Carrito

Mantener la relación viva

Mantener viva la chispa con tu pareja

Rara es la pareja que, después de 20 o 30 años de estar juntos, o incluso un par de años, todavía experimenta el mismo alto nivel de pasión sexual que existía al comienzo de su relación. A pesar de que esa transición puede ser aterradora, ¡no es necesariamente algo malo! El amor apasionado puede ser más prominente en las etapas anteriores de una relación, pero a menudo es el amor compasivo el que sostiene una relación a lo largo del tiempo. Además, si estuvieras en un amor apasionado para siempre, probablemente perderías tu trabajo y no tendrías amigos porque estarías en la cama 24/7.

A pesar de que tu amor compasivo crecerá, el amor apasionado no tiene que desaparecer por completo. Si todos los demás aspectos de la relación son generalmente buenos, entonces las parejas pueden ver este desarrollo como absolutamente normal. No significa que tu vida romántica no pueda ser reavivada. Aquí, unas formas de infundir tu relación con algo de ese viejo entusiasmo.

¿PORQUE LAS CHISPAS DEJAN DE VOLAR?

Las parejas citarán innumerables razones para la muerte de su fuego. Por lo general, estas razones se centran en no tener suficiente tiempo para pasar juntos. Esto podría deberse a los horarios de trabajo a larga distancia, se convierte en un gran problema de incompatibilidad como tratar con los niños y sus necesidades. Lo que pudo haber sido un estado temporal inconscientemente se convierte en hábito. Las excusas cuando se trata de pasar tiempo juntos cambian de “mañana” o “la próxima semana” a “cuando las cosas se resuelven”.

Menos tiempo juntos finalmente lleva a una pérdida de intimidad, que se manifiesta como una pérdida de atracción. La pérdida de atracción conduce a una disminución de la comunicación en la pareja, comenzando un ciclo de negatividad que se convierte en uno de frustración y distancia adicional.

Sin embargo, mantener la chispa viva es posible. Pero se necesita más que solo programar una o dos fechas para hacer un cambio real y duradero en una relación. Debes aprender cómo mantener viva la chispa en una relación, y luego trabajar de manera consistente con tu pareja para mantener esa pasión encendida.

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1- Dejar de vivir viejas historias

Si eliges avanzar en una relación con tu pareja, entonces es hora de dejar de lado las decepciones antiguas a las que te aferras. Este momento es lo único que es real. Así que no filtres a tu compañero a través de una historia pasada. Eso es noticia vieja y se acabó. En su lugar, piensa en lo que hará que esa persona se siente amada y vista. Entonces haz esas cosas. ¿No sabes qué hacer? Pregúntale.

2- Habla con tu pareja

¿Cuándo fue la última vez que realmente hablaste con tu pareja? Hablar no solo significa platicar por unos minutos antes de quedarse dormido. Significa hacer planes sobre su futuro, comprender el lenguaje de amor de tu pareja y descubrir qué tiene en mente el otro. Significa compartir una conexión real y emocional con tu ser querido para encender la chispa en una relación.

Necesitas tener cinco veces más comunicaciones positivas que negativas para tener una buena relación, especialmente si deseas intimidad. Es fácil ver el impacto negativo de las personas que se sienten cerradas y fuera de la esfera de su pareja. Aparte, hoy en día con el internet se hace más y más conveniente poder hacerlo aún siendo de viaje de negocios por ejemplo.

3- Sé espontáneo

Mantener una relación a largo plazo no es fácil porque los cerebros humanos aprenden a desactivar la estimulación repetitiva. El cerebro acepta toda la estimulación entrante y determina la respuesta, por lo que cambiar el estímulo ayuda a mantener al cerebro interesado. Si estás dispuesto a ser más espontáneo o intentar nuevas actividades juntos, eso provocará una mayor respuesta en el cerebro de tu pareja. La dopamina está involucrada en la vía de la adicción como neurotransmisor que contribuye a la sensación que reconocemos como placer. Así que mantén a tu pareja adivinando y tendrá mariposas revoloteando probando cosas nuevas. Salir de la rutina de vez en cuando puede evitar que tu relación se ponga en una rutina.

4- Sigue encontrando maneras de llamar la atención de tu pareja

Si deseas que esa chispa vuelva a funcionar, hacer contacto visual tanto como sea posible puede hacer que eso suceda. Según la investigadora de psicología positiva Barbara Fredrickson, hacer contacto visual produce sincronía neural. Esto permite la liberación sincronizada de oxitocina, lo que hace que las parejas sientan una explosión fantástica y se sientan aún mejor el uno con el otro. Aunque es super simple, puede tener un efecto duradero.

5- Dar

El secreto para vivir es dar, y esto puede aplicarse a las relaciones. Dar muestra que estás haciendo de tu pareja una prioridad. Recuerda, si no aportas nada, no obtienes nada. Si tu pareja no obtiene nada, es probable que se sienta insignificante y sin amor. En su lugar, piensa en lo que le puedes dar para que se sienta llena, vista y comprenda que es tu máxima prioridad. Ve más lejos de lo que tu pareja espera que vayas.

Crea sorpresas, no obstáculos. ¿Una forma aún más fácil de mantener tu chispa? Haz lo que hiciste al principio de tu relación y no habrá un final.

excusas provocan el fracaso

Empieza a tomar responsabilidad de tu vida

Como coach, recibo muchas consultas de personas que dicen que quieren mejorar su vida. Sueñan con una vida mejor y afirman que ahora es el momento en que están listos para tomar las decisiones y las acciones necesarias para convertir esos sueños en realidad. Con una cantidad de tiempo limitado, tengo que tener cuidado con la manera que asigno mi tiempo. No es posible ayudar a todos individualmente, por mucho que me guste. Para poder decidir, trato de dividir a aquellos que se responsabilizan por su vida y aquellos que no se responsabilizan por su vida.

He aprendido durante muchos años de coaching que es poco probable que las personas que no se responsabilizan tengan éxito en hacer cambios significativos en su vida. Un coach será de gran ayuda, pero es el cliente quien debe asumir la responsabilidad de implementar los cambios acordados. He aprendido a reconocer algunas señales que indican si la persona está dispuesta a asumir la responsabilidad o no. Vale la pena tomarte unos minutos para analizar tu propio comportamiento y determinar si eres responsable de tu vida o no.

Es importante que sepas algo antes de leer lo que sigue: No se aplica únicamente a los emprendedores. Cualquier persona debería seguir eso para su desempeño personal, no se limita a los negocios.

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1- Deja las excusas

Las excusas provocan el fracaso.
— D. Soitout

Deja de culpar a tu pareja, a tus padres, a tu economía, a tu educación, a tu cultura o al perro por tu desgracia. Culparte te mantiene en modo víctima y te roba la posibilidad de cambiar tu situación.
Cuando dejas de culpar los demás y aceptas la responsabilidad, cambias de víctima a vencedor. Ahora puedes ver la situación y decidir qué hacer al respecto.
Pregúntate a ti mismo: “¿Cuál es mi papel en esto?”

Excusas para tu fracaso, excusas acerca de tus decisiones en tu vida, excusas acerca de lo que sientes que no haz logrado y lo que no tienes: Es lo que alimenta el pensamiento disfuncional y, en consecuencia, las acciones y conductas indeseables.

