Bien dormir, dans la juste quantit\u00e9, peut faire une \u00e9norme diff\u00e9rence sur ton \u00e9tat g\u00e9n\u00e9ral. Dormir trop peu ou trop augmente souvent la perception de fatigue. Et m\u00eame si tu dors assez longtemps, tu peux te tra\u00eener le lendemain si ce sommeil a \u00e9t\u00e9 hach\u00e9 par des r\u00e9veils fr\u00e9quents ou de mauvaise qualit\u00e9.<\/p>\n
On sait tous que le manque de sommeil p\u00e8se sur la sant\u00e9 et sur la personne : perte de concentration sur des t\u00e2ches simples, troubles de la m\u00e9moire, d\u00e9fenses affaiblies, risques cardiovasculaires accrus, et bien d\u2019autres effets.<\/p>\n
Mais avais-tu d\u00e9j\u00e0 pens\u00e9 que dormir trop comporte aussi des risques ?<\/p>\n
La plupart d\u2019entre nous ont besoin d\u2019environ huit heures par nuit pour se sentir frais le jour. Pourtant, ce qui compte comme \u00ab assez \u00bb reste tr\u00e8s personnel. Il est logique que dormir moins que n\u00e9cessaire te laisse fatigu\u00e9. Ce qui surprend davantage, c\u2019est que dormir plus que n\u00e9cessaire peut aussi te laisser sans \u00e9nergie et sans fra\u00eecheur. Beaucoup de gens constatent d\u2019ailleurs qu\u2019apr\u00e8s une nuit plus longue que d\u2019habitude, ils se sentent plus l\u00e9thargiques et moins motiv\u00e9s.<\/p>\n
Sponsored*<\/em><\/p>\n La quantit\u00e9 de sommeil dont tu as besoin varie beaucoup au fil de la vie. Elle d\u00e9pend de ton \u00e2ge, de ton niveau d\u2019activit\u00e9, de ta sant\u00e9 globale, de tes habitudes et de ton mode de vie. En p\u00e9riode de stress ou de maladie, par exemple, tu peux ressentir un besoin de sommeil plus fort. M\u00eame si ces besoins \u00e9voluent avec le temps et d\u2019une personne \u00e0 l\u2019autre, les experts recommandent en g\u00e9n\u00e9ral aux adultes de dormir entre sept et neuf heures par nuit.<\/p>\n Chez les personnes qui souffrent d\u2019hypersomnie, s\u2019endormir trop facilement devient un vrai probl\u00e8me m\u00e9dical. Cette condition provoque une somnolence diurne extr\u00eame, que les siestes ne soulagent g\u00e9n\u00e9ralement pas. Elle les pousse aussi \u00e0 dormir des p\u00e9riodes inhabituellement longues la nuit. Beaucoup de personnes concern\u00e9es par l\u2019hypersomnie pr\u00e9sentent des sympt\u00f4mes comme :<\/p>\n Bien s\u00fbr, tout le monde qui dort trop n\u2019a pas forc\u00e9ment un trouble m\u00e9dical. D\u2019autres causes possibles incluent la consommation de certaines substances, comme l\u2019alcool ou certains m\u00e9dicaments sur ordonnance. Et il y a aussi tout simplement des personnes qui aiment beaucoup dormir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"excerpt","protected":false},"author":1,"featured_media":2044,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"episode_type":"","audio_file":"","podmotor_file_id":"","podmotor_episode_id":"","cover_image":"","cover_image_id":"","duration":"","filesize":"","filesize_raw":"","date_recorded":"","explicit":"","block":"","itunes_episode_number":"","itunes_title":"","itunes_season_number":"","itunes_episode_type":"","footnotes":""},"categories":[3964],"tags":[],"class_list":["post-14169","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sante-style-de-vie"],"yoast_head":"\nCombien, c\u2019est trop ?<\/h2>\n
Pourquoi certaines personnes dorment-elles trop ?<\/h2>\n
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