Почни брати відповідальність за своє життя

Як коуч, я отримую багато звернень від людей, які кажуть, що хочуть покращити своє життя. Вони мріють про краще життя і стверджують, що саме зараз готові ухвалювати рішення та робити кроки, необхідні, щоб перетворити ці мрії на реальність. Маючи обмежений час, я мушу обережно розподіляти його. Неможливо допомогти кожному індивідуально, хоч би як мені цього хотілося. Щоб вирішити, кому приділити увагу, я розрізняю тих, хто бере відповідальність за своє життя, і тих, хто цього не робить.

За роки коучингу я зрозумів: люди, які не беруть відповідальності, рідко досягають значних змін. Коуч може дуже допомогти, але саме клієнт має взяти на себе відповідальність за впровадження узгоджених змін. Я навчився розпізнавати ознаки, які показують, чи готова людина брати відповідальність. Варто витратити кілька хвилин і чесно подивитися на власну поведінку: чи відповідаєш ти за своє життя, чи ні.

Важливо знати ще до того, як читати далі: це стосується не лише підприємців. Кожна людина має застосовувати ці принципи для особистого розвитку. Це не обмежується бізнесом.

Sponsored*

1. Залиш виправдання

Виправдання ведуть до провалу.
— D. Soitout

Перестань звинувачувати партнера, батьків, економіку, освіту, культуру чи собаку у своїй недолі. Звинувачення тримають тебе в режимі жертви і відбирають можливість змінити ситуацію.

Коли ти перестаєш звинувачувати інших і приймаєш відповідальність, ти переходиш від жертви до переможця. Тепер ти бачиш ситуацію і можеш вирішити, що з нею робити.

Запитай себе: «Яка моя роль у цьому?»

Виправдання за невдачі, за рішення в житті, за те, чого, як тобі здається, ти не досяг і чого не маєш: саме вони живлять дисфункціональне мислення, а отже, і небажані дії та поведінку.

Ставити виправдання замість того, щоб брати 100% відповідальності за свої дії, думки й цілі — це відмітна риса людей, які не досягають успіху ні в професійному, НІ в особистому житті.

Одна з сил прийняття відповідальності за свої дії полягає в тому, що ти заглушуєш негативний і марний голос у голові. Коли ти спрямовуєш час роздумів на успіх і досягнення цілей замість виправдань, ти звільняєш емоційний простір, який раніше займала негативність.

Це особливо важливо, бо той негативний голос без кінця відтворює стрічки незадоволення й репетирує погані, невдалі результати знову і знову. Наступного разу, коли спіймаєш себе на виправданні — за запізнілий проєкт, недосягнуту ціль чи роботу, яку сам обрав, — м’яко нагадай собі: ніяких виправдань.

Перерви ту нескінченну стрічку в голові й припини повторювати розмову, повну відмовок. Використовуй час роздумів, щоб планувати наступну успішну пригоду. Позитивне мислення стає корисним звичаєм. Виправдання ведуть до провалу.

2. Перестань скаржитися

Немає нічого, що я ненавиджу сильніше за людей, які постійно скаржаться. Скарги — це ще одна форма звинувачення і гри в жертву, ніби в тебе немає іншого вибору. Вони також показують, що ти зосереджений на негативі, на тому, що йде не так, на тому, що з тобою «трапляється». У всьому, що йде не за планом, є дар, є ширша картина.

Запитай себе: «Який дар у цьому? Чому я можу навчитися?»

Читай також: Відмовся від цього, щоб досягти успіху

3. Не сприймай нічого особисто

Це велика проблема. Припускати, що все стосується саме тебе. Сприймати будь-яку незгоду як особистий напад. Пам’ятай: ти не контролюєш, як реагують інші. Ти контролюєш лише свою реакцію.

Відмовся сприймати щось особисто. Найімовірніше, справа не в тобі, а в самій темі. Замість припущень став запитання. Це дуже потужна і вивільняюча практика з безліччю приємних сюрпризів.

Запитай себе: «Це про мене чи про саму тему?»

4. Використовуй силу наміру

Ти маєш силу вибору. Насправді ти ухвалюєш рішення постійно. Чай чи кава, червона сукня чи чорна, волосся вгору чи вниз, йога чи пробіжка. Навіть не ухвалюючи рішення, ти все одно його ухвалюєш.

Ставай навмисним: ухвалюй рішення з баченням у голові. Баченням для життя, бізнесу, стосунків, здоров’я, достатку тощо. Жити навмисно, свідомо обираючи кроки, що наближають тебе до прояву бачення чи результату, — це і є свідоме прийняття відповідальності за своє життя.

Запитай себе: «Чи рухає мене «так» цьому ближче до моєї мети?»

5. Шукай добре в людях

Є приказка: ми судимо себе за намірами, а інших — за поведінкою.

Створи нову звичку шукати наміри за поведінкою людей. Дуже часто, коли ми розуміємо, звідки людина приходить, судження відпадає.

Чудова практика — знімати ярлики, які ми вішаємо на людей, ніби нагрудники на шию, і які ніби дають нам дозвіл ставитися до них якнайгірше. Часто це стосується найближчих.

Запитай себе: «Якщо я бачу в ньому просто людину, як я відповім інакше?»

Ще одна ефективна практика — слухати, щоб зрозуміти, а не щоб відповісти. Це означає ставити запитання, щоб справді зрозуміти, що має на увазі інший, замість чекати моменту, щоб перебити й висловити свою думку.

Так ти береш відповідальність за просвітлені розмови й повноцінні стосунки навмисно: людина, з якою ти говориш, цінуватиме твою увагу, буде вдячна, довірятиме тобі і підтримуватиме у відповідь.

6. Будь чесним із собою

Щоб брати відповідальність за життя, треба відкинути всі виправдання. Ти знаєш ті старі історії, які видаєш за факти життя, через які навіть не намагаєшся зробити потрібні зміни, наприклад:

• Я занадто старий
• Я занадто молодий
• Я занадто зайнятий
• Я не можу собі цього дозволити
• Такі речі не трапляються з людьми, як я

Можна навести ще багато прикладів, але ти вже зрозумів суть. Відріж виправдання. Відріж всю цю нісенітницю. Візьми відповідальність за своє життя і зроби зміни, які ти справді хочеш зробити.

7. Знати, що в тебе є вибір

З усіх дурних історій, які ми собі розповідаємо, мабуть, найдурніша — «у мене не було іншого вибору». Коли ми робимо те, про що шкодуємо або знаємо, що не мали б цього робити, ми дістаємо цю красиву відмовку. Нам здається, що вона знімає з нас усю відповідальність за наслідки рішень.

Незалежно від ситуації, завжди є вибір. Він може бути неприємним, може здаватися, що реальної альтернативи немає, але так: ти мусиш ухвалити рішення. Найефективніші люди беруть відповідальність за свої рішення і готові їх відстоювати, навіть якщо це коштує їм популярності.