Carrito

crecer con ayuda

No te avergüences de pedir ayuda

Pedir ayuda puede ser difícil, ya sea que tengas miedo de que alguien se ría de ti por ser incompetente o simplemente por negarte a admitir que no puedes hacerte cargo de todo aún. También puede ser vergonzoso, especialmente si sientes que todos los demás parecen tener el control y tener la vida resuelta.

Uno de los conceptos erróneos del estoicismo es que se trata de crear superhéroes invencibles e intocables. Que te reduce a “una isla”: una persona completamente sola, sentada en perfecta alegría debajo de un árbol en alguna parte. Pero esa es la forma incorrecta de pensarlo. El estoicismo fue creado y utilizado por personas normales, personas que tuvieron que interactuar con otras personas y depender de ellas. Incluso Marcus Aurelius, un tipo que literalmente gobernaba el mundo, dijo:

“No te avergüences de necesitar ayuda. Tienes un deber que cumplir como un soldado en el muro de batalla. Entonces, ¿qué pasa si estás herido y no puedes subir sin la ayuda de otro soldado? “

Sponsored*

Pedir ayuda es un arte del cual nunca deberías avergonzarte

Durante muchos años intenté alcanzar un nivel de éxito a través de mi trabajo como emprendedor, que simplemente no podía alcanzar. Por cada paso hacía adelante que tomaba, un fracaso me hacía tomar dos pasos para atrás. Fue frustrante, y en más ocaciones que puedo recordar, quise rendirme. He cometido varios errores en mi camino al inicio, pero ninguno de ellos fue relacionado con mis negocios. Fue con mi mentalidad, mi ego, mis miedos, y mi percepción del éxito.

1. Admitir que necesitas ayuda es una señal de fortaleza, no de debilidad.

Es fácil decirse cosas como, “debería ser capaz de manejar esto por mi cuenta”, o “soy un idiota por quedarme tan atrás”, pero esos pensamientos no te servirán de nada. De hecho, solo te atrasarán, te distraerán y afectarán aún más tu rendimiento; te sentirás inadecuado y tu enfoque se volverá negativo. Y como sabes: la energía fluye donde va el enfoque.

Reconocer tus defectos, en lugar de enmascararlos, es un signo de fortaleza, no de debilidad. Después de todo, no puedes cambiar lo que no aceptas.

2. Obtener ayuda puede ahorrarte mucho tiempo y molestias.

Para evitar herir tu orgullo, puede ser tentador intentar hacerlo todo solo pero tu negativa a pedir ayuda puede provocar una gran molestia innecesaria. Sin mencionar que también puedes perder mucho tiempo tratando de hacer las cosas por tu cuenta.

En algunos casos, lo mejor es la intervención temprana. Es mucho más fácil obtener ayuda cuando sientes por primera vez que no puedes hacerlo por tu cuenta, en lugar de unos meses o años después, cuando tu motivación, pasión y compromiso están desapareciendo progresivamente. También es más fácil solucionar un problema que solo haz estropeado un poco, en lugar de intentar solucionarlo después de haber causado un daño grave.

3. Al buscar ayuda le das a otros la oportunidad de servirte.

Algunas personas temen que pedir ayuda moleste a otra persona, entonces, en lugar de pedirle a un vecino que ayude a mover un mueble pesado o pedirle a un amigo que brinde un poco de apoyo emocional, sufren en silencio por temor a ser juzgados.

Pero los estudios muestran que es más probable que pedirle un favor a alguien haga que le agrades más. Se dice que Benjamin Franklin pidió favores a las personas a propósito solo para ganarse su afecto, y desde entonces las investigaciones han confirmado que pedir ayuda puede hacerte más agradable.

4. No eres el único luchando por sueños u objetivos.

Si te sientes abrumado en la oficina o completamente perdido en una clase, es fácil convencerse a sí mismo de que eres el único que la está pasando mal.

Pero hay una buena posibilidad de que, si estás luchando, alguien más también lo esté. Puede que no sean lo suficientemente valientes para admitirlo. Si encuentras el coraje para hablar primero, alguien más puede sentirse más cómodo dando un paso al frente y admitiendo su lucha.

5. Pedir ayuda puede hacer que te sientas más cómodo contigo mismo.

Negarse a pedir ayuda es una solución a corto plazo que conduce a problemas a largo plazo. Si bien puede ahorrarte un minuto de vergüenza, evitar la ayuda puede generar más vergüenza en el futuro.

Pedir ayuda es un gran experimento: te ayudará a desafiar las suposiciones negativas sobre ti mismo y te mostrará cómo reaccionan los demás a tus solicitudes. Cuanto más a menudo lo hagas, más confianza tendrás en tu capacidad para manejar un poco de vergüenza o incomodidad.

 

Siempre recuerda un hecho sencillo: no existe una sola persona en el mundo que haya conseguido éxito sin ayuda. Si vamos a los casos más extremos como Bill Gates, Kim Kardashian, Mark Zuckerberg, Donald J. Trump, Emmanuel Macron, Michael Jordan, Robert Downey Junior, Oprah etc… No lograron nada de lo que hicieron por sí solos. Existe un término erróneo en el mundo de los negocios: “Self-made Billionaires” (o “Multimillonario hecho a sí mismo”). Forbes tiene una lista de personas que consideran Self-Made, pero en realidad ninguna de las personas que aparece realmente lo hizo sin ayuda.

  • Bill Gates tenía su mamá en la mesa de IBM (el deal que hizo que se convirtiera en el hombre más rico del mundo),
  • Kim Kardashian uso sus conexiones en el mundo de la música y la moda como asistente aprendiendo de los que ya eran exitosos,
  • Zuckerberg literalmente recibió 100% del capital de inversionistas externos (no existiera Facebook sin ellos por más que el proyecto tenía potencial),
  • Trump heredó dinero de la fortuna familiar etc…

Cada fortuna lo logró gracias a personas que los apoyaron. Jeff Bezos dijo una vez:

Claro alcance generar mas de 100 mil millones de dólares con Amazon, pero significa que generé más de 900 mil millones para las personas que creyeron y siguen creyendo en mí.

Esta frase muestra que hasta el hombre más rico del mundo nunca hubiera logrado lo que ha logrado sin la ayuda de una cantidad increíble de personas.

Un ejercicio sencillo para crecer

Si pedir ayuda es algo que temes hacer, existe una alternativa. Es una manera de pedir ayuda sin pedirla. No lo consideraba como tal antes de reflexionar sobre el asunto  de este articulo, pero es algo muy útil que realmente puede ser considerado como pedir ayuda.

Semanalmente desde hace más de 5 años, busco conocer al menos a una persona exitosa nueva, alguien que no conocía antes, pero que ha logrado ciertos objetivos míos en su propia carrera. Nos sentamos usualmente para tomar un café, me presento, explico la razón por la cual quería conocerlo/a, explico como usualmente va una conversación así y de ahí dejo que mi invitado/a empiece con su propia historia.

¿Cuales son los objetivos de este ejercicio?

1. Siempre me interesa conocer a nuevas personas con quien potencialmente podría tener una relación de amistad, y porque no, de negocios.

2. Quiero entender de dónde viene, lo que ha sufrido, logrado, fracasado, y cómo fue la mecánica de pensamiento para lograr superar estos retos.

