכתיבה בבת אחת. התחל לכתוב יותר ויותר בכל יום: יומן, בלוג, כתוב סיפורים קצרים, כתוב קטעי פרילנס. ככל שתכתוב יותר, כך תשתפר. הקדש 30 דקות ביום לכתיבה (למשל), והתרגול יעלה את המיומנות שלך ככותב. זה חל על כל תחום בחיים שלך.
אני חוזר על זה ממאמר למאמר, אבל זה חשוב ביותר. פעילות גופנית הייתה אחת הפעילויות החזקות ביותר שלי, והיא גרמה לי להרגיש הרבה יותר טוב עם עצמי.
כל מה שאתה צריך לעשות הוא לצאת להליכה כמה פעמים בשבוע ואתה תראה את היתרונות. התחל את ההרגל.
בין אם זה השולחן שלך, הארון שלך, הבית שלך, המכונית שלך, היומן שלך, אנשי הקשר שלך... ארגן את החיים שלך. כשאתה שולט בכל הדברים שמבזבזים לך את הזמן, מלחיצים אותך, גורמים לעיכובים, או גורמים לך לא לעמוד בהתחייבויות ללקוחות או לחברים, אתה תרגיש יותר בטוח בעצמך. זה נראה מובן מאליו, אבל אני מכיר מעט מאוד אנשים, במיוחד באמריקה הלטינית, שבאמת יש להם חיים מסודרים.
לעשות משהו כמעט תמיד עדיף על לא לעשות כלום. כמובן, לעשות משהו יכול להוביל לטעויות. אבל טעויות הן חלק מהחיים. ככה אנחנו לומדים. בלי טעויות, לעולם לא יכולנו להשתפר. אז אל תדאג בקשר לזה. פשוט תעשה משהו, קום, והישאר פעיל, פיזית או מנטלית, ונוקט צעדים כדי להשיג משהו. זה יכול להיות משהו שדחית, משהו שמעולם לא חשבת שאתה יכול להשיג, וכן הלאה.
קל ללכת לאיבוד בהתחייבויות של עבודה, לקוח, משפחה, וכן הלאה, אבל חשוב שתלמד לומר את המילה לא. כשאתה מנסה לרצות את העולם, אתה שוכח לרצות את עצמך, וזה קטלני לרווחה שלך. התחל לדחות עבודות, הצעות, והזמנות כדי שתוכל להקדיש יותר זמן לרווחה שלך ולבריאות הנפשית שלך. תהנה מהחיים. יש לנו רק אחד, והוא קצר מאוד.
לעולם אל תוותר. לעולם אל תקבל כישלון. יש פתרון לכל דבר, אז למה שתזרוק את המגבת? הפוך את זה למנטרה החדשה שלך. להצליח דרך מצוקה גדולה הוא דחיפה עצומה לביטחון.
ביטחון עצמי נמוך נגרם לעתים קרובות מהמחשבות השליליות שרצות לנו בראש בלולאה אינסופית. אם אתה כל הזמן מלקה את עצמך ואומר לעצמך שאתה לא מספיק טוב, לא מספיק מושך, לא מספיק חכם או לא מספיק ספורטיבי, וכן הלאה, אתה יוצר נבואה שמגשימה את עצמה. אתה הופך למה שאתה ממשיך להטיף בתוך הראש שלך, וזה לא טוב. בפעם הבאה שאתה שומע את השליליות הזאת בראש, החלף אותה מיד באמירה חיובית והחזק בה עד שתגיע לדחיפה אמיתית בביטחון העצמי.
חשוב לקחת זמן להרהר בעצמך. אני עושה את זה לפחות פעם בשבוע. זה עוזר לי לנתח מצבים, את התגובות שלי, איך הדברים יצאו, ומה יכולתי לומר או לעשות טוב יותר. תמיד חפש דרכים לשפר את עצמך כדי שתוכל באמת להכיר את עצמך. אם אתה לא יודע מי אתה, גם אנשים אחרים לא יכולים לדעת ועלולים ליצור מושג שגוי על מי שאתה. זה כמו האמירה המפורסמת: "איך אתה יכול לאהוב מישהו אם אתה לא אוהב את עצמך?"
לקריאה נוספת: Wikipedia.
