La vie regorge de moments, d\u2019\u00e9v\u00e9nements, de jalons, de r\u00e9ussites et d\u2019\u00e9checs, bons comme mauvais. Parmi ceux qui planent en permanence au-dessus de nous, et qui peuvent survenir quand on s\u2019y attend le moins, il y a la mort. C\u2019est un sujet toujours d\u00e9licat, car personne n\u2019a envie d\u2019envisager sa propre mortalit\u00e9, m\u00eame si c\u2019est l\u2019une des rares certitudes de l\u2019existence.<\/p>\n
Ce sujet concerne aussi ce que vivent les personnes qui doivent surmonter le d\u00e9c\u00e8s d\u2019un \u00eatre cher. T\u00f4t ou tard, chacun est confront\u00e9 \u00e0 une perte : un parent, un coll\u00e8gue, un ami. Chacun la vit \u00e0 sa mani\u00e8re, et il est essentiel de comprendre le processus de deuil.<\/p>\n
Pleurer la perte d\u2019un ami ou d\u2019un proche prend du temps. Pourtant, les recherches et les \u00e9tudes en psychologie montrent que cette \u00e9preuve peut aussi devenir le catalyseur d\u2019un renouveau : une appr\u00e9ciation plus vive de la vie.<\/p>\n
Sponsored*<\/em><\/p>\n Faire face \u00e0 la perte d\u2019un \u00eatre cher d\u00e9clenche presque toutes les \u00e9motions imaginables. Il arrive que plusieurs se superposent en m\u00eame temps, au point de se sentir \u00ab en train de perdre la t\u00eate \u00bb. C\u2019est normal : on traverse un large \u00e9ventail de sentiments.<\/p>\n Rappelez-vous avec douceur, dans votre peine, que vos \u00e9motions vous appartiennent et qu\u2019elles sont l\u00e9gitimes. Pour avancer, il est important de comprendre qu\u2019il n\u2019y a ni \u00ab bon \u00bb ni \u00ab mauvais \u00bb sentiment face au d\u00e9c\u00e8s d\u2019un proche.<\/p>\n \u00c9changez avec des amis et des coll\u00e8gues pour comprendre ce qui s\u2019est pass\u00e9 et pour vous souvenir de votre ami ou de votre proche. Nier la mort est un moyen facile de s\u2019isoler : cela freine aussi le soutien de votre entourage.<\/p>\n Gardez \u00e0 l\u2019esprit que vous ne passerez pas forc\u00e9ment par ces \u00e9tapes dans l\u2019ordre classique. Parfois, les personnes en deuil reviennent sur certaines \u00e9tapes, restent longtemps sur une seule, en vivent plusieurs en m\u00eame temps, ou les traversent dans un ordre totalement diff\u00e9rent. D\u2019autres parviennent \u00e0 reprendre le cours de leur vie tr\u00e8s vite, sans vraiment les encha\u00eener. Chacun souffre \u00e0 sa fa\u00e7on. Identifier les \u00e9tapes du deuil peut toutefois vous aider \u00e0 mieux comprendre ce que vous vivez.<\/p>\n L\u2019une des luttes les plus fr\u00e9quentes apr\u00e8s une perte, c\u2019est le sentiment de ne plus rien ma\u00eetriser, parce qu\u2019on ne peut pas contr\u00f4ler le moment o\u00f9 quelqu\u2019un nous quitte. M\u00eame sans ce contr\u00f4le, nous ne sommes pas condamn\u00e9s \u00e0 rester victimes, ou du moins nous n\u2019avons pas \u00e0 l\u2019\u00eatre. Il arrive un moment o\u00f9 vous pouvez et devez choisir comment r\u00e9agir face \u00e0 ce choc. Choisissez activement et consciemment de vous concentrer sur ce que vous pouvez changer, et d\u2019accepter ce que vous ne pouvez pas changer. Cela signifie accepter mentalement, \u00e9motionnellement et spirituellement la r\u00e9alit\u00e9 de votre perte, et l\u00e2cher un pass\u00e9 que vous ne pouvez pas retrouver.