3. Busco saber si ha vivido y resuelto problemas a los cuales me estoy enfrentando: me demuestra que no soy el único con este problema, y cómo resolverlo.

4. Me permite entender ciertos asuntos ajenos mejor, por ejemplo aprendí mucho sobre el negocio y las leyes de Copyrights (Derechos de Autor), sobre logística de transporte, sobre el negocio de Bienes Raíces, gracias a conversaciones como estas.

5. Permite generar un interés en alguien de más alto nivel, una conexión emocional, para seguir hablando, y poder aprender de ellos a lo largo de los años. Se puede convertir como un mentor sin serlo de manera oficial.

De esta manera me ha tocado conocer a más de 350 empresario/as, atletas, políticos y artistas del mundo desde el 2016, lo que me ha dado resultados increíbles a nivel negocios, pero también a nivel emocional, espiritual, y psicológico. Pedir ayuda es la mejor herramienta de crecimiento y del éxito.

NUNCA deberías pensar que solo puedes hacerlo tu solo/a.
NUNCA deberías negarte a pedir ayuda.
NUNCA deberías dejar tu ego tomar el control de tu vida y tus proyectos.
NUNCA deberías caer en la misma trempa en la cual caen todos los que dejan morir sus sueños.

preguntas de la vida

Preguntas importantes sobre la vida

“El que hace una pregunta sigue siendo un tonto durante 5 minutos. El que no pregunta sigue siendo un tonto para siempre”.
– Anonimo

A lo largo de los años, me he dado cuenta de que las preguntas son mucho más importantes que las respuestas, ya que sin hacer las preguntas correctas nunca podemos esperar las respuestas que nos guiarán hacía una mejor vida.

Pero me tomó un tiempo incluso entender qué preguntas debería hacerme. Algunas de esas dudas siempre estuvieron de fondo, flotando, enfatizando que no entendía la vida. Tenía la vaga sensación de que estaba consternado por cosas que no importaban mientras ignoraba las realidades universales que me sacarían de mi pequeña burbuja.

Una de las lecciones más importantes que he aprendido al leer libros, entrevistar a personas inteligentes y mantener conversaciones con mis mentores es que las preguntas son más importantes que las respuestas. Pero eso va en contra de todo lo que aprendes en la escuela, donde eres recompensado por la calidad de tus respuestas.

La pregunta correcta en el momento adecuado puede generar la respuesta correcta que cambia tu vida. Lo he experimentado durante los últimos años; Y me he acostumbrado a hacerme preguntas todo el tiempo. En este artículo, quiero compartir unas de estas preguntas que tienen el potencial de cambiar todo lo que haces.

Sponsored*

Preguntas a hacerte para mejorar tu vida

Toma una hoja de papel, y contesta estas preguntas de manera honesta contigo mismo/a, analiza tus respuestas para empezar a desarrollar estrategias que te permitan seguir creciendo y mejorando tu vida.

1: ¿Cuáles son mis valores? ¿Estoy viviendo de acuerdo a mis valores?
Lo que más te importa en este mundo, por qué lucharás apasionadamente y si existe congruencia entre lo que dices que es importante y lo que estás haciendo

2: Al mirar hacia atrás en los últimos 1-5 años, ¿En qué acerté? 
Especialmente en tiempos de dificultad, es difícil reconocer nuestras buenas decisiones y nuestras victorias. Reconocerlos a medida que avanzamos intencionalmente hacia el futuro nos permite buscar personas y experiencias que nos preparen para el éxito.

3: Al mirar hacia atrás durante los últimos 1-5 años, ¿En qué me equivoqué?
Del mismo modo, ¿dónde experimentaste contratiempos? Reconocer estos contratiempos, en la totalidad de todas tus experiencias, te permite evitar estos errores en el futuro.

4: ¿Qué me asusta o me hace posponer mis proyectos?
Lo que te impide tomar una decisión importante o correr riesgos. ¿Qué circunstancia está provocando que te quedes en una zona de confort, impidiéndote tanto tomar un llamada o perseguir un sueño.

5: ¿Tengo a las personas adecuadas a mi alrededor?
Somos el promedio de las 5-10 personas más cercanas a nosotros. ¿Son tus amigos más cercanos un reflejo de tu sistema de valores y tus metas de vida?

6: ¿Cómo estoy mejorando la vida de los demás?
¿De qué manera contribuyes, aunque sea en pequeña medida, a mejorar la vida de los demás? ¿Cómo estás viviendo tu vida de tal manera que no se trata solo de tu propio beneficio personal? El servicio a los demás es la forma más fácil de cultivar una actitud de gratitud, que está directamente relacionada con la felicidad.

7: ¿Con quién debo disculparme?
Si por ejemplo has ofendido a alguien, entonces esa es una herida abierta para ambas partes. Da un paso adelante para disculparte y encontrar un cierre.

8: ¿Por qué debo perdonarme a mí mismo?
¿Cómo te has estado castigando? ¿Puedes alcanzar un lugar de auto-perdón a través de la auto-compasión?

9: ¿Qué necesito finalmente aceptar y abrazar sobre mí mismo, en lugar de verlo como una debilidad?
Todos somos nuestros peores críticos. Este crítico interior nunca nos sirve. ¿Qué puedes finalmente aceptar de ti mismo/a y quizás incluso llegar a amar y apreciar? ¿Puedes empezar ahora?

 

motivar a los demás

Cómo motivar a los demás

Los seres humanos son increíblemente complejos. Nuestra genética, crianza y nuestras experiencias se combinan para hacer que cada uno de nosotros sea completamente único. Es lo que hace que la vida sea interesante y también lo que hace que motivar a los demás sea tan difícil.

Todos tenemos diferentes personalidades, deseos y necesidades, y eso significa que todos tenemos diferentes cosas que nos impulsan.

Si te preguntas cómo motivar a los demás, estás consciente de los desafíos y necesitas soluciones. La buena noticia es que los grandes líderes se hacen, no nacen. Puedes aprender a desarrollar las habilidades que te permitirán inspirar a otros y ayudarlos a lograr más de lo que jamás soñaron.

Sponsored*

1- VIVE APLICANDO TUS VALORES

Si quieres saber cómo motivar a los demás, no busques más que tu propio ejemplo. Los grandes líderes toman en serio la frase: “Sé el cambio que deseas ver en el mundo”. Las ideas audaces y visionarias de Jeff Bezos son legendarias. Bill Gates es conocido como uno de los trabajadores más duros de la tecnología. Elon Musk literalmente trabaja hasta desmayarse.

Todos estos grandes líderes fueron alimentados por su propia fe inquebrantable en sí mismos. Sabían lo que querían e hicieron todo para lograr su objetivo. La gente se siente atraída por la certeza. Cuando descubres tu pasión en la vida y dejas que alimente tu fuego interior, motivar a los demás es más natural porque se sentirán atraídos por tu pasión.

2- ESCUCHA A LOS DEMÁS

Es imposible motivar a los demás sin escucharlos, la verdad es que nunca podrás inspirar a otros a actuar si eres tú quien habla todo el tiempo. Escuchar es fundamental. Demuestra que estás genuinamente interesado en lo que los otros tienen que decir y que realmente te preocupas por sus vidas.

