{"id":14190,"date":"2026-08-07T14:18:00","date_gmt":"2026-08-07T20:18:00","guid":{"rendered":"https:\/\/damiensoitout.com\/strategies-pour-gerer-son-temps-efficacement\/"},"modified":"2026-08-13T08:01:39","modified_gmt":"2026-08-13T14:01:39","slug":"strategies-pour-gerer-son-temps-efficacement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/damiensoitout.com\/fr\/strategies-pour-gerer-son-temps-efficacement\/","title":{"rendered":"Strat\u00e9gies pour g\u00e9rer son temps efficacement"},"content":{"rendered":"

Nous avons publi\u00e9 l\u2019an dernier un article de conseils pour mieux utiliser votre temps<\/a>. Aujourd\u2019hui, place aux strat\u00e9gies concr\u00e8tes pour vous aider. Si vous terminez une journ\u00e9e de travail en vous disant \u00ab si seulement j\u2019avais plus d\u2019heures \u00bb parce que vous n\u2019avez pas pu faire tout ce que vous vouliez, vous avez un probl\u00e8me de gestion du temps. C\u2019est le cas de la plupart des gens, et c\u2019est normal. Rester parfaitement organis\u00e9 100 % du temps est difficile.<\/p>\n

Vous avez pourtant vu des entrepreneurs tr\u00e8s performants comme Elon Musk, Martine Rothblatt ou Jeff Bezos qui semblent accomplir bien plus que la moyenne. Comment font-ils ? Ils ont 24 heures par jour comme tout le monde, et pourtant ils avancent sur des projets et atteignent des objectifs chaque jour.<\/p>\n

R\u00e9cemment, j\u2019ai partag\u00e9 cette observation avec quelqu\u2019un qui m\u2019a r\u00e9pondu qu\u2019ils ont beaucoup d\u2019argent pour y arriver : ils embauchent des gens pour faire le travail. C\u2019est vrai, mais pour en arriver l\u00e0 o\u00f9 ils sont aujourd\u2019hui, ils ont d\u00fb travailler comme tout le monde, avec les m\u00eames ressources que les autres. Aucun des trois que j\u2019ai cit\u00e9s n\u2019a commenc\u00e9 avec ne serait-ce qu\u2019un million de dollars.<\/p>\n

Le secret de ces personnes tr\u00e8s performantes, qu\u2019elles soient entrepreneurs, philanthropes, athl\u00e8tes, politiques ou artistes, c\u2019est qu\u2019elles savent g\u00e9rer leur temps de fa\u00e7on efficace.<\/p>\n

STRAT\u00c9GIES DE GESTION DU TEMPS<\/h2>\n

Il existe plusieurs strat\u00e9gies pour piloter vos minutes personnelles et professionnelles. Souvenez-vous que tout compte : votre temps libre et votre temps de travail se combinent pour remplir les 24 heures de la journ\u00e9e. Il ne s\u2019agit pas d\u2019\u00eatre efficace seulement d\u2019un c\u00f4t\u00e9 ou de l\u2019autre : l\u2019objectif est de bien g\u00e9rer les deux.<\/p>\n

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1- Le d\u00e9coupage (fragmentation)<\/h3>\n

Quand les gens n\u2019atteignent pas leurs objectifs, ce n\u2019est souvent pas par manque de comp\u00e9tences ou de volont\u00e9. C\u2019est la fa\u00e7on dont ils se concentrent sur la quantit\u00e9 d\u2019\u00e9l\u00e9ments, ou plut\u00f4t la fa\u00e7on dont ils d\u00e9coupent les choses, qui freine leur r\u00e9ussite. En prenant tout ce qui arrive et en le regroupant en blocs de taille id\u00e9ale que votre esprit peut g\u00e9rer plus facilement, vous vous mettez en position d\u2019atteindre vos objectifs et d\u2019obtenir de meilleurs r\u00e9sultats.<\/p>\n

Le d\u00e9coupage consiste \u00e0 regrouper l\u2019information en morceaux de taille id\u00e9ale, pour pouvoir l\u2019utiliser efficacement et produire le r\u00e9sultat souhait\u00e9 sans stress ni spirale n\u00e9gative. Des milliers de personnes performantes utilisent cette m\u00e9thode pour organiser leur agenda partout dans le monde.<\/p>\n

Il y a 4 \u00e9tapes pour pratiquer le d\u00e9coupage correctement. Gardez d\u00e8s le d\u00e9part \u00e0 l\u2019esprit que les gens abandonnent quand ils voient des fragments de projet trop grands et inatteignables, mais qu\u2019ils peuvent aussi se d\u00e9motiver face \u00e0 trop de petits fragments, \u00e0 cause du volume de choses \u00e0 faire que cela repr\u00e9sente.<\/p>\n

