Comment se motiver chaque jour ?

La semaine dernière, j’ai transformé un prospect en client pour une seule raison : mon énergie. Il était déjà tard le soir, on discutait dans un restaurant et, comme d’habitude, je n’arrivais pas à m’arrêter de parler. Vers 23 h, je le vois fatigué. Je n’ai rien dit. Il m’a demandé : « Comment tu fais ? » Sans savoir de quoi il parlait, je lui ai demandé ce qu’il voulait dire. Il a précisé : « Comment tu as cette énergie ? Je sais que tu as commencé tôt ce matin, que tu n’as pas arrêté de la journée, et même maintenant à 23 h tu as encore cette motivation, cette énergie du matin. »

C’était une excellente question. Une question qu’un bon ami, Matias Biluron, m’avait posée quelques semaines plus tôt. Il m’avait dit quelque chose d’extraordinaire, non pas parce que c’était profond, mais parce que c’était une réalité pour moi que je ne pensais pas normale. Il a dit : « Tu sais pourquoi je veux travailler avec toi Damien ? Parce que tu n’es pas un de ces faux positifs qui m’énervent. J’adore les gens positifs, je le suis aussi, mais ce n’est pas quelque chose qu’on peut être à 100 % du temps. C’est humain d’avoir des moments où on ne veut rien entendre de personne, où on n’est pas d’humeur à avancer… Personne n’est assez parfait pour être toujours positif. Les gens qui se vendent comme ça m’énervent. Toi, tu es positif, mais tu es aussi objectif. Tu n’es pas positif juste pour l’être. »

Et c’est vrai !

Quand il m’a dit ça, je me suis senti libéré, parce que je pensais me tromper quand ce genre de personnes m’agaçait. Apparemment, c’est un sentiment très répandu. Je l’ai partagé avec des amis et ils m’ont dit la même chose.

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Des façons simples et efficaces de se motiver

La motivation vient de ton état d’esprit, de ton mindset. Et si tu te sens motivé, tu seras aussi positif. L’inverse serait contre-productif. Ce que Matias m’avait fait réaliser, j’ai pu l’expliquer à ce monsieur. Il existe une multitude d’exercices et d’astuces pour nourrir ta motivation. J’en utilise peu, mais j’en connais plusieurs. Ce n’est pas une question d’en avoir des tonnes, c’est d’utiliser ceux qui te servent le plus.

1- La musique

Toute la journée j’écoute de la musique. Ma femme se plaint quand je suis à la maison parce qu’elle dit que je ne change pas de pistes, mais c’est parce que j’ai conçu une playlist qui maintient mon niveau de motivation tout au long de la journée.

2- Rappelle-toi ton « Why » (ton pourquoi)

J’ai un dossier de photos avec plusieurs personnes, famille, amis, associés et d’autres, pour qui je fais tout ce que je fais. Si tu as trouvé ton « Why », te le rappeler de temps en temps te donnera un vrai boost de motivation.

3- Sois reconnaissant pour ce que tu as

Il est important de mettre de côté le matérialisme et le superficiel pour être reconnaissant de ce que tu as aujourd’hui. Ça t’aide à mettre ta vie en perspective par rapport à ce que tu avais (ou n’avais pas) avant, à voir tes avancées et à apprécier ta situation au lieu d’être toujours focalisé sur le futur.

4- Laisse tomber ta liste de tâches

Comme je l’expliquais dans cet article, sans liste de tâches tu seras bien plus productif, et sans te bloquer, ton niveau de motivation reste intact.

5- Fais ce qui te fait vibrer

Faire quelque chose que tu n’aimes pas est difficile. Tu n’arrives pas à t’engager, ça ne te donne pas envie, tu perds du temps à penser à d’autres activités que tu préfères… Si ce que tu n’aimes pas peut être délégué, fais-le. En embauchant des collaborateurs, j’ai libéré tellement d’espace dans mon agenda que j’ai commencé à réaliser que ça me coûtait plus cher de ne pas les avoir.

6- Fais du sport

Ce n’est pas la première fois que je l’explique, mais faire du sport est extrêmement important pour toute personne sérieuse avec sa carrière et ses objectifs. Ce n’est pas seulement bon pour la santé de ton corps, c’est bon pour ta santé mentale, et ça maintient mon niveau de motivation au maximum. Je n’ai pas toujours envie de le faire, je dois me forcer la plupart des matins, mais une fois que j’ai terminé ma routine, je me sens comme un autre homme.

7- Récompense-toi et célèbre tes succès

Si tu attends une belle récompense après avoir terminé une tâche ou un projet, ta motivation a tendance à grimper.

Si tu célèbres un succès d’une autre façon, par exemple en prenant une minute pour apprécier ce que tu as fait ou en le racontant à quelqu’un, ça recharge aussi la motivation et la positivité.

Alors accroche ces carottes et célèbre pour garder ta motivation.

8- La méditation

Comme pour le sport, méditer est très important. Quand mon esprit est un peu fatigué ou peut-être surchargé, mon énergie et ma motivation baissent. Alors en fin d’après-midi, ou quand c’est nécessaire, j’ai tendance à m’asseoir les yeux fermés et à me concentrer uniquement sur ma respiration pendant quelques minutes.

Ça clarifie mon esprit et libère les tensions internes.

9- Sortir dans la nature

Je m’en suis rendu compte il y a quelques années après des mois sans m’arrêter, pas de week-ends, pas de pauses, des nuits de 3 heures… J’avais l’impression d’exploser mais c’était nécessaire. Un ami m’a forcé à prendre un week-end : pas de téléphones, pas d’ordinateurs, pas d’internet, dans la montagne près de Valle de Bravo à quelques heures de Mexico. En moins de 48 heures j’ai rechargé mes batteries et j’ai complètement changé mon état d’esprit. Je suis revenu au bureau bien plus productif et motivé.

10- Cherche l’optimisme

J’expliquais la semaine dernière que la négativité est contagieuse. La négativité peut vider ta motivation comme ton énergie. Mais, de l’autre côté, la façon positive et constructive de voir les choses peut t’énergiser et recharger ta motivation.

Alors, quand tu te retrouves dans ce qui semble être une situation négative, pose-toi des questions comme : Qu’est-ce qu’il y a de bon là-dedans ? Et quelle est l’opportunité cachée ici ?

11- Trouve un coach

Si tu veux atteindre un objectif difficile, un coach peut être d’une grande aide. Ton coach ne t’aide pas seulement avec une feuille de route pour naviguer et avancer vers tes buts, il va te garder « in check ». Il s’assurera que tu fais ce qu’il faut pour continuer à progresser. Avoir un tiers dans ton dos qui te check de temps en temps est une source de motivation supplémentaire importante, parce que tu dois fournir des preuves que tu fais ce à quoi tu t’es engagé.

12- Commence simplement ta journée

Tu n’as pas à attendre que la motivation arrive. Si tu veux travailler de façon cohérente tous les jours, parfois il faut juste te mettre en route. Si besoin, mets en place une routine avec un coach, lève-toi, n’éteins pas l’alarme et la motivation finira par venir.

Le plus drôle, c’est qu’après avoir travaillé un moment, les choses deviennent de plus en plus faciles et plus amusantes, et la motivation te rattrape.