“Escuchar” es más que simplemente “escuchar” a alguien, es un estado activo que requiere concentración y esfuerzo. Guarda tu teléfono y aléjate de tu computadora para darle a la persona toda tu atención. Mantén un buen contacto visual y practica la técnica del espejo, esta consiste en imitar ciertos movimientos y posiciones que está haciendo la persona con la que estás hablando. Esto ayuda a que se sienta seguro y comprendido. Además da retroalimentación tanto verbal como no verbal. Recuerda, no puedes aprender a motivar a los demás hasta que aprendas a ser un buen oyente.

3- HAZ PREGUNTAS

Como lo mencione varias veces en mi nueva serie de videos “Las personas exitosas hacen mejores preguntas y, como resultado, obtienen mejores respuestas”. Dar la retroalimentación correcta es tan importante como escuchar genuinamente. Cuando haces las preguntas correctas, puedes crear una conexión y descubrir los sueños y deseos más íntimos de alguien y, consecuentemente, descubrir cómo motivarlo.

4- ADAPTA TU ESTILO

Las personas responden de manera diferente a diferentes motivadores. Las personas también tienen diferentes estilos de comunicación como marcos de referencia internos y externos y tendencias para buscar similitudes o diferencias. Motivar a los demás consiste en adaptar tu estilo de liderazgo para adaptarte a diferentes personalidades y estilos de comunicación.

Comienza determinando tu estilo natural de liderazgo. Trabaja para desarrollar tus áreas de debilidad, como tus habilidades de coaching o tu uso de elogios y aliento. Cuando puedes cambiar tu estilo de liderazgo a voluntad, descubrirás cómo motivar a los demás, sin importar quiénes sean.

5- MUESTRALES CONFIANZA

Asignar responsabilidades es clave para motivar a los demás. Demuestra que confías en ellos y que crees que tienen las habilidades para hacer el trabajo. Eso hace que quieran estar a la altura de tus expectativas. Al igual que con cualquier otra cosa que involucre liderazgo, la comunicación efectiva es esencial para asegurarte de obtener el resultado que deseas.

Establece metas claras que sean un poco “exageradas”, pero que se puedan alcanzar en función del conjunto de habilidades y la experiencia de la persona. Los objetivos que son demasiado fáciles no los empujarán a mejorar, pero los objetivos que son demasiado difíciles pueden frustrarlos y hacer que pierdan la motivación. Los objetivos correctos brindan el impulso que necesitan para ser lo mejor de sí mismos.

6- SE UN APOYO

Motivar a los demás no se trata solo de dar discursos inspiradores, se trata de dar seguimiento y brindar el apoyo que las personas necesitan para lograr sus objetivos. Significa proporcionar las herramientas físicas y los programas que necesitan para tener éxito, pero también brindar apoyo emocional.
Pregúntales cómo puedes ayudar, hazles saber que estás ahí para ellos, siempre haz un seguimiento y manténlos encaminados hacia el éxito. Cuando las personas alcanzan sus metas, ganan confianza. Cuando ganan confianza, comienzan a creer en sí mismos y se sienten inspirados para lograr aún más. Los grandes líderes son el catalizador que enciende la pasión interior, luego usan esa llama para iluminar el camino correcto.

Cambia tu vida con la regla del 80-20

En el mundo actual, la gente se obsesiona con citas como “ir a lo grande o irse a casa”, “pensar en grande” y “demasiado grande para fallar”. Pero, ¿y si más grande no es mejor? ¿Qué pasa si tener tu mente enfocada en un solo objetivo no es algo malo? La verdad es que no lo es. Y la regla 80-20 lo demuestra.
Como siempre digo, “En lo que te enfocas constantemente, es lo que lograrás”. Nadie quiere pasar su vida siendo arrastrado en cientos de direcciones a la vez, sintiendo que nunca tiene tiempo. Y cuando se aprovecha la regla 80-20, no es necesario.

¿De que se trata la regla del 80-20?

La regla 80-20 es el principio simple de que el 20% de lo que haces resulta en el 80% de tus resultados. O si quieres entenderlo de otra manera, el 80% de tus resultados son el resultado de solo el 20% de tus acciones. También conocida como el principio de Pareto, la regla 80-20 es una regla atemporal que tiene que ver con el enfoque, debido a que gran parte de tu productividad está determinada por una cantidad relativamente pequeña de lo que haces cada día, centrarte en las tareas más productivas dará como resultado un mayor rendimiento.

El principio de Pareto proviene del economista italiano Vilfredo Pareto, quien lo introdujo por primera vez en 1906. En la década de 1940, Joseph Juran, un teórico empresarial, comenzó a popularizar la idea y a relacionarla con situaciones empresariales. Es por eso que la regla 80-20 se usa generalmente en los negocios, pero también puedes aplicarla a tus objetivos personales, como finanzas y gastos o incluso para aprender una nueva habilidad.

La regla 80-20 requiere que deseches algunos mitos tradicionales sobre la productividad. Primero, el mito de que todo importa por igual, no es así. Cambia tu mentalidad y gestión del tiempo y establece prioridades. En segundo lugar, el mito de la multitarea: cuando intentas concentrarte en todo a la vez, terminas sin concentrarte realmente en nada.

regla de pareto 80-2'

Sponsored*

Aprende a manejar tu enfoque

El tiempo es la moneda del logro, pero algunas personas parecen sacar provecho de su tiempo para obtener más logros que otros. ¿Por qué son capaces de hacer más con su tiempo que el resto de nosotros? Después de todo, tenemos las mismas 24 horas todos los días.

Lo que siempre les digo a mis clientes es que “Una razón por la que tan pocos de nosotros logramos lo que realmente queremos es que nunca dirigimos nuestro enfoque; nunca concentramos nuestro poder “. La regla 80-20 es una forma de explicar, y superar, este problema tan común. Los grandes triunfadores no tienen menos obligaciones, más ayuda de otros o mejor suerte. Tienen más enfoque.

Mi libro favorito de todos los tiempos, el que me hizo comenzar un negocio exitoso después de tantos años fracasando, fue escrito por Gary Keller, fundador del gigante inmobiliario Keller Williams. Escribió un libro completo sobre el principio de Pareto. “The ONE Thing” (solo UNA cosa) trata sobre cómo detener a las personas que te roban el tiempo y te impiden alcanzar tus sueños. “La luna es accesible si priorizas todo y pones toda tu energía en lograr lo más importante”, dice Keller. Pero, “El éxito extraordinario es secuencial, no simultáneo”.

¿Como usar la regla 80-20?

No puedes usar la regla 80-20 a tu favor a menos que sepas en qué quieres concentrarte. ¿Cómo puedes eliminar todo el ruido de fondo y concentrarte en ese 20% que marcará una diferencia extraordinaria en tu vida? Sigue esta ecuación: Propósito + Prioridad = Productividad.

1. Busca tu propósito

Tu propósito es la base de todo en tu vida o en tu negocio. Cada vez que tomas una decisión o un cambio, pregúntate: “¿Esto sirve a mi propósito?” Si no conoces tu propósito, no puedes crear metas ni tomar medidas. Es muy importante.

Tu propósito podría ser algo como tener más tiempo con tu familia, la libertad de vivir la vida en tus propios términos o el dinero para viajar por el mundo. En los negocios, tu propósito es la visión de tu empresa. Es la razón por la que comenzaste el negocio en primer lugar. Es la diferencia que querías hacer en el mundo. Cuando aplicas la regla 80-20 de la manera correcta, empiezas a pensar en grande, pero no por mucho tiempo.