\u00c9tape 1<\/h3>\n

Posez vos id\u00e9es sur une feuille. On appelle cela \u00ab capturer \u00bb. Vos t\u00e2ches ne font qu\u2019ajouter du stress si elles restent en suspension dans votre t\u00eate, et vous risquez d\u2019en oublier. Notez chaque t\u00e2che \u00e0 terminer, chaque objectif, et m\u00eame les situations et id\u00e9es qui demandent votre attention. Vous pourrez supprimer et trier plus tard. Faites-le tout au long de la semaine.<\/p>\n

\u00c9tape 2<\/h3>\n

Cherchez les similitudes entre ce que vous devez faire. Quelles t\u00e2ches, situations et objectifs concernent l\u2019argent ou les finances ? Qu\u2019est-ce qui touche la famille et vos relations ? Quelles t\u00e2ches sont li\u00e9es \u00e0 votre sant\u00e9 physique ? D\u00e9coupez chaque \u00e9l\u00e9ment selon ces domaines de vie.<\/p>\n

\u00c9tape 3<\/h3>\n

D\u00e9cidez quelles t\u00e2ches et actions sont les plus importantes dans chaque fragment ou cat\u00e9gorie, en fonction de l\u2019urgence et de votre contexte actuel. Veillez \u00e0 ne n\u00e9gliger aucun domaine de votre vie. Le r\u00e9sultat final doit \u00eatre un plan parfaitement organis\u00e9, avec des sous-cat\u00e9gories prioris\u00e9es, qui maintient toutes les sph\u00e8res de votre vie \u00e0 jour et en \u00e9quilibre.<\/p>\n

\u00c9tape 4<\/h3>\n

D\u00e9terminez quels changements vous devez faire dans votre vie pour atteindre un objectif. Par exemple, si l\u2019un de vos fragments concerne l\u2019am\u00e9lioration de votre sant\u00e9, du fitness ou d\u2019un domaine proche, vous pouvez d\u2019abord penser \u00ab faire un r\u00e9gime et aller \u00e0 la salle \u00bb, mais il faut aller plus loin : si par ailleurs vous \u00eates stress\u00e9(e), cela peut impacter votre motivation et votre engagement dans ces \u00e9tapes qui demandent \u00e9nergie et concentration. Vous pourriez ajouter d\u2019autres \u00e9l\u00e9ments comme \u00ab travailler une heure de moins l\u2019apr\u00e8s-midi pour passer du temps avec les enfants \u00bb, afin de baisser votre niveau de stress et d\u2019avoir ce qu\u2019il vous faut pour progresser sur la sant\u00e9.<\/p>\n

2- Les objectifs de temps<\/h2>\n

Vous avez s\u00fbrement d\u00e9j\u00e0 accept\u00e9 un projet en plus au travail, ou une sortie le week-end avec la famille parce que vous sentiez que vous \u00ab deviez \u00bb dire oui. Combien de fois avez-vous dit oui \u00e0 quelque chose qui a aid\u00e9 les autres mais vous a stress\u00e9(e) ? Imaginez si vous aviez utilis\u00e9 ce temps pour quelque chose qui compte vraiment pour vous, qui entre dans vos priorit\u00e9s. Si vous \u00eates entrepreneur et que vous lancez une activit\u00e9 en ce moment, r\u00e9fl\u00e9chissez \u00e0 deux fois avant d\u2019accepter d\u2019aider un ami pour le d\u00e9m\u00e9nagement de sa belle-m\u00e8re le week-end prochain. Ce temps pourrait \u00eatre mieux investi pour faire grandir votre entreprise.<\/p>\n

Il existe 4 niveaux de productivit\u00e9 quand on parle de gestion du temps :<\/p>\n

Niveau 1 – Le plus important<\/h3>\n

C\u2019est le niveau o\u00f9 vous voulez \u00eatre le plus souvent, car c\u2019est celui o\u00f9 vous faites quelque chose qui vous motive, qui vous fait grandir, qui vous rend heureux. Le niveau o\u00f9 vous travaillez pour atteindre vos objectifs. Id\u00e9alement, vous devriez y \u00eatre 100 % du temps, m\u00eame si c\u2019est presque impossible. Essayez au moins d\u2019y passer 60 \u00e0 70 % de votre temps.<\/p>\n

