Si vous avez d\u00e9j\u00e0 lu les lois de l\u2019attraction, vous avez forc\u00e9ment crois\u00e9 ce sujet. Les pens\u00e9es n\u00e9gatives sont n\u00e9fastes pour votre bien-\u00eatre et pour celui de votre famille. Penser n\u00e9gativement peut impacter votre vie sociale, professionnelle, et m\u00eame votre sant\u00e9 physique comme mentale. Certaines personnes grandissent avec ce mode de pens\u00e9e et finissent par croire qu\u2019il est impossible de changer, que cela fait partie de qui elles sont.<\/p>\n
Rien n\u2019est plus \u00e9loign\u00e9 de la v\u00e9rit\u00e9. Changer ces pens\u00e9es est possible. Ce n\u2019est pas la chose la plus simple que vous entreprendrez, mais ce ne sera pas non plus la plus difficile. L\u2019essentiel, c\u2019est de vouloir ce changement. Vouloir am\u00e9liorer la qualit\u00e9 de vos pens\u00e9es, c\u2019est am\u00e9liorer la qualit\u00e9 de votre vie. Alors, pourquoi ne pas essayer ?<\/p>\n
Sponsored*<\/em><\/p>\n Il existe 5 exercices de base issus de la loi de l\u2019attraction :<\/p>\n D\u00e8s que vous remarquez que des pens\u00e9es ou des images n\u00e9gatives commencent \u00e0 envahir votre esprit, essayez de dire \u00ab STOP ! \u00bb. Si vous \u00eates seul(e), vous pouvez le dire \u00e0 voix haute, le crier m\u00eame. Cela reste aussi tr\u00e8s efficace en le disant simplement dans votre t\u00eate.<\/p>\n Il existe aussi des approches plus directes pour stopper la pens\u00e9e. Vous pouvez par exemple tester la vieille technique qui consiste \u00e0 vous asperger le visage d\u2019eau froide, ou simplement changer la direction de votre pens\u00e9e. Certaines personnes aiment compter \u00e0 rebours de 100 \u00e0 1.<\/p>\n Les affirmations positives s\u2019utilisent de plusieurs fa\u00e7ons. D\u2019abord, elles peuvent s\u2019appliquer comme la technique d\u2019arr\u00eat des pens\u00e9es : vous r\u00e9citez une affirmation d\u00e8s que vous sentez une pens\u00e9e n\u00e9gative arriver.<\/p>\n Mais aussi : r\u00e9p\u00e9ter des affirmations chaque jour commence \u00e0 reformater votre fa\u00e7on de penser. Concevez-les avec soin et essayez de vous regarder dans les yeux dans le miroir pendant que vous les dites.<\/p>\n Pendant au moins quelques semaines, imposez-vous des limites concernant les pens\u00e9es n\u00e9gatives. L\u2019id\u00e9e est de choisir une plage horaire fixe et limit\u00e9e pendant laquelle vous autorisez votre esprit \u00e0 accueillir ces pens\u00e9es, et de vous engager \u00e0 les stopper ou \u00e0 les combattre \u00e0 tout autre moment de la semaine.<\/p>\n Quand vous savez que vous aurez un cr\u00e9neau pour les examiner, elles vous paraissent souvent moins puissantes et ont moins de chances de prendre le dessus. Progressivement, vous n\u2019aurez m\u00eame plus de pens\u00e9es \u00e0 placer dans ce temps qui leur \u00e9tait r\u00e9serv\u00e9.<\/p>\n Le but de cette technique est d\u2019obtenir une repr\u00e9sentation physique de votre n\u00e9gativit\u00e9 pour pouvoir l\u2019\u00e9liminer de fa\u00e7on symbolique et satisfaisante. Vous pouvez \u00e9crire, peindre, sculpter ou dessiner votre n\u00e9gativit\u00e9, puis la d\u00e9truire comme vous le souhaitez : en la br\u00fblant, en la d\u00e9chirant, en la jetant dans les toilettes\u2026<\/p>\n Vous pouvez essayer de raisonner avec vous-m\u00eame d\u00e8s que vous sentez que vous basculez dans la spirale n\u00e9gative. Cette technique consiste \u00e0 trouver une phrase que vous pourrez r\u00e9citer pour reconna\u00eetre que vous avez du pouvoir sur vos r\u00e9actions corporelles, et pour renforcer ce pouvoir avec le temps.<\/p>\n Ces techniques sont tr\u00e8s importantes car elles fonctionnent pour la majorit\u00e9 des gens. Personnellement, j\u2019ai beaucoup utilis\u00e9 la 1re et la 5e. Un bonus suppl\u00e9mentaire : m\u00e9diter. La m\u00e9ditation vous d\u00e9tend et provoque une hausse d\u2019endorphines dans le cerveau, ce qui vous rend heureux(se) et, par cons\u00e9quent, plus positif(ve).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"excerpt","protected":false},"author":1,"featured_media":1603,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"episode_type":"","audio_file":"","podmotor_file_id":"","podmotor_episode_id":"","cover_image":"","cover_image_id":"","duration":"","filesize":"","filesize_raw":"","date_recorded":"","explicit":"","block":"","itunes_episode_number":"","itunes_title":"","itunes_season_number":"","itunes_episode_type":"","footnotes":""},"categories":[3974,3964],"tags":[],"class_list":["post-14064","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-developpement-personnel","category-sante-style-de-vie"],"yoast_head":"\n1- Arr\u00eat des pens\u00e9es<\/strong><\/h2>\n
2- Affirmation positive<\/strong><\/h2>\n
3- Mettre des limites<\/strong><\/h2>\n
4- \u00c9crire et d\u00e9truire<\/strong><\/h2>\n
5- Raisonnement int\u00e9rieur<\/strong><\/h2>\n