2. Enfócate en tus prioridades

Ahora es el momento de ser más específico: ¿qué te impide vivir tu propósito, ya sea en la vida o en los negocios? Tal vez necesitas finalmente dar el salto y comenzar tu propio negocio. Tal vez necesitas ahorrar dinero para el pago inicial de una casa. Como líder empresarial, es posible que debes encontrar o crear nuevas eficiencias o mejorar tus procesos.

Escribe cinco cosas que podrías comenzar a hacer hoy para ayudarte a construir la vida extraordinaria que deseas, una en la que puedes vivir tu propósito todos los días. Luego, priorízalos según la rapidez con que te llevarán a tu objetivo. El elemento principal, el más significativo, es tu primera prioridad.

3. Crea acciones a tomar

Aún no terminaste. Las prioridades son buenas, pero no son suficientes para cruzar la línea de meta. Necesitas crear objetivos inteligentes: pasos que puedes tomar que sean específicos, medibles, alcanzables, realistas y fijos dentro de un marco de tiempo. Entonces debes responsabilizarte ante ellos. Estos elementos de acción específicos son el 20% real de la regla 80-20: las cosas que dedicarás el 20% de tu tiempo a hacer que producirán los mejores resultados.

 

se agradecido

Se agradecido

Hay algo mágico que les sucede a las personas que son agradecidas: siguen recibiendo bendiciones incluso cuando están en su punto más bajo. Así que siempre estaré agradecido.
— D. Soitout

La vida es una cosa extraña. Vivimos día a día sin darnos cuenta realmente de la suerte que tenemos de estar vivos. Pasamos por éxitos y fracasos sin comprender realmente los poderes que nos mueven y nuestra historia. Hoy necesitaba un descanso, mirarme a mí mismo, a mi vida, mis negocios, mi impacto en el mundo, mi impacto en mis seres queridos. Me sentí un poco perdido, como a cualquiera le pasa un día u otro. Necesitaba mirar atrás y estar agradecido.
Necesitaba estar agradecido por todas mis pérdidas, todas mis dificultades, todos mis fracasos, todas las relaciones perdidas, amigos perdidos y familiares perdidos. Ellos construyeron mi camino hacia las cosas que tengo hoy.

Todo el mundo ama una historia de una persona que llegó a la cima sin ayuda, siendo fuerte, cometiendo errores pero siempre corrigiéndolos y aprendiendo de ellos; tomando decisiones que otros no se atreverían a tomar. La verdad es que nunca nadie lo hace solo, ni tú, ni yo, ni Bezos, ni Gates, ni siquiera Zuckerberg.
Hoy necesitaba recordar y te invito a que hagas lo mismo. Recuerda quién te ayudó cuando estabas triste, quién te guió cuando estabas perdido, quién te dijo “todo va a estar bien” cuando estabas seguro de que las cosas nunca mejorarían.

La definición del éxito no se mide en cuanto tienes en tu cuenta bancaria ni en cuantas personas te besan los pies. En mi caso, el éxito son los detalles que damos por sentado, los que logramos vivir y recibir gracias a las palabras de un amigo, un abrazo de un hermano o un consejo de un maestro.

Sponsored*

GRATITUD Vs NEGATIVIDAD

Es fácil quejarse y lamentarse. Caer en la negatividad. Para mí, se muestra como una sensación de estar desconectado de mí mismo y de mi poder superior. Empiezo a sumergirme en lo que va mal en mi vida o en el mundo. A veces, fantasías de muerte inminente o historias de víctima juegan en mi mente. Si lo dejo pasar demasiado tiempo, puede convertirse en depresión.
No sé cómo llamarlo, pero creo que quizás sepas de lo que estoy hablando.

Centrarme en la gratitud le recuerda a mi corazón, mente y alma las bendiciones que me rodean. Mi estrecho enfoque en lo que está mal se amplía para revelar un mundo lleno de amor, luz y esperanza.
Podemos cambiar nuestro estado de ánimo y nuestras vidas del blanco y negro al color de nuevo.

EJEMPLOS DE COSAS POR LAS CUALES ESTAR AGRADECIDO/A

1. Tu buena salud: no todo el mundo tiene la fortuna de no requerir vivir en un hospital o tomando 20 pastillas al día para que su cuerpo funcione. Disfruta de este regalo que te dió el mundo.

2. Tus papás: Incluso si son disfuncionales como los míos, te dieron vida.

3. Tus amigos: A menudo, es la calidad de las amistades, no la cantidad. Aunque solo consideres a 2 o 3 personas como tus amigos, agradece que esas personas compartan sus vidas con la tuya.

4. Tus errores: Si nunca cometemos errores, no aprenderíamos mucho, así que es una de las cosas por las que deberíamos estar agradecidos. Tus errores permitieron que crezcas en la persona que eres hoy.

5. Tener un hogar: Ya sea que vivas en un apartamento, una mansión o una tienda de campaña; tener un lugar al que llamar hogar es algo por lo que estar agradecido.

6. Habilidad para leer: Si estás leyendo esto ahorita, tienes mucho que agradecer.

7. Respirar aire fresco: Poder salir a respirar aire fresco es un buen recordatorio de cuantas pequeñas cosas debemos agradecer.

8. Tener una cama para dormir: Una cama es algo que es fácil dar por sentado, hasta que no tienes una.

9. La risa: Sin risas, el mundo sería un lugar triste.

10. El Tiempo: Aunque a menudo pensamos que no hay suficiente, el tiempo es algo que no debemos dar por sentado.

11. Agua limpia: Más de un cuarto del mundo no tiene acceso a agua limpia.

12. Libros: Los libros brindan la oportunidad de ingresar a otro mundo desde la comodidad de tu hogar, así como una educación a la que no todos tienen acceso.

13. Dolor: Sin dolor, sería difícil apreciar las alegrías de la vida.

14. Despertar hoy: Simplemente al despertarte hoy significa que tienes cosas por las que estar agradecido.

15. Vista: Poder ver nos permite apreciar la belleza del mundo.

16. Aire acondicionado: Mantenerse fresco en un día caluroso es algo con lo que la gente no hubiera soñado en siglos pasados. (Créeme, viví 6 años en Culiacán, Sinaloa)

17. Habilidad de aprender: La capacidad de aprender cosas nuevas significa que tenemos un potencial infinito, y que nuestra situación no está fija en el tiempo y siempre puede mejorar.

18. Música: La música saca nuevas emociones y abre tu mente a un nuevo nivel de autocomprensión.

19. Vacunas: Muchos de nosotros no estaríamos vivos sin las vacunas de hoy.

20. Dinero en el banco: Al tener solo el equivalente de 5 dólares en el banco te hace más rico que un 30% del planeta.

COMO PRACTICAR EL AGRADECIMIENTO

En mi experiencia, escribir tus agradecimientos parece funcionar mejor, pero no siempre es necesario. Cambiar la manera en que practicas el agradecimiento puede mantener tu gratitud interesante y fresca.
Puedes escribir en un diario o tomar fotografías significativas que representen:

  • 5 cosas de las que estás agradecido cada día (el clásico)
  • Momentos mágicos
  • Bendiciones diarias
  • Cualquier cosa que te inspire y eleve
  • Cosas, personas o momentos hermosos
  • Formas de corazón que encuentras a lo largo del día
  • Escribe cartas de agradecimiento para enviar o mantener cerca de tu corazón.