Poner excusas en lugar de asumir el 100% de responsabilidad por tus acciones, tus pensamientos y tus metas es el sello distintivo de las personas que no logran tener éxito en sus vidas profesionales Y personales.

Parte del poder de asumir la responsabilidad de tus acciones es que silencies la voz negativa e inútil en tu cabeza. Cuando dedicas tu tiempo de reflexión al éxito y al logro de tus objetivos, en lugar de poner excusas, liberas el espacio emocional que antes estaba habitado por la negatividad.

Esto es especialmente cierto ya que esa voz negativa en tu cabeza reproducirá interminables cintas de insatisfacción y ensayará resultados negativos, insatisfactorios una y otra vez. La próxima vez que te encuentres produciendo una excusa, ya sea para un proyecto tardío, una meta no alcanzada o un proyecto que haz elegido para trabajar, recuerda con delicadeza: no hay excusas.

Interrumpe esa cinta incesante que se está reproduciendo en tu mente y deja de repetir esa conversación llena de excusas. Pasa tu tiempo de reflexión planeando tu próxima aventura exitosa. El pensamiento positivo se convierte en un hábito útil. Las excusas provocan el fracaso.

2- Deja de quejarte

No hay nada que odio más que la gente que se la pasa quejándose. Quejarse es otra forma de culpar y jugar a la víctima como si no tuvieras otra opción. También muestra que te enfocas en lo negativo, en las cosas que van mal, en cosas que te pasan. En todo lo que no va según lo planeado, hay un regalo, hay una imagen más grande.

Pregúntate a ti mismo, “¿Cuál es el regalo aquí? “¿Qué puedo aprender de esto?”

Leer también: Renuncia a esto para tener éxito

3- No tomes nada personal

Esto es un problema grande. Suponer que todo se trata de ti. Tomar cualquier forma de desacuerdo como un ataque personal. Recuerda, no tienes control sobre cómo responden otras personas, solo tienes control sobre cómo respondes tú.

Niégate a tomar cualquier cosa personal. Lo más probable es que no se trata de ti, sino del tema en cuestión. En lugar de hacer suposiciones, más bien haz preguntas. Esta es una práctica muy poderosa y liberadora, con infinitas sorpresas.

Pregúntate a ti mismo: “¿Se trata de mí, o el tema en cuestión?”

4- Usa el poder de la intención

Tienes el poder de elegir. De hecho, estás tomando decisiones todo el tiempo. Té o café, vestido rojo o vestido negro, cabello hacia arriba o hacia abajo, yoga o salir a correr. Incluso al no tomar decisión, estás tomando una.

Conviértete intencionalmente en tomar decisiones teniendo en mente una visión. Una visión para tu vida, tu negocio, tu relación, tu salud, tu riqueza, etc… Vivir intencionalmente, tomando decisiones deliberadamente para avanzar hacia la manifestación de tu visión o resultados, es responsabilizarte conscientemente de tu vida.

Pregúntate: “¿Decir que si a esto me está moviendo hacia mi meta?”

5- Busca lo bueno en las personas

Hay un dicho que nos juzgamos a nosotros mismos por nuestras intenciones y juzgamos a los demás por sus comportamientos.
Crea un nuevo hábito en buscar las intenciones detrás del comportamiento de las personas. Muy a menudo, cuando entendemos de dónde viene alguien, dejamos de lado el juicio.
Una excelente práctica es quitar las etiquetas que sujetamos a las personas como baberos alrededor de sus cuellos y eso de alguna manera nos da permiso para tratarlos de la peor manera posible. A menudo esto se aplica a las personas más cercanas a nosotros.
Pregúntate: “Si solo lo veo como un ser humano, ¿cómo responderé de manera diferente?”
Otra práctica efectiva es escuchar para comprender en lugar de escuchar para responder. Esto significa practicar haciendo preguntas para entender realmente lo que significa la otra persona, en lugar de esperar la oportunidad de interrumpir y expresar tu opinión.
Esto te permite asumir la responsabilidad de tener conversaciones iluminadas y relaciones satisfactorias de manera intencional, ya que la persona con la que estás hablando apreciará tu atención, agradecerá y confiará en ti y te apoyará a cambio.

6- Se honesto contigo [email protected]

Para asumir la responsabilidad de tu vida, debes abandonar todas las excusas. Conoces esas viejas historias que pasas como hechos de la vida, por lo que ni siquiera intentas hacer los cambios necesarios, por ejemplo:

  • Soy demasiado viejo
  • Soy demasiado joven
  • Estoy demasiado ocupado
  • No puedo pagarlo
  • Esas cosas no le pasan a gente como yo

Hay muchos más ejemplos que podría dar, pero estoy seguro de que entiendes el punto. Corta las excusas; corta la mierda; asuma la responsabilidad de tu vida y haz los cambios que realmente te gustaría hacer.

7- Saber que tienes opciones

De todas las historias tontas que nos contamos, quizás la más tonta de todas es “no tuve otra opción”. Cuando hacemos algo de lo que nos arrepentimos o sabemos que realmente no deberíamos haberlo hecho, sacamos esta bella excusa. Creemos que nos exime de toda responsabilidad por los resultados de nuestras decisiones.

Independientemente de la situación, siempre hay una opción. Puede ser una decisión desagradable y puede parecer que no hay una alternativa realista, pero sí: tienes que tomar una decisión. Las personas más efectivas se responsabilizan de sus decisiones y están dispuestas a defenderlas; incluso si les quita popularidad.

Ser más creativo

10 ideas para aumentar tu creatividad

La creatividad es como un músculo. Debe estirarse, desafiarse y, en ocasiones, pasar fuera de su zona de confort; casi nadie lo percibe de esta manera, lo dejan al límite. Y eso es una pena, porque ser creativo es lo que te hace especial, lo que te abre oportunidades, incluso lo que te hace un socio especial en tu pareja. Entonces, hoy vamos a volver a estirar tus músculos creativos.
Aquí te doy 10 formas en que puedes mejorar dramáticamente tu creatividad.

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1- Escuchar música

Estimula la parte de nuestro cerebro que controla las acciones motoras, las emociones y la creatividad. La música clásica nos puede dar un impulso adicional: según “El efecto Mozart”, escuchar a Mozart puede aumentar la creatividad, la concentración y otras funciones cognitivas. Aunque no está claro si este efecto funciona para todos, un poco de música clásica no le afecta a nadie.

2- Elige una idea terrible

Aléjate de cualquier idea en la que te bloqueaste por unos minutos. ¿Cuál es la idea más inútil que puedas imaginar? Haz una lista de las peores ideas que puedas imaginar. Ahora, el verdadero desafío para estirar tu creatividad: ¿Cuáles son las mejores características de estas terribles ideas? Tal vez mirar estas ideas terribles provocará algo creativo que puedes transferir a tu excelente idea.

3- Meditar

¿Atrapado en una rutina mental? Cuando llegues al pánico, intenta meditar: promueve el pensamiento divergente, un estado mental en el que podemos generar nuevas ideas. En mi caso, he tenido unas de mis mejores ideas en la ducha. Me siento tan relajado que dejo todos los problemas y preocupaciones en la oficina, y una vez bajo del agua, empiezo a sentir mi mente abrirse a posibilidades que no hubiera podido percibir antes.

