Damien Soitout
דחיינות היא נסיגה גדולה, בחיים האישיים ובמקצועיים. היא יותר מדחיית משהו: היא פחד לפעול. הנה עשרה טיפים כדי לנצח אותה ולבנות דפוס חשיבה פורה יותר.
נצח את הדחיינות. דחיינות היא נסיגה גדולה לכל אחד. בין בחיים האישיים ובין במקצועיים, אתה צריך משמעת, מחויבות ותנופה קדימה. לזוז קדימה אומר לצמוח, וצמיחה אומרת לשפר תחומים רבים בחיים שלך. ובכל זאת אני רואה יותר ויותר אנשים שדוחים היום. בעידן האינטרנט והמידע במהירות גבוהה, שבו הכול מגיע אליך בלי לצאת מהספה, אנשים מאבדים מוטיבציה, מאבדים עניין, ומאבדים את האנרגיה לסיים דברים במהירות.
דחיינות היא יותר מדחיית משהו. היא פחד מלפעול. הפתרון פשוט: תאמין בעצמך, תחיה את הרגע, ותקבע מטרות מציאותיות למיזמים שלך ולחיים שלך.
הנה 10 טיפים כדי לנצח את הדחיינות ולחווט מחדש את דפוס החשיבה שלך, כדי שתתחיל להיות פורה יותר.
אנשים רבים לא מבינים את עצמם. אתה צריך התבוננות עצמית כנה כדי שתוכל לראות איך דחיינות משפיעה על החיים שלך. לראות מי אתה באמת עוזר לסתור את תחושת חוסר ההתאמה. ברגע שתבין את זה, תבין מה גורם לך לדחות.
ניהול זמן הוא אחת התכונות הנפוצות ביותר של אנשים מצליחים. כשיש לך מיזם או תוכנית, תעריך כמה זמן ייקח לסיים. אחר כך, כמו עם MAP עסקי, פרק את המשימות הנדרשות לצעדים ושייך זמן לכל אחד. השווה את האומדן הכולל שלך לסכום זמני המשימות הבודדות.
עבודה בדרך הזאת מפשטת את המסלול שלך עם מפה שעוצבה ליעילות. היא גם משפרת את איכות העבודה שלך כי היא מורידה לחץ כשיש לך דפוס ברור לעקוב אחריו.
קל ללכת לאיבוד באוקיינוס של משימות כשיש לך מיזם. תזכור למה התחלת מלכתחילה. תסתכל על התוצאה הסופית ועל מה שהיא תיתן לך. זיהוי של תחומי עניין אישיים ידוע ברבים כמעלה את רמת המחויבות שלך.
לעבוד מהמיטה זה לא אותו דבר כמו לעבוד מהמשרד שלך, מ-Starbucks, או אפילו מהמכונית שלך. תבחר מקום בלי הסחות דעת, שבו אתה מרגיש בנוח ושבו אף אחד לא יכול להפריע לך. תימנע ממסכים, ממוזיקה רועשת, משיחות ברקע ומרעש דומה. זה משפר את הריכוז שלך.
תן לעצמך טווח זמן מציאותי כדי להשלים את המיזם שלך. אם אתה לא יודע מה זה סבוטר, קרא את זה. במקרים רבים בעל המיזם הוא זה שחוסם תוצאות בגלל חוסר מציאותיות. אל תעמיס על עצמך דדליינים בלתי אפשריים והישגים בלתי אפשריים. מישהו שלא יכול לראות את סוף המנהרה ימשיך לדחות כי הוא מרגיש מוצף.
לדבר עם עצמך יכול להיות מועיל מאוד לך ולבעיית הדחיינות שלך. אם שמעת מנטורים אומרים שחשוב להניע את עצמך בבוקר על ידי אמירת מילים חיוביות מול המראה, תעשה את זה. זה גם עובד כשאתה מרגיש תקוע בזמן פיתוח מיזם.
תפסיק לפנטז על התוצאות שאתה רוצה. תחזור לטיפ 2 ותפרק את הזמן שלך למשימות קלות עם דדליינים ברורים. הדמיון הוא האויב של המוטיבציה, ובלי מוטיבציה אין ייצור. אז תפסיק לחלום ותתחיל לעבוד.
אין מיזם בלי מכשולים. תכין רשימה של בעיות או קשיים אפשריים שעלולים לצוץ, ותתכנן איך תפתור אותם. זה שומר אותך מוכן מנטלית במקום מופתע כשמשהו קורה, וזה עוזר לך לשמור על מוטיבציה אם או כשדברים משתבשים.
אל תלך לאיבוד מנטלית במה שאתה עדיין רוצה להשיג. תיסוג אחורה ותסתכל על מה שכבר השגת. אני ממליץ שאחרי כל אבן דרך מרכזית תקח זמן לצאת עם חברים או משפחה, תקח כמה ימי מנוחה כדי לעשות משהו שאתה נהנה ממנו, או תטייל. זה נקרא חיזוק חיובי. זה יוצר תמריצים ורצון להשלים עוד צעדים.
אף אחד לא מושלם, וכולם לוקחים פניות שגויות בזמן עבודה על מיזם. אל תכעס על עצמך, אל תעניש את עצמך, ואל תילחץ מטעויות. תקבל את זה ששום דבר לא זז בקו ישר. קבלה של זה שומרת על המוטיבציה שלך מליפול, ועוזרת לך להימנע מחזרה לדחיינות.
לקריאה נוספת: Wikipedia, ג'יימס קליר.