Puedes meditar con un enfoque hacia:

  • Circulación de calor en tu cuerpo
  • Recuerdos de infancia hermosos
  • Momentos claves de tu vida que te calientan el alma
  • Enfoque hacía las zonas más tensas de tu cuerpo

Las opciones son infinitas. Lo que realmente importa es que vuelvas a concentrarte en lo que se siente bien en lugar de lo que se siente mal. La gratitud es una herramienta poderosa que está disponible para ti en todo momento, todo lo que tienes que hacer es recordarla y volver a ella.

 

la suerte en negocios

Por qué la suerte no tiene nada que ver con el éxito

He leído, escuchado y he visto conferencias en las cuales hablan de por qué la suerte toma un papel importante en el éxito de una empresa, de una carrera o de cualquier proyecto. He crecido en una familia promedio, viviendo una vida promedio, viendo desde fuera el circulo del 1%; siempre alcanzando nuevos objetivos a pesar de que teníamos que ahorrar hasta los centavos para comer 3 veces al día.

Este tipo de entorno te hace crecer pensando que un día te va a caer del cielo el éxito y que la suerte será el factor determinante para que tu vida cambie, y que empiezarás a vivir como sueñas vivir.

Hasta artículos de revistas serias como este tienden a promover la teoría de la suerte. Hasta la revista Forbes tiene ideas erróneas sobre el éxito. Ahora, como en cualquier plática que doy, te comento lo siguiente: haz las preguntas correctas si quieres las respuestas correctas.

6 Razones por las cuales la suerte no tiene nada que ver con el éxito

Para empezar, tienes que entender la diferencia entre “Tener Suerte” y “Crear tu propia Suerte“. En lugar de apostar tu futuro con la esperanza de que la fortuna brille sobre ti y te dé una oportunidad en tu regazo, siempre he dicho que es mejor tomar responsabilidad y de esta manera: crear tu propia suerte, pero eso no sería suerte en absoluto. Supuestamente, la intención detrás de esta afirmación es buena porque lo que realmente significa es posicionarte para aumentar tus posibilidades de éxito. Trabajar duro todos los días para asegurar el futuro de tu empresa es de suma importancia. Muchas pequeñas empresas fracasan simplemente porque no estaban dispuestas a realizar el trabajo a veces agotador que se requiere para lograr una empresa próspera. ¿Qué implica ese trabajo?

Sponsored*

1- Una persona exitosa entiende que no hay sustituto al trabajar duro

Realmente no hay atajos, las personas exitosas se hacen un nombre porque trabajan duro, aprenden de sus errores y nunca se rinden. Las personas exitosas no se rinden cuando las cosas se ponen difíciles, permanecen enfocadas en sus objetivos todos los días. Realmente no hay sustituto para el tiempo, el entusiasmo, la estrategia y la ejecución. Esta es una lección valiosa para cualquiera que sea CEO o un directivo, sigue adelante y seguro que tendrás tu propia suerte.

Un gran amigo mío, Erez Cohen, me visitó a mi casa hace una semana. Hablamos durante dos horas acerca de nuestra experiencia en los mercados que hemos atacado en los últimos años. Me comentaba de su deseo de crecer y lograr los éxitos de amigos cercanos y de líderes con quien ha trabajado. Una de sus anécdotas era su experiencia trabajando con la Familia Trump. Me comentaba que con todo el dinero que tienen, se esperaba trabajar con empleados puestos para delegar obligaciones y tareas. Lo que más le sorprendió fue que a pesar de todos sus logros, a pesar de las vacaciones, los días feriados, y todo el tiempo que hubieran podido aprovechar para salir y viajar: Donald, Ivanka, Erick y Donald Jr siempre eran los primeros a llegar a la torre Trump (Trump Tower), y siempre eran los últimos en salir. Fue en estos años que entendió que no importa cuanto dinero tengas, tus esfuerzos y tu disciplina son los que te llevan y te mantienen arriba de la competencia.

2- Una persona exitosa toma riesgos

Muchos emprendedores exitosos no tuvieron éxito en su primer intento. A menudo se necesitan varios intentos para crear un negocio rentable y sostenible. La mayoría de las empresas prósperas se volvieron así porque alguien tuvo la oportunidad de iniciarlas y hacerlas crecer mediante el fomento de una idea nueva o única. Se necesitan agallas, no suerte para salir y empezar algo; y correr riesgos no termina una vez que la empresa logra el éxito. Debes continuar durante toda la vida de la empresa para llevarla al siguiente nivel, y luego al siguiente nivel.

Recuerda, “Si dejas de crecer, mueres.” es mi slogan. Literalmente en la vida no te puedes quedar en una posición de confort. Se trata de siempre avanzar y crecer, por que así lo hace tu competencia. Y si no sigues avanzando y luchando, entonces te estás quedando atrás.

3- Los proyectos exitosos se centran en el cliente

Soy un experto en experiencia del cliente, por lo que un enfoque láser en el cliente es obviamente algo cercano y querido para mi corazón. Piense en lo vital que es cuidar a su usuario final. Los clientes son el alma de cada negocio y deben ser considerados en cada decisión. Es importante mirar más allá de lo que está frente a ti o en tu lista de tareas pendientes. Tus clientes deben estar en el centro de tu crecimiento.

Recuerda siempre esta frase de Tony Robbins: “El error más común de cualquier emprendedor que haya fracasado es por qué se enamoraron de su producto o servicio en lugar de enamorarse de su cliente”. No es suerte que un cliente se convierte en tu fan #1 y te sigue comprando año tras año. Es por que trabajaste en crear una cultura de empresa agregando valor a su clientela.

4- La gente exitosa no pospone

Hace unos años escribí acerca de la procrastinación. Mucha gente me criticaba por qué me decían que en el día no hay suficiente horas para poder hacer todo lo que requiere un proyecto. Hasta que entendieron que existen maneras de organizar tus proyectos por niveles de importancia en lugar de hacer listas de quehaceres.

Los empresarios exitosos no posponen para mañana lo que se puede hacer hoy, hacen el trabajo, incluso si la tarea no es su favorita o en un área en la que tienen un poco de dificultad, para poder pasar al siguiente proyecto. Además, las personas exitosas no esperan a que las personas les encuentren soluciones, ellos mismos los buscan y actúan. En la mayoría de los casos, la acción, no la suerte, equivale al éxito.

5- La gente exitosa produce más de lo que se espera

De niño, no me gustaba la escuela, no era malo pero veía las tareas y actividades fuera de la escuela como una pérdida de tiempo ya que me quitaban el tiempo para cosas que me emocionaba hacer. En Francia es común que te dejen tareas para casa, con unos ejercicios opcionales; usualmente son ejercicios que te permiten ganar puntos adicionales para salir adelante con tus exámenes y calificaciones. Nunca quería hacerlas, y mis papás me obligaban a hacerlas de todos modos. Hoy soy afortunado de haber tenido estos dos “bullies” (como los veía yo de niños) en mi espalda de niño, por qué me inculcaron el valor de trabajar más allá de lo esperado, lo que me permitió lograr los éxitos que he logrado hasta hoy.