4- Pasa tiempo al aire libre

¿Recuerdas la emoción de ser un niño corriendo por el patio de juegos, inventando juegos y aventuras? Trae esa sensación de vuelta simplemente por obtener una dosis de verde. Estar en entornos naturales es como el tiempo de juego para los adultos: abre los cinco sentidos, energiza el cuerpo y, lo más importante, estimula la imaginación.

5- Socializa

Cuando pasamos tiempo con personas en las que confiamos, tendemos a tener conversaciones más profundas. Los Barron creen que estos chats a menudo llevan al pensamiento creativo porque somos capaces de ser nosotros mismos y hablar libremente sobre nuestras pasiones. Una de mis ideas para una empresa se desarrolló literalmente en una cena con unos amigos y colegas. Estábamos hablando de lo que estaban haciendo: me dio ganas de abrir un negocio en México. Luego empezaron a platicar del placer que tenían tomando el aperitivo y el vino de la cena, y decidí en ese momento que abriría mi propia importadora. En esa misma cena convencí a mi socio de entrar en negocio conmigo. Nada de eso era planeado. Simplemente se me ocurrió. Y ahora CPF Francia es importadora de productos exclusivos en todo México desde hace más de 3 años.

6- Atrévete a probar algo nuevo

Hacer cosas por costumbre tiende a socavar el pensamiento creativo; por otro lado, la búsqueda de novedad está asociada con la creatividad (y el bienestar general). Incluso algo tan simple como tomar una nueva ruta para trabajar o experimentar con una buena receta cuenta. Siempre insisto que tener una rutina es importante, puedes verlo en varios artículos como “6 consejos para ser un emprendedor saludable” o “Reducir tu estrés en el trabajo“, pero también es importante hacer cosas no planeadas, diferentes.

Si leíste Las 6 necesidades humanas, ya sabes que la certeza es importante, pero no más que la incertidumbre. Atrévete a probar algo nuevo. Haz de tu vida una experiencia emocionante.

7- Jugar en el trabajo

Considera buscar un trabajo que fomenta el “juego” durante la jornada laboral, como salidas en equipo y descansos en el gimnasio. Soltarnos por unas horas puede ayudarnos a pensar con mayor libertad, aumentando la creatividad y la productividad cuando volvamos a la mesa. En mi caso, en cada empresa que tengo o en la cuál soy socio, mi regla es sencilla:

Trabajas por resultados.

Mis empleados no tienen limite de vacaciones al año, no tienen horarios, no tienen ninguna obligación de estar tantas horas a la oficina etc… ¿Porque? Por que fui empleado antes de ser emprendedor. Y ya sea mis colegas o yo, nadie trabajaba 8 horas al día, en promedio estamos 2 a 3 horas en redes sociales, 1 a 2 horas en comida/pausa/tomanda café, y el resto en trabajo. Cuando empezamos a contratar gente, les dejamos manejar sus agendas, tienen una lista de objetivos, bonos por objetivos, y bonos para superarlos. Tengo empleados que no veo durante meses por qué alcanzaron en un mes los objetivos de 5 meses, y se van de vacaciones unos meses antes de regresar y logran superar más objetivos para los meses siguientes. ¡Son mis empleados más creativos!

8- Trabaja cuando estas cansado

Sí, dormir puede ayudarnos a pensar en nuevas ideas, pero trabajar en nuestro momento no óptimo del día también puede promover la creatividad porque estamos menos inhibidos. La gente de la mañana podría tratar de trabajar de noche y los búhos nocturnos podrían intentar llegar temprano al trabajo.

9- Pasar tiempo a solas

Sugerí que pasar el rato con amigos puede aumentar la creatividad, pero a veces es necesario un poco de paz y tranquilidad. Escápate con unos auriculares, ponte en contacto con tus propios pensamientos, sal a caminar solo o concentrarte en la tarea en cuestión.

10- No hacer nada en absoluto

Alan Cohen, escribió una vez: “Hay virtud en el trabajo y hay virtud en el descanso. Usa ambos y no pases por alto ninguno ”. Algunas veces tu mente solo necesita desconectarse del procesamiento de tanta información en forma de artículos y publicaciones en Internet, mensajes de texto y otros materiales diversos.

El procesamiento de demasiada información puede hacer que tu mente se tambalee y detenga su productividad, así como tu creatividad. Relajarse por un tiempo antes de continuar una tarea puede generar grandes dividendos para tu capacidad creativa; al igual que hacer ejercicios para mantenerlo sano.

necesidades humanas

Las 6 Necesidades Humanas

Todos tenemos necesidades básicas, no solo deseos, sino necesidades profundas que buscamos satisfacer diariamente. Estas necesidades subyacen e inspiran cada decisión que tomamos. Son universales dentro de cada individuo. Como seres humanos, nuestro impulso más fuerte es nuestro deseo de realización. Todos compartimos la necesidad de experimentar una vida de sentido y propósito.

Muchas personas, desafortunadamente, satisfacen sus necesidades humanas a través de hábitos poco saludables e insostenibles, que llevan a sentimientos de frustración, ansiedad, estrés e incluso depresión. La clave para un cambio profundo y rápido radica en nuestra capacidad para reconocer y gestionar estas necesidades, ya que son la motivación y la fuerza impulsora detrás de todos nuestros comportamientos. Las 6 Necesidades Humanas proporcionan una clave práctica para descubrir las necesidades, comportamientos, valores y creencias de uno y los vehículos que utilizamos para satisfacer nuestras necesidades. Estas necesidades ayudan a descubrir lo que impide que alguien se sienta feliz y satisfecho.

No hablamos de la pirámide de Maslow que muchos conocen. Esa pirámide involucra necesidades físicas, espirituales, de supervivencia y emocionales. Aquí nos vamos a enfocar en las 6 necesidades emocionales detalladas por A. Robbins.

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Las 6 Necesidades Humanas

CERTEZA: La necesidad de sentirse seguro, cómodo, estable, protegido y la necesidad de tener capacidad de predicción en nuestras vidas.

VARIEDAD/INCERTIDUMBRE: La necesidad de sentirse diferente, desafiado, a riesgo de cambio, de emoción, de sorpresa y de entretenimiento en nuestras vidas.

IMPORTANCIA/SIGNIFICADO: La necesidad de sentirse importante, logro, respeto, especial, necesario, deseado y único en nuestras vidas.

CONEXIÓN/AMOR: La necesidad de sentir la unión, la pasión, la unidad, el calor, el deseo y el amor en nuestras vidas.

CRECIMIENTO: La necesidad de sentir que nos estamos desarrollando, aprendiendo, fortaleciendo, expandiendo y cultivando a nosotros mismos.

CONTRIBUCIÓN: La necesidad de sentir que estamos dando, donando, dejando nuestra marca, sirviendo, ofreciendo y contribuyendo a los demás.

Las primeras cuatro necesidades, Certeza, Significado, Conexión/Amor y Variedad/Incertidumbre, son esenciales para la supervivencia humana y deben satisfacerse diariamente. Las dos últimas necesidades (Crecimiento y Contribución) son las necesidades del espíritu, y no todos encuentran una manera de satisfacerlas, aunque son necesarias para una realización duradera en la vida.