Niveau 2 – Les impr\u00e9vus de la vie<\/h3>\n

Il est litt\u00e9ralement impossible de programmer chaque seconde de votre journ\u00e9e sans qu\u2019il se passe quelque chose d\u2019inattendu. Qu\u2019il s\u2019agisse d\u2019une urgence familiale ou professionnelle, d\u2019un avion en retard ou d\u2019un accident, essayez de ne pas y passer plus de 20 % de votre temps. Cela vous enl\u00e8ve beaucoup de temps et de productivit\u00e9, et c\u2019est un passage vers une vie pleine de stress.<\/p>\n

Niveau 3 – Une vie pleine de stress<\/h3>\n

Vous pouvez \u00eatre coinc\u00e9(e) au travail avec des t\u00e2ches sans fin, ou avec des probl\u00e8mes \u00e0 la maison o\u00f9 chaque chose r\u00e9par\u00e9e en fait appara\u00eetre deux autres. Le stress peut venir de partout et est presque toujours inattendu. On ne peut pas vivre une vie sans stress, donc vous aurez des moments \u00e0 ce niveau, mais \u00e9vitez-les autant que possible. Vous ne devriez pas y passer plus de 10 % de votre temps. Apprenez \u00e0 g\u00e9rer votre stress ici<\/a>.<\/p>\n

Niveau 4 – Le niveau de l\u2019\u00e9puisement<\/h3>\n

Nous avons tous besoin de temps de d\u00e9tente. Vous rentrez, vous allumez la t\u00e9l\u00e9, vous ouvrez un sachet de chips ou vous restez coll\u00e9(e) \u00e0 l\u2019\u00e9cran de votre t\u00e9l\u00e9phone. Cela peut \u00eatre relaxant un court moment, mais si vous tombez trop souvent dans ces habitudes, vous commencerez \u00e0 perdre la motivation et, au final, \u00e0 vous sentir vide. Prenez ces pauses quand c\u2019est vraiment n\u00e9cessaire, mais en aucun cas vous ne devriez y consacrer plus de 5 % de votre temps.<\/p>\n

3- Utilisez une CARTE<\/h2>\n

La carte, comme d\u00e9taill\u00e9e ici<\/a>, peut servir pour votre travail comme pour votre vie. Souvent, on commence \u00e0 faire des listes de t\u00e2ches et des plans avant d\u2019avoir vraiment \u00e9valu\u00e9 la t\u00e2che en question. Avant de d\u00e9cider ce que vous devez faire, posez-vous d\u2019abord la question : \u00ab Qu\u2019est-ce que je veux ? \u00bb C\u2019est le raisonnement derri\u00e8re la carte.<\/p>\n

La carte vous demande de d\u00e9finir ce que vous voulez, d\u2019identifier pourquoi vous le voulez, puis de lister les \u00e9tapes n\u00e9cessaires pour atteindre l\u2019objectif. Elle vous permet de maximiser votre sentiment de satisfaction tout en vous aidant \u00e0 obtenir les r\u00e9sultats que vous d\u00e9sirez vraiment.<\/p>\n

Quand vous savez ce que vous voulez et que vous avez un but clair en t\u00eate, il est temps de dessiner votre carte avec des objectifs ou des m\u00e9triques pr\u00e9cises pour mesurer vos r\u00e9sultats. Par exemple, ne prenez pas pour objectif \u00ab je veux \u00eatre c\u00e9l\u00e8bre \u00bb. Qu\u2019est-ce que cela veut dire ? Que signifie c\u00e9l\u00e8bre ? Quelles m\u00e9triques utiliser pour savoir que vous y \u00eates ? Cr\u00e9ez plut\u00f4t des param\u00e8tres pr\u00e9cis qui vous pousseront \u00e0 atteindre votre but. Par exemple : \u00ab Je veux \u00eatre la danseuse \u00e9toile de la prochaine production de Disney on Ice d\u2019ici fin 2020 au Mexique \u00bb est un objectif bien plus sp\u00e9cifique et motivant. Vous saurez quand vous l\u2019aurez atteint et pourrez suivre vos progr\u00e8s en chemin.<\/p>\n

4- Plus de temps \u00ab perdu \u00bb<\/h2>\n

Combien de fois vous \u00eates-vous dit que vous n\u2019aviez pas pu faire telle t\u00e2che de la journ\u00e9e parce que quelque chose s\u2019\u00e9tait pass\u00e9 ? Par exemple : \u00ab Il y avait des embouteillages, le bus n\u2019avan\u00e7ait pas, j\u2019ai donc \u00e9t\u00e9 en retard et je n\u2019ai pas pu finir. \u00bb Ce sont des excuses. Vous tombez dans le pi\u00e8ge de vous faire victime des circonstances au lieu de reprendre le contr\u00f4le.<\/p>\n