Las personas exitosas van mas allá cuando se trata de entregar ideas y tiempo a un proyecto. Solo tienes que mirar a algunos empresarios y ejecutivos prósperos para ver que, desde el momento en que comenzaron su carrera, produjeron más de lo que se esperaba de ellos. Por lo tanto, la próxima vez que tú o alguien de tu equipo de administración crea que ha hecho lo suficiente, haz un poco más, puede dar grandes frutos a largo plazo.

6- La gente exitosa no tiene miedo de escuchar “no”

Como bien lo he dicho miles de veces antes, el “no” es un puente hacía el “Sí”. Innumerables altos ejecutivos de empresas escucharon la palabra “no” muchas veces en su camino hacia arriba. Adam Bryant, en su libro “The Corner Office: Lecciones indispensables e inesperadas de los directores ejecutivos sobre cómo liderar y triunfar”, cita a varios directores ejecutivos que enfrentaron adversidades pero aprendieron de sus dificultades y utilizaron esos aprendizajes para desarrollar una sólida ética de trabajo.

El “no” es una bendición, permite pulir tu oferta, tus ideas, tu visión y todo un proyecto para responder a una demanda en el mercado. Nunca tomes un “no” como una finalidad. Es difícil escucharlo, pero si lo tomes como un reto y una herramienta de aprendizaje, te permite convertirlo en un “Sí”.

 

La suerte en negocios no existe, es tu responsabilidad de crearla para ti. A través de largas horas de estudios, de trabajo, de fracasos y de éxitos, creas tu propio camino. Cada nuevo reto es una lección nueva, y cada logro es una señal que estás organizado tu negocio y tu vida de la manera correcta. Un paso a la vez. Toma un ejemplo sencillo: mucha gente perdió mucho dinero con la pandemia, piensan que es mala suerte, que el virus hizo que su empresa ya no podía alcanzar su clientela, que el gobierno no los dejaron trabajar etc… Pero al mismo tiempo muchas empresas ganaron mucho dinero por qué se adaptaron al mercado, dejaron de lado la actividad principal para vender a gobiernos y pueblos lo que necesitaban en este momento. Los que fracasaron te dirán que fue suerte de haber tenido los contactos correctos para adaptarse, pero no hay suerte aquí. Se trata de siempre buscar crecer, siempre tomar riesgos, siempre trabajar más que la competencia para mantenerte arriba del nivel del agua, y hasta volar arriba de tu competencia. Es trabajo arduo, no suerte.

fanatico del control

Cómo dejar de querer controlar todo

La mayoría de las personas aprecian las ventajas de una rutina eficiente y que las cosas salgan según lo planeado. Pero algunos de nosotros nos estresamos mucho, nos enojamos cuando la vida da un giro inesperado, ya sea un accidente en el camino al trabajo o algo tan pequeño como que tus hijos dejen un gran desastre en la cocina.

Sí, algunos de nosotros somos “fanáticos del control” que tenemos estándares rígidos y no nos adaptamos bien al cambio.

¿Qué es un “monstruo” del control?

Aquí hay algunas señales de que podrías ser un “fanático” o “monstruo” del control:

  • Deseas que las cosas sean predecibles y se adhieran a una rutina.
  • Te sientes ansioso, estresado y molesto cuando las cosas no salen como quieres o esperas,
  • Eres muy organizado y te gustan los sistemas.
  • Eres perfeccionista.
  • Quieres que las cosas se hagan de una manera específica.
  • Te quedas atascado en el pensamiento de todo o nada; solo ves una forma correcta de hacer algo o una forma de tener éxito.
  • Te catástrofes o imaginas que lo peor sucederá si las cosas no salen como quieres/esperas.
  • Tienes estándares extremadamente altos para ti y para los demás.
  • Puedes ser exigente y crítico.
  • Prefieres hacerlo ti mismo en lugar de delegar.
  • La gente a menudo te decepciona.
  • Das consejos no solicitados porque crees que sabes lo que los demás deberían hacer.
  • Tienes problemas para relajarte.
  • Odias el cambio

Ciertamente, algunos de estos rasgos y comportamientos pueden ser ventajosos a veces. Pero si controlas demasiado, este tipo de comportamientos te causarán más problemas de los que resuelven.

Sponsored*

Riesgos de ser Controlador

Puede dañar seriamente tus relaciones

Piénsalo: cuando intentas controlar cada situación, incluso si no es tu intención, otros comienzan a preocuparse de que no confíes en ellos. También se cansan de seguir tu ejemplo. Puedes notar que amigos y familiares comienzan a alejarse de tí, irritándose o exasperados. O tal vez simplemente se dieron por vencidos y aceptaron que tú eres quien tiene el control. Eso no es realmente justo para ellos y, en última instancia, podrían terminar resintiéndote por eso.

Puede causarle estrés emocional, mental y físico

¡Y la mayoría de las veces, es completamente innecesario! Cuando siempre sentimos que tenemos que tener el control del mundo que nos rodea cada segundo de cada día, estamos agregando una enorme cantidad de presión a nuestras vidas. Nos lo hacemos a nosotros mismos y simplemente no es saludable.

¿Entonces qué puedo hacer?

Si eres un fanático del control, tengo algunas sugerencias. Estos provienen de mi experiencia personal y profesional. No todos son fáciles de hacer, pero si estás dedicado a hacer un cambio, este es un excelente lugar para comenzar.

1- Deja tu ego a un lado.

Eres genial, pero también lo son los demás. Tienes que compartir el centro de atención y dejar que otros usen sus habilidades. Lo creas o no, no eres el mejor en todo.

2. Delegar a otros

Empieza pequeño. Capacita a las personas sobre cómo hacer las cosas si no están familiarizadas. Ve cómo se siente confiar en que otros hagan el trabajo. Y disfruta de lo bien que se siente verlos florecer con la confianza adicional que has demostrado en ellos.

3. Reconoce que no puedes controlarlo todo

Tómate un descanso y aprende a seguir la corriente de vez en cuando. Una vez que ves que todo funciona bien sin tu intervención, te sentirás más cómodo con la idea.

4. Renunciar completamente al control en un área pequeña de tu vida

Toma una decisión consciente de renunciar por completo al control en un área pequeña de tu vida. Quizás deja que otros decidan qué hay para cenar. Quizás te vayas de vacaciones sin planear una sola excursión. Tal vez simplemente salgas a caminar sin saber a dónde vas. Elijas lo que elijas, deja que las circunstancias y las personas a tu alrededor tomen la iniciativa. Muerde tu lengua, siéntate y relájate. Eres un pasajero. Disfruta la vista.

Ahora, vale la pena mencionar que el control no siempre es algo horrible. Es maravilloso tomar el control a veces, mostrar sus habilidades de liderazgo y su punto de vista decisivo. Pero hay un punto en el que va demasiado lejos. Ponte a prueba regularmente. Y, si constantemente te dicen que eres un fanático del control, no lo descartes como un rasgo de personaje ineludible. Toma algunos pasos pro activos para compartir el centro de atención y entregar las riendas a otra persona. Todos, incluso tú, serán mejores por ello.

resoluciones de año nuevo

Reemplazar propósitos de año nuevo por objetivos

Ha llegado otro año nuevo y circulan las preguntas habituales: “¿Cuáles son tus propósitos de Año Nuevo? ¿Qué quieres lograr? ¿Qué nuevos hábitos quieres? ¿Cuál es tu enfoque para el año? “Es fácil sentirse abrumado por estas preguntas. Es aún más fácil simplemente congelarse y mirar fijamente a la persona que acaba de preguntarte. Te hace preguntarte si realmente tiene que ser así, la respuesta es no.