DETALLES

SATISFACER NUESTRAS NECESIDADES

Todos experimentamos las mismas 6 necesidades humanas, pero encontramos diferentes maneras de satisfacer estas necesidades. Cada una de estas necesidades se puede satisfacer de manera positiva o negativa; algunas formas de satisfacer estas necesidades son buenas para una persona, buenas para otras y buenas para la sociedad en general, mientras que otras son malas para una persona, malas para otras y malas para la sociedad en general. La clave para ayudar a alguien a cambiar su comportamiento es saber cuál de estas necesidades es más importante para ellos y que es lo que hacen para satisfacer esas necesidades. Cualquier vehículo puede convertirse en una adicción cuando cumple con tres o más de nuestras necesidades humanas.

CERTEZA

Positivo
Ir a la escuela y obtener un título te garantizará la posibilidad de ganarte la vida que puede satisfacer tu necesidad de certeza. Mantenerte rígidamente a un dogma o una doctrina también puede satisfacer la certeza. Ser estricto o demasiado protector con tus hijos es otra forma de certeza.

Negativo
La necesidad de certeza puede satisfacerse robando a otros y acumulando dinero o posesiones materiales. Mantener una relación abusiva o un hábito de drogas también puede satisfacerla. Esta necesidad también se puede satisfacer haciendo lo menos posible y evitando desafíos.

IMPORTANCIA/SIGNIFICADO

Positivo
Nuestra búsqueda de significado para los eventos de la vida es una forma de satisfacer nuestra necesidad de importancia. Otra es ser el mejor atleta que puedes ser o ser el mejor estudiante de tu clase. Para algunos, la importancia viene de proveer para su familia. Otros encuentran importancia en hacer un trabajo significativo. Algunos necesitarán hacer una gran contribución a la humanidad para sentirse importantes.

Negativo
Algunas personas cumplirán con su necesidad de ser importantes al ser lo peor en algo o al tener una baja autoestima. Otros se enfrentarán a esta necesidad de importancia al ser un acosador o, peor aún, al tirar un arma hacia otra persona. Destruir cosas o destrozar a otros también puede satisfacer la necesidad de importancia.

VARIEDAD/INCERTIDUMBRE

Positivo
Leer y explorar nuevos temas o temas de interés puede satisfacer nuestra necesidad de variedad/incertidumbre. Esta necesidad nos impulsa a tomar riesgos en la vida al probar cosas nuevas, como nuevos alimentos o viajar a nuevos lugares.

Negativo
Algunos satisfarán esta necesidad de variedad/incertidumbre al participar en asuntos extra maritales. Aquellos que consumen drogas para cambiar como se sienten o quienes comen en exceso también están satisfaciendo esta necesidad. Muchas personas satisfacen su necesidad de variedad/incertidumbre al experimentar problemas personales o dedicarse al drama con otros.

CONEXIÓN/AMOR

Positivo
Algunos satisfarán su necesidad de conexión siendo muy sociables, mientras que otros se sentirán igual de conectados o amados al estar en casa con su cónyuge. Podemos conectarnos con los demás siendo serviciales, corteses y amables. Podemos satisfacer nuestra necesidad de amor y conexión con solo estar con miembros de la familia que nos apoyen y no juzguen.

Negativo
Nuestra necesidad de conexión puede satisfacerse dominando a otros. También podemos satisfacer esta necesidad al tener problemas inmanejables en nuestras vidas para entonces recibir atención de otros. Esto puede llevar a la depresión porque nos beneficiamos de la atención de unos seres queridos.

CRECIMIENTO

Positivo
Para ser verdaderamente completos en nuestra vida, debemos crecer. El crecimiento puede ser emocional, físico y/o intelectual. Puedes crecer convirtiéndote en una mejor persona o aprendiendo a aceptar lo que es diferente. También puedes crecer haciendo ejercicio, leyendo libros o tomando clases. Algunas personas necesitan aprender y expandir sus mentes constantemente para sentir que realmente están creciendo.

Negativo
Es posible satisfacer su necesidad de crecimiento a través de medios negativos, como convertirse en un tirano. Los terroristas intentan expandir sus agendas cometiendo actos inhumanos. La ciencia ha creado un inmenso crecimiento y progreso para nuestro mundo, aunque este progreso también creó la bomba atómica.

CONTRIBUCIÓN

Positivo
Contribuir más allá de uno mismo es esencial para una sensación de plenitud y felicidad en la vida. Puedes ser voluntario o hacer una donación a una organización caritativa. Un padre contribuye cuando proporciona a sus hijos una buena educación. Muchas personas quieren dejar su huella en este mundo con buenas obras o un legado con sus hijos.

Negativo
Desafortunadamente, las personas pueden satisfacer su necesidad de contribución al destruir a otros. Este sentido de la contribución tiende a tener una intención distorsionada. Un ejemplo sería alguien que lastima a un médico que realiza abortos. Incluso puede ser un empleado que despida a otro empleado porque simplemente no les gustaban y ahora creen que las cosas están mejor sin ellos.

Como con todo lo humano, existen paradojas en la experiencia de estas necesidades. Una persona con una fuerte necesidad tanto de certeza como de incertidumbre podría sufrir constantemente un conflicto interno en cuanto a qué necesidad es más importante satisfacer.

La necesidad de importancia/significado es a menudo lo opuesto a la necesidad de conexión y amor. Puede ser difícil amar a alguien que constantemente necesita sentirse importante. Es por eso que muchas personas que valoran la importancia sobre el amor tendrán problemas en sus relaciones y, a menudo, dicen que no se sienten verdaderamente amados.

Cualidades de un líder Damien Soitout

Las 10 cualidades de un líder verdadero

Después de haber trabajado con empresarios de más de 20 industrias, incluyendo líderes top de México, Francia, China y otros países, he juntado un top 10 de las cualidades más importantes y recurrentes en las personalidades de esos hombres y mujeres.

1- Honestidad e Integridad

¿Cómo puedes esperar que tus seguidores sean honestos cuando te faltan estas cualidades? Los líderes tienen éxito cuando se adhieren a sus valores y creencias fundamentales; y sin ética esto no será posible.

2- Auto Confianza

Para ser un líder eficaz, debes tener la confianza suficiente para asegurarte de que otros sigan tus peticiones. Si no estás seguro de tus propias decisiones y cualidades, tus subordinados nunca te seguirán. Como líder, debes inspirar confianza, mostrar cierta arrogancia para ganarte el respeto de tus subordinados. Esto no significa que debes confiar demasiado, pero al menos debes reflejar el grado de confianza requerido para asegurarte de que tus seguidores confíen en ti como líder.

3- Influenciar, inspirar

Los líderes son maestros de la influencia; saben cómo impulsarse a sí mismos y a otros para avanzar en la vida. Para influir en las personas, saben lo que ya les influye. Saben quiénes son, cuál es su “marca” y quiénes son para los demás. Como resultado, influyen en otros para establecer un nuevo estándar para ellos mismos. Cuando dominas la habilidad de influencia como líder, controlas la fuerza máxima para dar, crear, compartir y contribuir más.