Ce qui nourrit votre esprit chaque jour d\u00e9termine la fa\u00e7on dont vous vivez. Pourtant, trop de personnes croient qu\u2019elles \u00ab n\u2019ont pas le temps \u00bb de donner \u00e0 leur esprit le type d\u2019informations qui peut les aider \u00e0 cr\u00e9er des r\u00e9sultats concrets et \u00e0 r\u00e9aliser leurs r\u00eaves.<\/p>\n

Apprenez \u00e0 identifier comment vous d\u00e9pensez votre temps dans la journ\u00e9e. Par exemple :<\/strong><\/p>\n

    \n
  • Quels trajets en transports en commun vous faites r\u00e9guli\u00e8rement, et combien de temps ils durent<\/li>\n
  • Combien de fois par semaine vous faites les courses, et combien de temps vous y restez<\/li>\n
  • Combien de fois vous allez \u00e0 la salle, et combien de temps vous y restez<\/li>\n
  • Combien de fois vous cuisinez par jour, et combien de temps cela vous prend<\/li>\n
  • Combien de temps vous attendez en moyenne votre Uber<\/li>\n
  • Combien de temps vous passez devant des \u00e9crans (TV, t\u00e9l\u00e9phone, ordinateur, tablette\u2026)<\/li>\n<\/ul>\n

    Tout le monde a des t\u00e2ches qui prennent beaucoup de temps physiquement mais peu mentalement. Par exemple, quand je vivais \u00e0 Mexico, au lieu de conduire des heures dans les embouteillages sans rien produire, j\u2019ai commenc\u00e9 \u00e0 me d\u00e9placer uniquement en Uber. Ainsi, quelqu\u2019un me conduisait du point A au point B et, pendant ce temps, en utilisant mon t\u00e9l\u00e9phone comme modem pour Internet sur mon ordinateur, je pouvais travailler et \u00eatre productif pour mes activit\u00e9s. Ou quand j\u2019attends un avion le soir, au lieu de regarder des vid\u00e9os, j\u2019\u00e9coute des podcasts ou je lis des articles qui me permettent d\u2019am\u00e9liorer mes comp\u00e9tences pour mon travail. L\u2019id\u00e9e est que vous pouvez toujours \u00eatre productif, pour vous ou pour votre travail.<\/p>\n

    Utilisez les minutes gaspill\u00e9es dans des activit\u00e9s sans int\u00e9r\u00eat chaque jour pour transformer significativement la qualit\u00e9 de votre vie. Nourrissez votre esprit de conseils de haute qualit\u00e9 et de grande valeur sur la gestion du temps ou votre activit\u00e9, dans votre voiture, sur votre iPod, votre ordinateur ou votre syst\u00e8me audio, partout. Quand vous le ferez, vous d\u00e9couvrirez que ce qui \u00e9tait du \u00ab temps perdu \u00bb deviendra les moments les plus importants, rentables et enrichissants de votre journ\u00e9e.<\/p>\n

    5- Trouvez un coach<\/h2>\n

    Vous sentez que vous avez besoin d\u2019un coup de main suppl\u00e9mentaire pour ma\u00eetriser les conseils de gestion du temps ? M\u00eame les personnes les plus performantes cherchent de l\u2019aide aupr\u00e8s d\u2019autres pour recevoir du soutien. Travailler avec un coach de Damien Soitout est le moyen le plus efficace de clarifier ce que vous voulez vraiment, de concevoir un plan pour atteindre votre objectif et de suivre un calendrier. Un coach professionnel vous rendra responsable de l\u2019atteinte de votre objectif final et vous aidera \u00e0 ma\u00eetriser ces puissants conseils de gestion du temps en chemin.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"excerpt","protected":false},"author":1,"featured_media":2624,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"episode_type":"","audio_file":"","podmotor_file_id":"","podmotor_episode_id":"","cover_image":"","cover_image_id":"","duration":"","filesize":"","filesize_raw":"","date_recorded":"","explicit":"","block":"","itunes_episode_number":"","itunes_title":"","itunes_season_number":"","itunes_episode_type":"","footnotes":""},"categories":[3970,3974],"tags":[],"class_list":["post-14190","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-business-fr","category-developpement-personnel"],"yoast_head":"\nComment g\u00e9rer mon temps : 5 strat\u00e9gies efficaces | 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