Con solo el 8 por ciento de los propósitos de Año Nuevo logrados (ver estudio aquí), es hora de cambiar tu enfoque a un nuevo año. En lugar de hacer grandes objetivos que son estresantes para lograr, comprométete a tomar diferentes decisiones que mejoren tu estilo de vida y tu estado de ánimo. En lugar de decir que comenzarás a ir al gimnasio cinco días a la semana cuando actualmente no vas ni un día al año, comienza con poco diciendo que probarás diferentes actividades y deportes para encontrar uno que disfrutas haciendo regularmente. Realmente, se trata de simplificar tu enfoque de la vida en general.

Cuando simplificas, eliminas lo que no es importante, dándote mas tiempo y energía para hacer las cosas que son importantes. Empiezas a decir no a las cosas que te hacen sentir mal y sí a las cosas que te hacen feliz. Empiezas a vivir la vida en tus propios términos, lo que resulta en una vida más plena.

Para ayudarte a comenzar este camino, realiza estas 3 preguntas. Esto te ayudará a establecer una intención positiva para tu año de una manera alentadora y motivadora.

Sponsored*

1. ¿Cuáles son las tres cosas que disfrutas hacer y de las que quieres hacer más?

¿Salir de excursión? ¿Tomar un baño caliente? ¿Leer un buen libro en un café? ¿Salir de viaje? ¿Visitar a la familia?

Esta es una pregunta ridículamente simple pero decididamente poderosa de responder. Cuando respondes esto en voz alta o mejor aún, escribes tus respuestas, reconoces las cosas que disfrutas mientras te comprometes a hacer más. Si deseas ir un paso más allá, incluso puedes programar algunos de ellos en tu calendario. Poner una fecha a un objetivo te fuerza a lograr cumplir con la meta.

2. ¿Cuáles son las tres cosas en las que quieres crecer?

No hay una regla sobre lo que significa crecer aquí. Podría ser mejorar una habilidad, mejorar en un deporte, aprender a cocinar más platos o explorar un pasatiempo que siempre has querido probar. Como humano/a, eres más feliz cuando estás creciendo, por lo que ponerte activamente en posiciones que permitan el crecimiento te hará aún más feliz y la vida un poco más aventurera.

3. ¿Cuáles son las tres cosas que menos quieres hacer?

¿Correr? ¿Estresarte? ¿Ser autocrítico? ¿Fumar? ¿Comer? ¿Ser pesimista?

Sea lo que sea que quieras hacer menos, cree que puedes hacer menos. Todo es posible. Incluso podrías dejar de hacerlo por completo si así lo deseas. Esto podría ser un hábito del que deseas deshacerte, un patrón de pensamiento que no te sirve, una actividad que solías disfrutar pero que ya no disfrutas, o una tarea que preferirías delegar a otra persona. La vida es demasiado corta para perder el tiempo haciendo cosas que te agobian, así que se lo suficientemente valiente como para admitir cuándo es el caso y elimina ese peso de tu vida. No tengas miedo de pedir ayuda si la necesitas o buscar formas diferentes y más emocionantes de hacerlo si es algo que realmente no puedes delegar.

Estas preguntas deberían ayudarte a enfocar tu año desde un punto de vista más positivo y enriquecedor que las resoluciones u objetivos fijos. Estas intenciones te recuerdan lo que más te importa y puedes usarlas durante todo el año para asegurarte de que estás en el camino correcto para una vida más feliz y plena.

castigar tu pareja

Las consecuencias de castigar a tu pareja

Cuando nos enfadamos en una relación, en realidad proviene de un lugar de miedo dentro de nosotros: miedo de que alguien o algo no vaya según el plan. Entonces reaccionamos tratando de recuperar el control de la situación. Y una de las formas más comunes, y también más perjudiciales, de hacerlo es castigar a alguien en una relación.
Pero aquí está el problema de hacer eso: el castigo exacerba la desconexión y te empuja aún más lejos. Lo que, a su vez, te hace sentir aún menos en control.

Cuando empiezas a castigar a tu pareja, corres el riesgo de crear un nivel profundo de lesión. No hay amor en el castigo, solo dolor y negligencia. Ser castigado en una relación hace que el individuo se sienta aún más solo y más incomprendido. Y cuando se usa el castigo una y otra vez, puede haber una seria ruptura de la confianza, de modo que incluso si ambos permanecen en la relación, habrá una división emocional, psicológica y espiritual masiva.

El compañero castigado levantará un muro para protegerse de sufrir más dolor. Pero, ¿cuál es la alternativa al castigo en una relación? ¿Cómo expresar tu decepción y asegurarte que tu pareja aprenda de la experiencia? Todo se reduce a un ingrediente clave: el placer.

Sponsored*

EL JACKPOT

El “jackpot” proviene de un estudio de la vida de los delfines, así como de la relación entre un entrenador y sus delfines. El delfín es un animal altamente social, con rutinas, deseos, pensamientos complejos de frustración y placer. El estudio demuestra que un delfín frustrado por un ejercicio o el comportamiento del entrenador va a reaccionar de manera negativa y alejarse del entrenamiento. Es muy común en este tipo de contexto, pero la magia no proviene de la reacción del delfín, si no de la del entrenador.

Si el entrenador levanta la voz y se pone en posición de líder controlador, y se frustra también buscando forzar el animal en hacer lo que lo están entrenando a hacer, el delfín se aleja aún más del entrenador y del ejercicio, y se hace menos y menos cooperativo.

Al contrario, si el entrenador entrega un “jackpot” cuando siente que el delfín se está enfadando (pero antes de que explote). En este caso preciso, el entrenador no entrega un pescadito como lo hacen en el show en frente de un público, le entrega un bucket completo de pescados de todos los tamaños directamente en su cara. Esto permite abrumar el delfín de felicidad y emociones que superan su  enfado. Lo toma por sorpresa y la única reacción que puede implementar en el momento es la de romper con el patrón de molestia que le genera el entrenamiento, y se va a re-centralizar en el trabajo y aceptar ejecutar el nuevo truco. Su felicidad lo saca de su estado de tristeza y/o depresión.

El último paso viene cuando el delfín empieza a hacer las cosas como el entrenador quiere que las haga, y les recompensa de inmediato para reforzar el cambio y aceptación del animal. Lo que asegura que no va a rebelar de nuevo al siguiente intento.

IMPACTO DEL EJERCICIO EN LOS HUMANOS

Me van a decir: esto funciona con un animal ¿pero como puedes compararlo con el comportamiento de un humano muchos más complejo? Un ejemplo sencillo aquí sería a los padres y madres con hijos pequeños. Cuando el niño empieza a aprender a ir al baño, si se hace en el pantalón, ¿Vas a regañarlo y pegarle una nalgada? o al contrario, ¿Vas a reforzar y reconocer los comportamientos positivos cuando alcance a ir al baño sin hacerse? En mi caso, voy aún a un paso más lejos: reconozco y recompenso el intento. Obviamente a un cierto grado, y el logro a otro, pero es importante reconocer y apuntar a los logros e intentos positivos en lugar de enfocarse en los errores y fracasos.