4- Buen comunicador

Hasta que le comuniques claramente tu visión a tu equipo y les digas la estrategia para lograr el objetivo, te será muy difícil obtener los resultados que deseas. En pocas palabras, si no puedes comunicar tu mensaje de manera efectiva a tu equipo, nunca podrás ser un buen líder. Un buen comunicador puede ser un buen líder. Las palabras tienen el poder de motivar a las personas y hacer que hagan lo impensable. Si las usas de manera efectiva, también puedes lograr mejores resultados.

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5- Capacidad de toma de decisiones

La toma de decisiones es la fuerza que da forma al destino. Tu poder como líder proviene de tu capacidad para ser decisivo y tener la valentía para tomar decisiones difíciles. Mientras que muchas personas pierden un tiempo precioso en tomar la decisión “correcta”, como líder, debes estar dispuesto a trazar una línea en la arena y tomar decisiones que nadie más está dispuesto a tomar. Cuando lo haces, puedes dar forma positiva a tu vida y la vida de las personas que te rodean. Un líder debe pensar largo y tendido antes de tomar una decisión, pero una vez que se toma la decisión, asúmala. Lo que nos lleva al punto siguiente:

6- Responsabilidad

Cuando se trata de responsabilidad, debes seguir el enfoque destacado por Arnold H Glasow cuando dijo: “Un buen líder toma poco más de su parte de la culpa y poco menos de su parte del crédito”. Asegúrate de que todos tus subordinados son responsables de lo que están haciendo. Si les va bien, dales una palmada en la espalda, pero si tienen problemas, haz que se den cuenta de sus errores y trabajen juntos para mejorar. Hacerlos responsables de sus acciones creará un sentido de responsabilidad entre tus subordinados y se ocuparán más seriamente del negocio.

7- Delegación y Empoderamiento

No puedes hacer todo, ¿verdad? Es importante que un líder se centre en las responsabilidades clave mientras deja el resto a los demás. Con eso, me refiero a empoderar a tus seguidores y delegarles tareas. Si continúas micro-gestionando a tus subordinados, se desarrollará una falta de confianza y, lo que es más importante, no podrás concentrarte en asuntos importantes como debería ser. Delega tareas a tus subordinados y ve cómo se desempeñan. Proporcionales todos los recursos y el apoyo que necesitan para lograr el objetivo y dales la oportunidad de asumir la responsabilidad.

8- Empatía

Los líderes deben desarrollar empatía con sus seguidores. Desafortunadamente, la mayoría de los líderes siguen un estilo de dictador y descuidan la empatía por completo. Debido a esto, no logran establecer una conexión más cercana con sus seguidores. Comprender los problemas de sus seguidores y sentir su dolor es el primer paso para convertirse en un líder eficaz. Incluso eso no es suficiente hasta que trabajas duro y brindas a tus seguidores la solución adecuada para sus problemas.

9- Compromiso

Tu equipo te admira y si quieres que te den todo, también tendrás que sentirte comprometido con la misión, la visión y con ellos. Cuando tus compañeros te vean ensuciarte las manos, también darán lo mejor de ellos mismos. También te ayudará a ganarte el respeto de cada persona e infundir nueva energía a los miembros de tu equipo, lo que les ayuda a tener un mejor desempeño. Si sienten que no estás completamente comprometido o que te falta pasión, sería una tarea ardua para tí motivar a tus seguidores a alcanzar la meta.

10- Servir a un propósito superior

Los líderes más grandes de la historia son impulsados por un propósito; sirven algo más que ellos mismos. El motivo importa. Si su motivación como líder es simplemente hacer que alguien haga algo por ti, es posible que puedas crear una estrategia para hacerlo, pero cuando sirves a un bien mayor, crea un legado de liderazgo que perdura más allá de tu vida.

superar los pensamientos limitantes

¿Tus pensamientos te limitan?

Un pensamiento es un sentimiento que te da seguridad acerca de lo que significa lo que conoces o piensas. Crea en tu mente un tipo de mapa, un camino, que te permite alcanzar llegar a donde quieres ir. Dos problemas con los pensamientos de un individuo son:

  1. Los pensamientos son una generalización de unas experiencias (buenas como malas) acerca del pasado.
  2. Los pensamientos se forman de manera subconsciente, y son muy difíciles a identificar y cambiar ya que una vez implementados, son parte de tu personalidad.

El problema de los pensamientos limitantes: Son pensamientos que te pueden prevenir de hacer algo que realmente quieres hacer. Puede implicar perder oportunidades de negocios, de crear relaciones con personas, de crecer personalmente, y consecuentemente de hacer crecer tus proyectos/negocios.

Piénsalo un segundo: ¿Haz tenido proyectos que nunca empezaste o terminaste? ¿Te haz preguntado porque? No importa las razones que racionalizas para justificar tu fracaso o falta de compromiso para hacerlo. La única razón real es que tus creencias limitantes te previnieron de hacerlo.

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¿DE DONDE PROVIENEN LOS PENSAMIENTOS LIMITANTES?

Existen 5 áreas que pueden crear esos pensamientos:

1- Eventos

El día que te graduaste, la muerte de tu mejor amigo o de un pariente, el nacimiento de tu hijo, ese gran deal que cerraste que te cambió la vida, un accidente de coche e incluso situaciones extremas cómo un ataque terrorista. Los eventos impactan nuestras vidas profundamente, causando que formemos pensamientos, generalmente inconscientemente, que afectan nuestra visión del mundo entero. ¿Puedes pensar en un evento que te haya impactado de manera positiva o negativa?

2- Resultados del pasado

Todos creamos pensamientos de acuerdo a los resultados de logros o fracasos pasados. Pero los resultados pasados no son iguales a los resultados futuros. Es importante juntar certeza y confianza basado en éxitos, incluso pequeños. Junta resultados positivos en tu memoria para creer que puedes lograr lo que desees emprender. Enfocarse en las experiencias malas se convertirá en una mente limitada por los miedos de fracasos pasados.

3- Ambiente

Libérate de ese cuento que todo el mundo se come de que eres un producto de tu entorno. Oprah, Steve Jobs, Nelson Mandela no vinieron con un background que les predestinaban a cosas grandes en el mundo. Pero decidieron que sus entornos no dictaban quiénes eran o qué creerían. Si las circunstancias pueden ser difíciles a veces, cada uno de ustedes tiene el poder de elegir lo que cree y piense para convertirse en el capitán de su destino.

4- Conocimientos

El conocimiento no es poder. A lo mejor es poder potencial. El conocimiento se convierte en poder cuando es aplicado. Puede ser una herramienta dinámica para derribar los muros de los pensamientos limitantes. Conviértete en un aprendiz de por vida, y nunca dejes de aprender. Ponte en proximidad con personas que saben más que tú. ¡La proximidad es poder! Haz lo mejor y aprende de tu experiencia, y así puedes crear los pensamientos que te obligarán a tener éxito.

