Важливість сну

Зростаючи, я знайомився з різними підприємцями та керівниками великих компаній. Вивчаючи бізнес, почав помічати спільну рису в усіх цих успішних людях: вони працюють без меж, без відпочинку, у будь-який час доби. По суті, я виріс із тим самим переконанням, що й усі навколо: якщо збираєшся бути підприємцем, забудь про достатній сон.

Серед підприємців мого покоління це трапляється все рідше, хоча багато хто досі не має ані рутини, ані стабільності, щоб зрозуміти важливість відпочинку. Але з дитинства я пов’язував підприємництво з нестачею сну. Для мене це здавалося логічним. І для багатьох теж: вони вірять, що для успіху треба працювати більше за інших, мінімум 100 годин на тиждень. Це помилка, яку я сам робив роками.

Sponsored*

Порочне коло

Люди, здається, не розуміють (або принаймні не розуміли ще кілька років тому), що інвестиції у власне здоров’я життєво необхідні для бізнесу й успіху. А частина здоров’я — це сон: він дає безліч переваг, і цю необхідну частину дня не варто відкидати.

Коли я починав кар’єру, я був серед тих, хто не хотів відпочивати, доки не досягне певної мети. Іноді я працював 72 години поспіль без перерв, поки не засинав від знемоги, а потім прокидався через кілька годин, не пам’ятаючи, що відбувалося за 10 годин до цього. Це порочне коло, бо:

1. Без сну мозок не може працювати на 100 %. Дослідження показують: після 24 годин без сну мозок функціонує так само, як після трьох пляшок пива.
2. Якщо ти не на 100 %, твоя робота теж не буде на 100 %. Який сенс працювати стільки годин поспіль, якщо результат виходить посереднім?
3. Якщо робота посередня, як бізнес зможе рости й утримуватися?
4. Якщо бізнес у кризі, а ти з тих, хто не може спати, доки все не ідеально, ти ніколи не виспишся і помреш за робочим столом.

Баланс між роботою, особистим життям і відпочинком

Після того як я продав свій другий бізнес колишньому партнеру, почав цінувати вільний час. Ми з дружиною та донькою на два місяці поїхали до родини у Францію. Я не думав про гроші, роботу чи обов’язки. Навпаки, відчув свободу. Став більше спати, іноді до пізнього ранку. Перехід міг би бути важким, але я вийшов із бізнесу настільки виснаженим, що вперше за роки справді насолоджувався життям.

Аж поки не занудьгував. Після двох місяців, коли я лише гуляв, відвідував історичні місця, їв, спав і читав новини, мені знову знадобилася мета. Я знайшов роботу на півдні Франції й залишився там на якийсь час: займався справами вдень, насолоджувався вечорами та вихідними, доки не склався баланс між професійним життям, особистим і відпочинком. Щойно я цього досяг, то кинувся в нову пригоду: звільнився й відкрив бізнес у Мексиці. А потім ще один, і ще, і ще… решта — історія.

Чому баланс необхідний

Окрім користі для здоров’я, баланс між цими частинами дня, тижня чи місяця надзвичайно важливий з кількох причин:

1. Зростає шанс залишатися живим і здоровим, щоб розвивати бізнес.
2. Покращується продуктивність і результативність.
3. Значно підвищується якість і роботи, і особистого життя.

Достатньо прийняти факти, вибудувати рутину під свої потреби — і нарешті матимеш і успішне життя, і успішний бізнес.