OTRA MANERA DE VER UNA RELACIÓN

A pesar de enfocar el titulo en las parejas, es aplicable a todos los tipos de relaciones. El “jackpot” se trata de crear una apertura en la relación. Cuando te abres, incluso en los momentos difíciles, cuando estás asustado, herido y enojado, y eliges decir “Amo a este hombre o esta mujer, y no quiero causar más dolor”, es cuando realmente estás luchando por la relación.

A medida que te enfocas en la bondad y el refuerzo positivo en lugar de castigar a alguien en una relación, también abres el camino para crear un vínculo más saludable. Al acercarse a tu pareja con amabilidad y compasión, lo alientas a que haga lo mismo por ti. Esto te permite comunicarte mejor con tu pareja, compartiendo sus problemas en lugar de verlos desde la distancia. Te sentirás y estarás más cerca de el/ella.

La amabilidad no es un rasgo fijo en una relación. Piensa en ello más bien como un músculo, algo en lo que se debe trabajar todos los días para que se desarrolle. Y cuando nos tratamos con amabilidad y compasión, esencialmente nos estamos entrenando sobre cómo debemos tratarnos.

MANTENER EQUILIBRIO EN LA RELACIÓN

Las mujeres son seres muy sensibles: lo sienten todo, todo el tiempo. Y elegir el camino de refuerzo no significa reprimir sentimientos o emociones cuando tu pareja hace algo que te molesta. En una relación, ambas partes deberían poder compartir cualquier cosa, en cualquier momento. La clave es abordarlo en un estado hermoso, positivo.

Cambiar a un estado hermoso significa adoptar una mentalidad de abundancia. Cuando estás en un estado hermoso, estás transmitiendo y recibiendo con amor. Expresa cómo te sientes sin adjuntar historias o hacer acusaciones. Y escucha con absoluta compasión con el único objetivo de ayudar a tu pareja a sentirse comprendida y cuidada. (Ver este articulo sobre la empatía para más detalles)

Esto no solo facilita la comunicación, sino que también ayuda a mantener las energías masculina y femenina en el equilibrio correcto.

Cuando una mujer femenina comienza a castigar, se vuelve masculina. Y si el hombre sucumbe, se vuelve más femenino, y la polaridad desaparecerá. Del mismo modo, si un hombre masculino castiga a una mujer femenina, ella levanta muros y se retira, volviéndose más masculino, y nuevamente, la polaridad desaparece.

Es importante comprender que las mujeres a menudo ponen emoción en todo, por lo que tienen una memoria profundamente detallada, porque la información combinada con la emoción deja una marca indeleble. Los hombres, por otro lado, no combinan la emoción con todo. No es que no les importe; es que la energía masculina se trata de romper y luego dejar ir. La energía femenina no se trata de dejar ir. Se trata de llenar y recoger. Y a veces hablar es solo un medio para sacar esa energía del sistema.

Entonces, aprenden a tratarse entre sí con amabilidad, y cuando empiezas a castigar al otro, toma la decisión de elegir refuerzo. Porque siempre tienes la opción: castigar a tu pareja y crear más resistencia, desconexión y polarización o abrirse al refuerzo y aprender a construir un vínculo aún más fuerte.

 

peligro del sesgo de confirmación

El peligro del sesgo de confirmación

¿De dónde vienen tus creencias y opiniones? Si eres como la mayoría de las personas, crees honestamente que tus convicciones son racionales, lógicas e imparciales, basadas en el resultado de años de experiencia y análisis objetivo de la información que tienes disponible. En realidad, todos somos susceptibles a un problema complicado conocido como sesgo de confirmación (confirmation bias en inglés): nuestras creencias a menudo se basan en prestar atención a la información que las sostiene y al mismo tiempo tienden a ignorar la información que las desafía.

El sesgo de confirmación ocurre por la influencia directa del deseo en las creencias. Cuando las personas desean que cierta idea o concepto sea cierto, terminan creyendo que es cierto. Están motivados por ilusiones. Este error lleva al individuo a dejar de recopilar información cuando la evidencia reunida hasta el momento confirma los puntos de vista o prejuicios que a uno le gustaría que fueran ciertos.

Sponsored*

Entender el sesgo de confirmación

Un sesgo de confirmación es un tipo de sesgo cognitivo que implica favorecer la información que confirma sus creencias o sesgos previamente existentes.
Por ejemplo, imagina que una persona cree que las personas zurdas son más creativas que las personas diestras. Cada vez que esta persona se encuentra con una persona zurda y creativa, le da mayor importancia a esta “evidencia” que respalda lo que ya cree. Este individuo podría incluso buscar “pruebas” que respalden aún más esta creencia mientras descarta ejemplos que no respaldan la idea.
Los sesgos de confirmación afectan la forma en que recopilamos información, pero también influyen en como interpretamos y recordamos la información. Por ejemplo, las personas que apoyan o se oponen a un tema en particular no solo buscarán información para apoyarlo, sino que también interpretarán las noticias de una manera que defienda sus ideas existentes. También recordarán detalles de una manera que refuerce estas actitudes.

sesgo de confirmación

Importancia

El sesgo de confirmación es importante porque puede hacer que las personas se aferren firmemente a las creencias falsas o que den más importancia a la información que respalda sus creencias de lo que garantiza la evidencia. Las personas pueden confiar demasiado en sus creencias porque han acumulado evidencia para apoyarlas, cuando en realidad mucha evidencia que refuta sus creencias fue ignorada o descartada; evidencia que, si se considera, conduciría a una menor confianza en las creencias de uno. Estos factores pueden llevar a tomar decisiones arriesgadas y hacer que las personas pasen por alto las señales de advertencia y otra información importante.

El peligro del sesgo de confirmación

El sesgo de confirmación es peligroso por que encierra las personas en sus creencias, las vuelve completamente herméticas a la realidad, y puede provocar conflictos interpersonales, conflictos de interés, una serie de malas decisiones, y ser expulsado de los círculos sociales a los cuales perteneces. Este último es peligroso por qué en el caso, por ejemplo, de las personas que creen que la tierra es plana, se juntan con otras personas con el mismo sesgo de confirmación y de cierta manera abandonan la realidad y viven en una fantasía.
Imagina mandar astronautas en el espacio basando tus cálculos en tu creencia que la tierra es plana. Tendrás muertes en tu conciencia para el resto de tu vida.

A nivel profesional puede perjudicar tu carrera ya que para proveer resultados para tus jefes o para ti mismo/a, es vital basar tus decisiones en hechos reales, revisados, verificados, y comprobados ya que al cometer cualquier errores por tu sesgo de confirmación te hará perder credibilidad, confianza de tus compañeros y socios, y también perderás dinero.

Recomendaciones

Antes de tomar una posición acerca de cualquier hecho, ya sean opiniones políticas, científicas, profesionales, sociales, personales etc… es importante que te esfuerces a leer todos los hechos, todas las opiniones, y especialmente todos los estudios relacionados con el tema en cuestión, para poder fomentar una opinión basada completamente imparcial gracias a hechos reales, verificados, y verificables.

Caer en la trampa del sesgo de confirmación es peligro fácil y difícilmente reversible. Es necesario informarte sobre lo cual estás de acuerdo, y más importante aún debes informarte sobre lo cual no estás de acuerdo.

Damien Soitout

GRATIS
VER