5- Visión a futuro

De la misma manera que las experiencias pasadas afectan tus pensamientos sobre lo que es posible, también lo hace tu experiencia imaginada del futuro. Es absolutamente esencial que crees un futuro convincente. Tener una visión propia con un mapa determinando porque nadie más puede hacer esto por ti. Prepárate para el éxito tomándote unos minutos para visualizar tu éxito. Luego, hazlo convincente escribiendo las razones por las que debes hacerlo así. Imagina cómo te sentirás si ese es tu futuro. ¡Finalmente ancla esto en tu cuerpo, celébralo diariamente, y hazlo parte de tu rutina hasta que lo logres!

Superar el Miedo Damien Soitout

Cómo superar el fracaso

SUPERAR EL MIEDO

Si eres alguien que busca el éxito y que toma riesgos importantes, uno de tus miedos principales es el fracaso. Por qué el fracaso te lleva a perder auto estima, confianza, seguridad, y especialmente: duele.

Para superarlo, es importante entender de dónde viene el miedo. Se trata de una emoción humana, natural. Existen varias variables, después de haber trabajado con muchos empresarios, me di cuenta que existe una lista de razones muy comunes que brindan miedo hasta a los más grandes:

  • Opiniones de los demás
  • La cantidad de trabajo que representa lograr el proyecto
  • La falta de preparación
  • La falta de visión

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¿Entonces cómo podemos superar una emoción natural? Tomando en cuenta esas pocas variables, las recomendaciones siguientes pueden ayudarte a superar. El miedo proviene de tus pensamientos limitantes. Por eso algo tan trivial como la mirada de los demás puede impactarte.

Si sigues haciendo lo mismo que siempre haz hecho, seguirás consiguiendo lo mismo que siempre has conseguido.

  • Opiniones de los demás: Deja de pensar en lo que los demás piensan de ti. Enfócate en tu proyecto, en tu camino, en ti [email protected] Es importante que entiendes una cosa: todos los que han tenido éxito han tenido los mismos miedos. La razón por la cual lograron alcanzarlo, es por qué se enfocaron en lo realmente importante, y dejaron lo superficial atrás. Lo que los demás dicen no importa hasta que termines.
    Una vez pregunte a un querido amigo Youtuber como se sentía después de leer los comentarios abajo de sus videos? Me había dado cuenta que tenía muchos “haters”, aunque también muchos comentarios positivos. Me contestó algo muy bueno:
    “Nunca podrás satisfacer a todos, el Internet saca lo peor de la gente. No leo los comentarios en mis videos, por qué cuando lo hacía me daba miedo seguir haciendo más. A pesar de tener millones de vistas en cada uno, y más de 10 millones de seguidores, sigo teniendo dudas. Pero me enfoco en los números: vistas, seguidores, clics, e ingresos. Ellos no mienten. Si siguen subiendo, estoy haciendo algo bien.”
    Es importante enfocarte en tu objetivo en lugar de lo que los demás piensan. Vas a saber que piensan a través de tus resultados.
  • La cantidad de trabajo: Mucha gente calcula que tanto tendrán que hacer, y la cantidad de dinero, hora, sacrificios qué representa, y que pueden perder al fracasar.  Eso también es un pensamiento limitante. No importa la cantidad de horas, sudor y sangre que tengas que poner en tu proyecto, si realmente crees en él, no lo haces únicamente por tener dinero. Alguien [email protected] no tomará en cuenta eso y si fracasa, conseguirá algo aún mejor que dinero: experiencia.
    En mi caso, cuando empece GYOTranslation en 2009, no sabía cuanto trabajo iba a ser, ni cuanto dinero iba a tener que poner en el proyecto. Era un proyecto de estudio al inicio. No me importaba tanto. Pero cuando empecé a generar dinero, me motive más, tomando más y más tiempo para el proyecto, consiguiendo cuentas de empresas multi-nacionales hasta que de un día al otro una empresa de la competencia, un grupo enorme de Europa me contactó. Me dieron dos opciones: o me compran a un precio ridículamente bajo, o se iban a encargar de matar mi proyecto. En el momento entré en pánico y acepté vender la empresa. Para mí era mejor que ver mi “bebe” morir sin propósito.
    Económicamente, gané apenas para pagar mi deuda de universidad y tarjetas de crédito. Estaba de vuelta al punto cero. Pero en experiencia, he conseguido tanto que en lugar de quedarme triste, en depresión y sin ganas, me levanté y empece FITS Connect dos meses después, y lo financié consiguiendo un trabajo cómo profesor de universidad para tener suficiente dinero para cubrir mis gastos, y los de la empresa.

Es muy importante ver el “Big picture”, no quedarnos con lo que hay en frente de nuestra cara si no con todo lo que hay alrededor.

El fracaso es sinónimo de lección. Y cada lección es una oportunidad para hacer algo mejor.

  • Falta de preparación: Es muy sencillo. Si no te sientes [email protected], no lo hagas todavía. Toma tiempo para ver tu proyecto completo frente a tus ojos, para visualizar todo el camino. Tienes que estar muy familiarizado con tu visión y tu objetivo. Si te faltan datos importantes, no te lances todavía. Espera hasta que te sientes [email protected] No te sentirás al 100, por qué es imposible predecir el futuro, pero te puedo garantizar que lo sentirás cuando estás [email protected] para empezar.
  • Falta de visión: Es muy conectado con la falta de preparación, pero más aún con tu objetivo real. Si eres alguien que quiere ser emprendedor solo para ganar dinero, olvídalo. Ningún emprendedor con esa mentalidad tendrá éxito, o al menos no éxito a largo plazo. Tu visión debe ser más grande que tú, más grande que el dinero. No tendrás ninguna satisfacción en sacrificar tanto si solamente lo haces por el dinero. Es importante definir las razones por la cuales haces lo que haces. Te ayudará a crecer cómo empresa, y cómo persona. Si no consigues más que dinero por todo lo que haces, tu proyecto morirá, y es un generador fuerte de miedo para cualquier persona.

SUPERAR EL FRACASO

Después de fracasar, y eso pasa a todos los emprendedores, es importante seguir un proceso para levantarte de nuevo y no perder tu hambre, tus ganas.

  1. Tómate un tiempo para curarte emocionalmente: Fracasar rompe el corazón. Es importante tomar tiempo para ti [email protected], aliviar tu dolor, reflejarte en errores, aceptarlos, y salir adelante.
  2. Recuerda que no hay éxito sin fracaso: Piensa en el creador de KFC, Disney, Apple y todos esos empresarios que lograron éxitos fuera de lo normal. Ninguno lo ha logrado sin dolores, fracasos, lágrimas y sudor.
  3. Aprende de tus errores: Reflexiona en lo que hiciste bien, pero especialmente en lo que hiciste mal. Si no aprendes nada de un fracaso, no deberías seguir buscando ser emprendedor. Juzgarse a ti mismo suena difícil, pero es vital para que puedas salir adelante.
  4. Cambia tu mente: Una vez  que el periodo de aceptación haya pasado, es importante que cambies tu mente. Practica, esfuérzate a ser [email protected] Positivismo es importante para tener éxito. Si eres [email protected], cosas positivas llegarán en tu camino.
  5. Piensa en tu próximo reto: Es importante ver en el futuro, no quedarnos en el pasado. Si dejas de crecer, mueres. Entonces dirigir tu visión en la dirección correcta te ayudará a dejar el fracaso en el pasado, y seguir adelante con tu próximo proyecto. Es importante nunca rendirte.
  6. Habla con tu(s) mentor(es): Un coach, mentor, socio o cualquier persona en quien tienes confianza te puede ayudar a liberar tu mente y tu corazón en el caso de un fracaso. Te ayudarán a quitarte el peso de encima, y ver hacia adelante.
  7. Visualiza tu éxito: No lo tienes aún, pero visualizarlo es importante. Te motiva, y te recuerda las razones por las cuales estás en ese camino. Nunca olvides a donde quieres llegar.
  8. Rodéate de personas positivas: Un dicho dice “Rodéate de personas positivas, tienen una solución para cada problema. Las personas negativas tienen un problema para cada solución.”