<\/p>\n Il est facile de s\u2019enliser dans cette exp\u00e9rience n\u00e9gative et dans toutes les \u00e9motions qui l\u2019accompagnent. Travaillez donc \u00e0 ne pas rester dans la col\u00e8re ou l\u2019amertume. Faites ce qu\u2019il faut pour vous en d\u00e9tacher : cela varie d\u2019une personne \u00e0 l\u2019autre. Vous pouvez vous lancer dans un nouveau loisir, consulter un professionnel, ou parler \u00e0 votre m\u00e9decin d\u2019options de traitement comme les antid\u00e9presseurs. Le deuil peut d\u00e9s\u00e9quilibrer votre chimie int\u00e9rieure, et un traitement m\u00e9dicamenteux peut \u00eatre le coup de pouce temporaire dont vous avez besoin pour avancer. Une autre fa\u00e7on d\u2019avancer consiste \u00e0 vous recentrer sur toutes les raisons pour lesquelles vous devez redevenir la personne que vous \u00e9tiez avant la perte. Attention : si vous avez d\u00e9j\u00e0 connu une addiction, veillez \u00e0 ne pas vous tourner vers les stup\u00e9fiants ou l\u2019alcool pour soulager la douleur.<\/p>\n Prenez le temps de vous demander ce que vous avez appris en traversant cette \u00e9preuve. Il y a de la valeur dans chaque exp\u00e9rience. Regardez de plus pr\u00e8s tout ce que vous venez de vivre et de ressentir, et identifiez ce que vous en avez retenu.<\/p>\n Il existe de nombreuses fa\u00e7ons de c\u00e9l\u00e9brer la vie d\u2019un \u00eatre cher : faire un don \u00e0 sa fondation pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e, encadrer des photos de moments joyeux, transmettre un nom de famille \u00e0 un b\u00e9b\u00e9, ou planter un jardin en sa m\u00e9moire. Le choix vous appartient. Honorez cette relation unique d\u2019une mani\u00e8re qui vous semble juste.<\/p>\n La douleur de votre perte est r\u00e9elle et doit \u00eatre ressentie. Viendra pourtant un moment o\u00f9 vous devrez recommencer \u00e0 vivre votre propre vie. En travaillant \u00e0 surmonter le d\u00e9c\u00e8s d\u2019un \u00eatre cher, vous en viendrez \u00e0 accepter la mort comme une r\u00e9alit\u00e9. Vous serez alors capable d\u2019avancer et d\u2019embrasser votre existence, m\u00eame sans cette personne \u00e0 vos c\u00f4t\u00e9s.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"excerpt","protected":false},"author":1,"featured_media":1971,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"episode_type":"","audio_file":"","podmotor_file_id":"","podmotor_episode_id":"","cover_image":"","cover_image_id":"","duration":"","filesize":"","filesize_raw":"","date_recorded":"","explicit":"","block":"","itunes_episode_number":"","itunes_title":"","itunes_season_number":"","itunes_episode_type":"","footnotes":""},"categories":[3974],"tags":[],"class_list":["post-14109","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-developpement-personnel"],"yoast_head":"\n1- Laissez vos \u00e9motions s\u2019exprimer<\/h2>\n
2- Parlez de la mort de cette personne<\/h2>\n
3- Attendez-vous \u00e0 traverser les cinq \u00e9tapes du deuil<\/h2>\n
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4- Acceptez ce que vous ne pouvez pas changer<\/h2>\n
5- Ne restez pas bloqu\u00e9<\/h2>\n
6- Tirez de la valeur de cette exp\u00e9rience<\/h2>\n
7- Souvenez-vous et c\u00e9l\u00e9brez la vie de vos proches<\/h2>\n
8- C\u00e9l\u00e9brez la vie<\/h2>\n