Si quieres vivir una vida larga y sana, es importante que sepas cuales son los hábitos correctos. Lee artículos escritos por Damien con la participación de nutriologos y doctores. Te darán las herramientas para diseñar estrategias personales adaptados a tus necesidades.

Aprende a comer sano, tomar lo correcto, y vivir una vida fit, sana, para empujarte hacía otros niveles profesionales y personales.

nutricion alimentacion

Enamórate del proceso y los resultados llegarán

A cuantos nos ha pasado, que nos levantamos un día decididos, motivados y nos decimos: ¡Ya basta!, ¡Ya es hora de cambiar!, ¡Desde hoy empiezo mi cambio de hábitos!, ¡Quiero verme y sentirme saludable!... Y vas con tu nutriólogo/a…
comer saludable el fin de año

Come rico y saludable en estas épocas decembrinas

Ya estamos en diciembre y como todos sabemos, es una época de celebración, es la época mas bonita y esperada del año para todas las personas de todas las religiones y culturas. Y cada persona sabe lo que significa. ¡Ya basta con la dieta,…
fatiga de decisión

Como prevenir la fatiga de decisión

La fatiga de decisión se refiere al deterioro de la calidad de las decisiones tomadas por un individuo después de una larga sesión de toma de decisiones. Se entiende como una de las causas de las compensaciones irracionales en la toma de…
cambiar de hábitos

¡Ya es hora de cambiar de hábitos!

El cambio da miedo a la gente. Más aún cuando se trata de sus hábitos, de su manera de vivir y de pensar. Cambiar de hábitos es vital para nuestro bienestar. Damos por sentado la salud por qué nos preocupamos únicamente por ello cuando…
ducha fría

¿Para qué tomar duchas frías?

Tomar una ducha fría temprano en la mañana o para terminar el día suele ser un reto para muchas personas, ya que la mayoría se ha acostumbrado a tomarlas calientes para relajar el cuerpo. Pero las duchas frías realmente ofrecen beneficios…
dormir demasiado

¿Estás durmiendo lo suficiente… o demasiado?

Dormir bien, en la cantidad correcta, puede hacer una gran diferencia en cómo te sientes. Dormir muy poco o demasiado puede aumentar tu percepción de fatiga; e incluso si duermes lo suficiente, es posible que te encuentres arrastrando al día…
diversión sin diner

Divertirse sin gastar

A veces llenar tu tiempo puede ser tan sencillo como ir a un museo, o recibir amigos a ver una película en tu casa. No pienses que no hay nada que hacer.
pensar de manera positiva
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¿Cómo detener mi pensamiento negativo?

El pensamiento negativo es nefasto para tu bienestar y el de tu familia. Pensar negativamente puede impactar tu vida social, profesional y hasta tu salud física así como mental.
ejercicio de cerebro

Actividades para mantener el cerebro agilizado

El cerebro es como un músculo: hay que ejercitarlo. Es importante para mejorar tu memoria, tus habilidades cognitivas, tu motricidad, tus capacidades de análisis y más.
riesgos de la tele

Niños y pantallas – riesgos y soluciones

Hace unas semanas estuvimos hablando con unos colegas a cerca del impacto de la televisión en los niños. La posición de muchas personas era que la calidad de los programas ha bajado mucho a través de los años.