Leer también: ¿Cómo mejorar mi inmunidad a la adversidad?

CONCLUSIÓN

El fracaso es duro y doloroso; sin embargo, va de la mano con el éxito. La forma en que manejas tu fracaso determinará si tienes éxito, y las sugerencias anteriores te ayudarán a enfrentarlo cuando llegue el momento. Recuerda aprender de cada uno de tus fracasos, en lugar de enfocarte en cualquier error que hayas hecho.

Si tienes un amigo, familiar o colega que necesita motivación, asegúrate de compartir esta publicación con ellos. También invítalos a contratar un coach de nuestro programa aquí.

Impacto del estrés Damien Soitout

El impacto del estrés en tu salud y bienestar

¿QUE TAN IMPACTANTE PUEDE SER EL ESTRÉS EN TU VIDA?

El estrés se manifiesta de muchas maneras. En muchas instancias, dolores de panza, indigestión, insomnio y otros síntomas corrientes que te mandan a ver un doctor. Tu médico te dará un diagnostico regular: Algo que comiste, una bacteria… etc te dará un par de medicamentos a comprar y basta. La realidad es que por muchas razones, y de manifestaciones muy diversas, un problema muy difícil a diagnosticar puede ser originado por estrés.

Hoy en día, esa enfermedad (o condición) es demasiado común. De los niños a los adultos, vivimos en un mundo estresante. Todo debe ser rápido, todo cuesta mucho dinero, las vidas se sienten más complicadas de generación en generación, especialmente desde el boom de tecnología de los años 90. Parece algo benigno, sencillo, pero muchos estudios han demostrado el impacto del estrés en tu salud así como en tu bienestar. Puede impactar algo sencillo como el sueño, el hambre, pero también puede ser mucho más grave y manifestarse bajo la forma de enfermedades peligrosas, a veces mortales.

La ventaja de vivir en estos años de desarrollo científico y filosófico, es que tenemos más información, más remedios, y un entendimiento más profundo de cómo tratar el estrés, como nos impacta, y especialmente cómo evitarlo.

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COMO EL ESTRÉS IMPACTA TU SALUD

  • Hipertensión
  • Dolor de cabeza
  • Hambre anormal/Subida de peso
  • Envejecimiento prematuro
  • Perdida de memoria
  • Caída de cabello
  • Insomnia
  • Presión arteria más alta
  • Digestión más lenta y restringida
  • Impulso sexual reducido
  • Resfriado común/gripa

COMO EVITAR/BAJAR TU NIVEL DE ESTRÉS

  • Evita consumir cafeina
  • Haz ejercicio, corre, mueve tu cuerpo
  • Regula tus horarios para tener un sueño regular
  • Busca unas técnicas de relajación e implementa las que funcionan en tu rutina diaria
  • Habla con alguien. Quitarte un peso de encima hablando con un tercero puede aliviarte y reducir tu nivel de estrés. Guardar tus emociones y frustraciones dentro es muy malo para tu salud mental
  • Escribe. Si no puedes hablar con alguien, puede ser muy terapéutico escribir tus problemas, pensamientos, emociones en un diario
  • Toma control de tu vida, organízate y empieza a implementar una rutina si no tienes una. Sentirte en control te ayuda a bajar tu nivel de estrés
  • Aprende a decir “NO”. Hoy en día es importante no ser un “Yes Man/Woman”, alguien que dice “sí” a cualquier solicitud de un jefe, amigo o familiar. Si sigues agregando más compromisos en tu vida, se hace más y más difícil manejar tu tiempo, mantener tu rutina y quedarte libre de estrés
  • Para de vez en cuando. Especialmente si te sientes [email protected], que sea una gripa o algo más pesado. Tienes que cuidarte cuando tu cuerpo te manda un señal de que ya no alcanza con tu ritmo. Escucha lo que te dice y te recuperarás más rápido, y aprenderás a mantenerte en mejor condición
Coach vs Psicólogo Damien Soitout

¿Necesito un coach o un psicólogo?

DEFINICIÓN DE COACH Vs PSICÓLOGO

Psicólogo: es un terapeuta que te involucra en un proceso llamado terapia. La terapia es un proceso largo diseñado para resolver traumas pasados, enfermedades mentales, corregir comportamientos, relaciones etc… Se enfoca en el pasado. Y se enfoca en el dolor del paciente. El objetivo es de intentar corregir el pasado con la esperanza de tener un futuro mas estable.

Coach: un coach es una persona que tiene experiencia y educación para entender la gente en el momento presente. Identifica los pensamientos limitantes para el cliente, involucrándolo en un proceso de corto hasta medio plazo. Un coach no es un profesional medico. Se dedica a corregir hábitos, pensamientos, comportamientos que limitan al cliente en su desempeño personal y/o profesional. Un coach permite a su cliente empezar a cambiar su vida presente, sin enfocarse en el pasado, tomando acciones diarias que activan el desarrollo de la persona constantemente hasta alcanzar el/los objetivo(s) buscado(s).

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COMPARATIVO DE UN COACH Vs UN PSICÓLOGO

Un coach te ofrece orientación:

  • Clarificando y logrando objetivos personales y profesionales.
  • Ayudando a desarrollar planes técnicos (tipo Mapa).
  • Entrenando al cliente a mejorar su presencia, estilo de comunicación etc…
  • Compartiendo estrategias que te permiten alcanzar libertad financiera.
  • Establecer un balance entre tu vida profesional y tu vida personal.
  • Crear un negocio desde cero o mejorar el que ya existe.
  • Implementar acciones en la vida diaria para mejorar tu desempeño personal
  • Motivar, crear autoestima y autoconfianza en ti mismo
Un psicólogo, enfoca su conversación para:

  • Corregir traumas del pasado.
  • Entender y corregir los patrones que han hecho que tus relaciones pasadas no han funcionado.
  • Intentar curar depresión/ansiedad y otras enfermedades mentales
  • Salir adelante después de momentos personales difíciles cómo un divorcio, una muerte…
  • Trabajar con el subconsciente para arreglar problemas personales

Es posible que un coach se encuentre en una situación donde tiene que ayudar un cliente con un problema que requiere el apoyo de un psicólogo. Pero es importante saber distinguir la diferencia y la frontera entre esos dos servicios. Es el trabajo del coach también de buscar y recomendarte un terapeuta en el caso de ser necesario. ¿No sabes si necesitas un coach o un terapeuta?
Para ponerlo de manera sencilla, el coach te va a ayudar con tu vida presente, a través de ejercicios, hábitos, estrategias y consejos que te pueden cambiar la vida hoy mismo, implementando ejercicios de repetición para que esos patrones nuevos se hagan parte de tu vida y que ese cambio se quede a futuro contigo.

