Damien Soitout
לכולם יש פחדים, וההבדל הוא איך אתה מגיב כשהם מופיעים, כי הפחד יכול גם להקפיא אותך. הנה שמונה דרכים: להוריד שליליות, להבין את המקור, פשוט לעשות את זה, ולבקש עזרה.
איך להתגבר על הפחדים שלך לכולנו יש פחדים. הם נראים אחרת אצל כל אחד מאיתנו, אבל אף אחד מאיתנו לא חופשי מהם. זה יכול להיות הפחד להתחיל עסק, פחד מגבהים, פחד לנצח, או פחד להפסיד. אל תניח שהאנשים שאתה רואה בתקשורת (סלבריטאים, יזמים מצליחים מאוד, ספורטאים, והשאר) חיים בלי פחד.
מה שמפריד אדם מצליח מאדם ממוצע הוא איך שאתה מגיב כשאתה מתמודד עם הפחדים שלך, או כשאתה נמנע מהם.
הבעיה עם פחדים ולעולם לא להתגבר עליהם היא לא שהם קיימים. פחד חיוני. הוא שומר עליך בטוח בלחץ קיצוני או בסכנה אמיתית. זה מנגנון טבעי שעזר לשמר את המין האנושי. הבעיה היא שהוא יכול להקפיא אותך ולעצור אותך מלצמוח. לכן עבדתי קשה על הפחדים שלי עם טכניקות שלעתים קרובות נקראות "האקים למוח". הן עוזרות לך להתגבר על הפחדים שלך ולהמשיך להתרחב.
אתה צריך את הלך הרוח הנכון לפני שאתה מתמודד עם פחד. שיתפתי כמה טיפים שאני משתמש בהם במאמרים אחרים, כי חשוב שתבין את זה: פחדים חיים בראש שלך. כשהדעת שלך רגועה וחיובית, אתה כבר צעד אחד קרוב יותר להתגבר עליהם.
פחד קיים כדי לשמור עלינו בטוחים. הוא לא רע ולא טוב. הוא כלי שעוזר לנו לקבל החלטות טובות יותר. הוא לא נועד להשאיר אותנו לא פעילים. הוא נועד לעזור לנו לפעול בדרכים שיוצרות את התוצאות שאנחנו צריכים ורוצים בלי לקחת סיכונים שאנחנו לא יכולים להרשות לעצמנו. קבל את הפחד כמידע. תן לו להנחות את הפעולות שלך, אבל אל תיתן לו לשלוט בהן.
אני תמיד שואל את עצמי את אותן שתי שאלות כשפחד מופיע. 1) מי כבר עשה את הדבר שאני מפחד לעשות? 2) אם הם יכלו לעשות את זה, אז גם אני יכול. אנשים מאמינים לעתים קרובות שכל אדם ייחודי לגמרי. בפועל זה לא נכון. העולם חולק הרבה מאותם פחדים, אותן מחשבות, ואותן העדפות. אתה לא האדם היחיד שעושה משהו, אומר משהו, או חושב משהו. ברגע שאתה קולט את זה, להוריד עוד פחד אחד הוא עוד צעד לקראת להפוך למישהו אחר וייחודי באמת.
התגברתי על הפחדים שלי בעבר על ידי ניתוח ביקורתי שלהם. אני מנסה לזהות את המקור של הפחד כדי שאוכל לבדוק עד כמה הבעיה באמת אמיתית. לאחרונה התחלתי לעשות סרטונים ולשים את עצמי מול קהל, אז הייתי צריך להתגבר על הפחד שלי משיפוט של אנשים אחרים. ברגע שנתתי שם לפחד, ראיתי שהמקור לא היה סביר. אני לעולם לא אמצא חן בעיני כולם, אז אני מתמקד באנשים שמקשיבים, מבינים, ואכפת להם מהמסר שלי. אותה גישה חלה כשאני מתמודד עם אתגר או פחד בעסק. אני מחפש את השורש של הבעיה. כשאני מזהה את המקור ובוחן אותו בזהירות, אני יכול לעבור דרך האתגר ולעמוד במה שהתחייבתי לו.
זה נשמע פשוט, אבל ככל שתסיים מהר יותר את הדבר שמפחיד אותך, כך הוא נגמר מהר יותר ואתה יכול להמשיך הלאה. רוב החרדה והפחד באים מהציפייה מראש, לא מהפעילות עצמה. אם אתה לחוץ ממשהו שעוד לא קרה, אתה לחוץ פי שניים ממה שצריך. תפסיק לחשוב על זה ולחשוב עליו יותר מדי. תעשה את זה עכשיו. כשתסיים וזה הלך טוב, תראה שאתה יכול לעשות את זה שוב בלי אותו הפחד.
אם לא התמודדת עם הפחד בניסיון הראשון, תמשיך עד שתעשה את זה. התמדה חשובה לכל יזם בעסק, והיא חשובה באותה מידה לכל מי שעובד כדי להתגבר על פחד.
אם אתה צריך מישהו שיתמוך בך, אל תפחד לבקש. חלק מהפחדים דורשים גיבוי רגשי מחבר, מזר, מקרוב משפחה או מעמית כדי שתוכל להתמודד איתם באומץ. אם אתה מאמין שההתמודדות עם זה יחד עם מישהו אחר תעזור, בקש.
שאל את עצמך שאלה חשובה אחת: מה הדבר הכי גרוע שיכול לקרות? אני יכול להבטיח לך שב-98% מהמקרים התשובה שמה הכול בפרספקטיבה, ואתה מבין שהתוצאה הגרועה ביותר לא נוראה כמעט כמו שהיא הרגישה.
יש "טריקים" אחרים שיכולים לעזור לך להוריד פחד, אבל אלה שבדרך כלל עבדו הכי טוב עם הלקוחות שלי, עם המשפחה שלי, ואיתי.
לקריאה נוספת: Wikipedia, Greater Good Magazine.