Si quieres saber más acerca de nuestro programa de coaching y la membresía, clic aquí.

El dinero compra felicidad Damien Soitout

El dinero compra felicidad

LA CUESTIÓN ES: ¿CÓMO?

¿El dinero te sirve a ti? ¿El dinero te hace feliz? ¿Cómo utilizas tu dinero? ¿El dinero realmente compra felicidad? Todas esas preguntas son importantes. Y si no sabes como contestar, está bien. Tengo la respuesta para ti. Por qué la ciencia estudió la cuestión, y pudo determinar que SI, el dinero compra felicidad. Si lo usas correctamente.

ALCANZA TU OBJETIVO

Cada persona tiene un nivel de vida que quiere y requiere. Con lo cual se siente tranquilo, feliz. No tienes que ser multi millonario para que el dinero te de felicidad. De acuerdo a unos estudios de Purdue University y University of Virginia la mayoridad de la gente encuentra paz emocional en Norteamerica con un rango de 60mil a 75mil dólares al año, y 95mil dólares para saciedad. Arriba de este nivel, ya no es nada más que lujos sin los cuales la vida puede seguir siendo muy agradable.

Básicamente el resultado de esos estudios es obvio: Alcanzar esos niveles de ingresos permiten tranquilidad y seguridad. Alivia el estrés relacionado con los pagos de facturas, rentas, necesidades básicas cómo comida, agua, luz, gas etc… Provee un sentido de libertad financiera, lo que resulta en poder disfrutar de la vida en lugar de preguntarse cómo voy a subsistir hasta el fin del mes. Del otro lado, los ingresos bajos son factores de una presión personal que hace que cualquier hecho no planeado pueda ser el fin de la vida como la conocen. Puede ser una emergencia médica, un divorcio, un accidente de coche, un fuego en la casa. Todos los riesgos de la vida asociados con gastos importantes son pesos difíciles de soportar sin libertad financiera.

El Journal of Public Health publicó resultados de un estudio muy interesante acerca de la correlación entre ingresos bajos y depresión. Demuestra que al alcanzar libertad financiera la gente disminuye sus riesgos de enfermedades mentales a largo plazo contra la gente de ingresos bajos.

¿Qué significa eso entonces? Si ya alcanzaste ese nivel promedio de 60-95mil dólares anuales y  no te sientas feliz, necesitas aprender a utilizar tu dinero. Es importante cambiar tu mindset (manera de pensar) y leer acerca de la gestión de dinero. Por qué a ese nivel deberías sentirte liberado y menos estresado, y más feliz que el promedio de la clase media o baja.

Si aún no alcanzas ese nivel de ingresos, el primer paso es conocer tus números financieros. Es importante saber cómo y cuánto uno puede gastar al mes. Tener un plan de gastos fijos, variables, y de ahorros para poder establecer una seguridad financiera adaptada a tu nivel de ingresos. Al tener ahorros para emergencias puede bajar tu nivel de estrés de manera considerable, un paso importante hacía paz interior y felicidad.

Ahora, es necesario también saber cómo gastar. Y existen unos ejemplos de gastos que te pueden llenar de felicidad.

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EJEMPLOS DE COMO GASTAR TU DINERO

1- Gasta en seres queridos

Ha sido comprobado por Oxford, Harvard y una multitud de estudios diferentes a través de los años: La gente que gasta en familia, amigos y caridad son más felices. Y estar presente en el momento que la(s) persona(s) recibiendo el reglado/donativo y poder ser testigo de la felicidad provocada por ello incrementa aún más tu nivel de felicidad.

¿Haz regalado un detalle a un pariente? ¿Tal vez un(a) [email protected]? ¿Viste esa sonrisa en su cara? ¿Cómo te hizo sentir? Que sea algo que cambia la vida de uno, o simplemente un detalle que significa mucho para la otra persona, que les hace sentir queridos, importantes, hasta a veces seguros, es algo que te generará felicidad. No tiene que ser algo caro. Solo el gesto a veces es suficiente para llenarte y llenarla de felicidad.

Mejorar la vida de los demás mejorará la tuya.

2- Gasta en experiencias

Si leíste ¿Eres un gastador inteligente? sabes que gastar en cosas no te llenará de felicidad. Pero crear memorias si lo hará. Gastar tu dinero en viajes, experiencias, momentos inolvidables te llenará mucho más que cualquier teléfono, coche o casa. ¿Porque?

  1. Crea conexiones. La gente que comparte la experiencia contigo, que sean gente que te acompañó o personas que conociste durante dicha experiencia, sentirás un link especial formándose entre tú y ellas. Y saben que es humano querer acercarnos a los demás.
  2. Una experiencia se prepara. Varios estudios demuestran que el tiempo de preparación, la anticipación del evento, representa casi el 50% de los mejores recuerdos de la experiencia. Además, demuestran también que durante todo el tiempo de anticipación tu nivel de felicidad sube dramáticamente hasta el inicio de la experiencia.
  3. Los recuerdos son usualmente aún mejores que lo que realmente viviste. Las personas usualmente retienen los mejores momentos de una experiencia y los mejoran inconscientemente en su cerebro, haciéndolos aún más felices y nostálgicos al momento de recordarse.
  4. El impacto dura mucho más que el hecho de comprar una cosa material. (ver ¿Eres un gastador inteligente?)

3- Compra tiempo perdido

Aquí muchos van a pensar ¿de qué está hablando? Bueno, déjame explicar: De todo lo que el dinero puede comprar, el tiempo es el más valioso. Professor Elizabeth Dunn, escritor del libro “Dinero Feliz: La ciencia de gastar en felicidad” dice lo siguiente:

“No compres un coche un poco más elegante para tener asientos con calefacción durante esas dos horas de tránsito a tu oficina. Compra un lugar cerca del trabajo, de modo que puedas usar esa hora final de la luz del día para patear una pelota en el parque con tus hijos”.

Eso es un ejemplo. Pero no solamente puedes comprar ese tiempo en el tráfico. ¿Cuánto tiempo tomas a la semana limpiando tu casa? ¿Cuánto tiempo pasas haciendo tus compras? Existe una multitud de ejemplos de tareas que podrías evitar pagando un servicio o una persona  para hacerlo en tu lugar. Todo eso es posible. Al tener un plan de gastos. Lo más tiempo liberas en tu agenda, lo más tiempo puedes dedicar a personas y actividades que llenarán de felicidad. No significa ser flojo, significa saber manejar:

  1. Tu tiempo
  2. Tu dinero

Y eso no tiene precio.

4- Tu percepción

En fin, tu felicidad depende de cómo percibes tu vida, tu dinero, tu tiempo, tus objetivos etc… La felicidad se vive de acuerdo a tu mindset. ¿Cuál es la historia que te cuentas a ti [email protected] acerca de tus finanzas? ¿Es positivo, o te limita en tus sueños y objetivos? Si tu historia no te hace feliz, cambia tu vida.

Hay que saber ser agradecido en la vida. Lo más agradecido eres, lo más feliz serás. Leer también: Abre tu mente, llena 6 areas de tu vida para ser feliz

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